Rando & Bien Etre dans le Vercors
France, Alpes du Nord
Hiking and spa
En étoile
Price
(from) :
Duration :
days
Mode :
Accompagné
Next departure :
Being updated
Physical level
Comfort
Hike feasible in :
janv
fev
mar
avr
mai
juin
juil
aout
sept
oct
nov
dec
Partez à la recherche des trésors cachés du Parc Naturel de Chartreuse ! Des cols et des sommets facilement accessibles, la découverte magique du Monastère de la Grande Chartreuse, la beauté sauvage du Cirque de St Même, la quiétude des alpages du Charmant Som, les rencontres : pas de doute en Chartreuse, il règne une ambiance particulière.
Les randonnées proposées allient la découverte de sous-bois paisibles à la majesté d’itinéraires faciles et spectaculaires. Le matin ou en fin d’après-midi, durant 3 jours, savourez les trésors de Chartreuse : bains chauds à bulles et bain froid en terrasse à l’extérieur, sauna traditionnel chauffé au bois, yourte avec dôme de lumière pour se reposer, sans oublier les massages détente. Fidèles à l’esprit du Parc Naturel de Chartreuse, nous avons concocté avec le Centre Oréade « une pause bien-être par nature » avec un concept unique en son genre : une balnéo de plein air, où vous retrouverez toute la chaleur, l’essence et le confort du bois.
Vous serez logés en hôtel*** à 300 mètres du centre balnéo.
Travel diary
Jour 01 : Dimanche
Rendez-vous à 18h00 en gare de Grenoble TGV (transfert sur réservation à l’inscription) ou directement à l’hôtel*** Le Beau Site (04 38 02 10 12) à St Pierre de Chartreuse à 19h00, si vous venez en bus ou en voiture.
Présentation de la semaine par votre accompagnateur, puis repas.
Jour 02 : LE MONASTERE DE LA GRANDE CHARTREUSE
Pour le premier pique nique en commun et en plus de nos préparations, il est apprécié que chacun des participants apporte une des spécialités de sa région d'origine, afin de commencer la randonnée par des échanges culturels fructueux. Après avoir admiré Le Grand Logis et la Chapelle St Hugues (anciennes dépendances du monastère), nous arrivons à La Porte de l’Enclos. Cet étroit défilé était la véritable porte d’entrée du Désert de Chartreuse. Nous gagnons la Correrie du Monastère de la Grande Chartreuse pour une visite (comprise dans votre séjour). Ce musée retrace l'histoire et la vie austère des Chartreux, présents dans ce lieu depuis plus de neuf siècles (Le monastère situé plus haut ne se visite pas). Après s’être élevé en forêt, l'itinéraire chemine sur le versant occidental du Grand Som et domine le monastère sur lequel s'offrent de belles perspectives. Nous parvenons ainsi au-dessus du Monastère de la Grande Chartreuse et découvrons l’ensemble imposant des bâtiments à l’architecture caractéristique. Il ne reste plus alors qu’à prendre le chemin du retour pour franchir à nouveau les Portes du Désert et regagner le village par la Grange de Bernière.
Dénivelée : + 490 m, - 490 m
Longueur : 12 km Horaire : 3h30
Votre pause bien-être, en fin d’après-midi : présentation du centre Oréade. Balnéo illimitée (sauna, bains chauds en plein air, repos sous la yourte) pour un premier groupe / Massage détente, ou gommage, ou soin du visage d’une demi-heure et sauna pour le deuxième groupe.
Jour 03 : LES HAMEAUX DE ST PIERRE ET L'EGLISE DE ST HUGUES (880 m)
Cette première journée est consacrée à la découverte de quelques-uns des nombreux hameaux de St Pierre de Chartreuse. En effet, cette commune est très étendue et en compte plus de cinquante. Nous commençons par descendre et franchir le vallon du Guiers Mort avant de gravir la pente conduisant à Mollard Bellet, idéalement situé sur sa croupe. Vous apprendrez à reconnaître l’architecture typiquement chartroussine des maisons et granges. Par les hameaux de Gontière et Marchandière, nous gagnons l'Eglise de St Hugues (880 m) pour une visite. Cet ensemble d'art sacré contemporain est unique puisque c'est un seul artiste, Arcabas, qui a entièrement décoré et aménagé cette église depuis les tableaux, les vitraux, les sculptures jusqu'aux candélabres et à l'autel. Nous prenons ensuite de la hauteur en forêt pour atteindre Pierre Mesure (1080 m). C’est par le petit plateau de Martinière et La Diat avant la remontée à St Pierre de Chartreuse que nous bouclons la boucle.
Dénivelée : + 560 m, - 560 m Longueur : 12 km Horaire : 4 h
Jour 04 : LE CHARMANT SOM (1867 m)
Nous démarrons des Chalets du Charmant Som (1670 m). Nous allons découvrir les mille et une facettes secrètes de ce sommet bien connu en Chartreuse. Après une petite montée sur l’alpage, nous pénétrons dans une belle combe à la végétation exubérante. Il est temps alors d’entamer la véritable montée par l’alpage de Pré Batard. A partir de Chamechine, le décor est saisissant, dans une ambiance montagne : falaises spectaculaires, vue sur la plaine du Guiers, découverte du vallon du Monastère de la Grande Chartreuse, etc… De plus, il n’est pas rare de repérer aux jumelles quelques chamois qui prisent ce secteur sauvage et peu parcouru. L’ascension voit son point d’orgue à l’arrivée au sommet du Charmant Som (1867 m). La vue à 360 degrés est des plus spectaculaires avec l’ensemble des sommets de Chartreuse, mais aussi les massifs environnants comme le Vercors, l’Oisans, les Bauges,… et le Mont-Blanc à l’horizon. Nous regagnons notre point de départ parmi les troupeaux des paisibles vaches tarines qui paissent l’été sur l’alpage.
Dénivelée : + 550 m, - 550 m Longueur : 7 km Horaire : 4 h
Séance bien être, en fin d’après-midi : Massage détente ou soin du visage ou gommage d’une demi-heure et sauna pour le premier groupe / Balnéo illimitée (sauna, bains chauds en plein air, repos sous la yourte) pour le deuxième groupe.
Nous terminons cette belle journée par un repas sous la yourte au centre Oréade. Dépaysement garanti !
Jour 05 : LE CIRQUE DE ST MEME
Nous franchissons de Col du Cucheron séparant la vallée de St Pierre de Chartreuse de la Vallée des Entremonts et gagnons le Cirque de St Même (860 m). La Vallée des Entremonts a la particularité d'être située
sur deux départements : l’Isère et la Savoie. Ceci date de l'époque où cette vallée était partagée entre le royaume de France et le Duché de Savoie : le Guiers Vif qui prend sa source au cœur du Cirque de St Même marquait la frontière. D’une rive à l’autre, nous allons remonter les différentes cascades jusqu’à l’impressionnante Grotte du Guiers Vif. C’est en effet par une Résurgence que la rivière prend sa source après un long parcours souterrain. Au cours de cette journée, vous pourrez visiter l’Office du Tourisme de La Vallée des Entremont où se tient le Relais du Parc naturel régional de Chartreuse, ainsi qu’une très intéressante Exposition Artisanale sur les savoir-faire de la région. Avant de rentrer, nous ferons une incursion aux ruines du Château du Gouvernement, ancienne résidence des Comtes de Montbel et magnifique belvédère sur la Vallée des Entremonts.
Dénivelée : + 400 m, - 400 m Longueur : 9 km Horaire : 3 h 30
Séance bien être, en fin d’après-midi : balnéo illimitée pour tous (sauna, bains chauds en plein air, repos sous la yourte).
Jour 06 : LE ROC D'ARGUILLE (1768 m)
Pour cette dernière journée, nous allons découvrir un magnifique Espace Naturel Sensible qui jouxte la Réserve naturelle des Hauts de Chartreuse. C’est une zone de protection saisonnière du tétras-lyre (petit coq de bruyère). Dès notre arrivée au Col du Coq (1434 m), nous sommes dans l’ambiance, dominés par l’impressionnante face Sud de la Dent de Crolles. Cela ne sera pas notre objectif du jour. Nous empruntons un chemin débonnaire sous le couvert forestier pour découvrir l’alpage et le habert (bergerie) de Pravouta (1605 m). Nous faisons le tour de l’alpage pour gagner les sommets jumeaux du Roc d’Arguille (11768 m) et de Pravouta (1760 m). Ce sont de magnifiques belvédères sur la Dent de Crolles. Notre retour se fera par le Col des Ayes (1538 m) où nous retrouvons les randonneurs au retour de la « Dent ».
Fin du séjour à St Pierre de Chartreuse à 16h15 ou à 17h15 (transfert sur réservation à l’inscription) en gare de Grenoble TGV
Dénivelée : + 400 m, - 400 m Longueur : 10 km Horaire : 3 h 30
COMPLEMENT DE PROGRAMME
LES POINTS FORTS :
- La sérénité des randonnées dans ce massif préservé des foules de randonneurs.
- La découverte incontournable du Monastère de la Grande Chartreuse.
- La visite du Musée d’Art Sacré Contemporain de l’Eglise de St Hugues.
- La découverte du Cirque de St Même.
- La journée au sommet du Charmant Som.
- Un programme balnéo exclusif, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.
- Trois véritables séances de bien-être.
- La proximité du centre balnéo, à 300 mètres de votre hôtel.
- Le confort de votre hébergement en chambre double ou triple avec douche et WC dans la chambre (hôtel***).
- Un groupe limité à 12 personnes pour une meilleure convivialité.
- Séjour en étoile permettant de modifier le programme en cas de mauvaise météo.
- L’accès en transport en commun facile (3 h de Paris en TGV + 1 h en bus).
- La possibilité d’être accueilli en gare de Grenoble TGV.
- En correspondance avec les horaires de TGV (pas de nuit supplémentaire sur place).
- Installés en Chartreuse, nous connaissons ce massif jusque dans ses moindres recoins.
- L’encadrement du séjour par un accompagnateur en montagne du pays.
Les horaires ont été calculés pour un rythme de 300 mètres de dénivelée à l’heure en montée, 500 mètres à l’heure en descente et 4 km à l’heure sur le plat, afin de pouvoir comparer les différentes randonnées avec la même base. Ils ne concernent que la marche effective, tous les temps de repas, de pause ou de contemplation sont à ajouter.
Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l'itinéraire indiqué : soit au niveau de l'organisation (problème de surcharge des hébergements, modification de l'état du terrain, etc...), soit directement du fait de l'accompagnateur (météo, niveau du groupe, etc...). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
En dehors de juillet et août notamment, le programme jour par jour pourra être modifié.
LE CENTRE OREADE : En plus de sa situation privilégiée, dans un massif à l’air si pur, la singularité d’Oréade repose sur une approche respectueuse de l’environnement pour une osmose parfaite avec la nature environnante.
Le bois a été tout particulièrement mis en valeur dans cet espace, puisqu’il est utilisé pour le chauffage du bâtiment et des équipements de la balnéo (bains, sauna, yourte), mais aussi pour la construction du bâtiment (ossature et bardage) et les terrasses extérieures.
Le bâtiment, isolé avec des matériaux naturels, a également été conçu pour une basse consommation en énergie. Les salles de massage laissent une belle place à lumière avec une vue imprenable sur Chamechaude, point culminant de la Chartreuse.
La yourte ne provient pas de Mongolie ; elle a été conçue pour s'adapter à notre climat en alliant des matériaux traditionnels (bois, feutre de laine), et des matériaux modernes (membranes imperméables et respirantes).
L'accent a été mis sur la lumière avec un dôme central transparent.
Pierre, ancien nageur de haut niveau, créateur et responsable d’Oréade Balnéo, vous présentera en détails les bienfaits de la balnéo bois en plein air.
Oréade a vu le jour en février 2012, trois ans après l’aménagement d’un storvatt (bain nordique en plein air) dans son gîte 3 épis, à Saint Pierre de Chartreuse.
Trois autres personnes, dont deux esthéticiennes, complètent cette équipe dédiée au bien-être.
Christine, responsable d’Oréade Restaurant, est passionnée de trail (course en montagne) et des plaisirs de la table. Elle vous accueillera dans ce cadre privilégié pour vous faire partager une soirée délicieuse et conviviale, sous la yourte.
Le centre Oréade est à 300 mètres de votre hôtel***.
VOTRE PROGRAMME BIEN-ETRE (compris dans votre séjour)
Au retour de la randonnée, ressourcez-vous au centre Oréade en allant à l’essentiel du bien-être. L’équipe d’Oréade a préparé un programme exclusif, spécialement conçu pour vous.
En dehors de juillet–août, la séance balnéo du mercredi aura lieu le mardi.
SEANCE 1 : BALNEO ILLIMITEE (groupe 1) / MASSAGE ET SAUNA (groupe 2)
Présentation du centre Oréade
Respirez… Laissez-vous chouchouter !!!
Vous serez répartis dans deux groupes.
Balnéo illimitée : Vous aurez accès à l’ensemble de l’espace balnéo, au gré de vos envies : le sauna traditionnel chauffé au bois, les bains chauds et le bain froid en extérieur, la yourte de repos. La seule consigne « nordique » pour profiter des bienfaits : alternez le chaud et le froid (bain ou douche), et reposez-vous sous la yourte entre deux bains chauds ou sauna.
Sauna : Le sauna, avec une chaleur sèche et élevée, stimule la circulation sanguine (d’où une meilleure oxygénation du corps), chasse la nervosité et les tensions musculaires, a une action bénéfique sur les rhumatismes et l’élimination des toxines. Pratiqué régulièrement, il renforce notre résistance aux agressions de toutes sortes : stress, infections, chaleur, froid,...
Le sauna a été considéré de tous temps comme un acte d'hygiène très important.
Les bains chauds extérieurs (ou bains nordiques) : Immergé dans une eau entre 38 et 40°C, votre corps flotte en oubliant les raideurs musculaires de la journée.
Avec bulles ou sans bulles, c’est vous qui choisissez.
Dans ces bains en bois à l’extérieur, admirez les paysages environnants ou fermez les yeux, laissez faire…
La yourte de repos : La yourte représente un espace privilégié pour se reposer en toute quiétude après un bain chaud, un sauna ou un massage bien-être.
Dans ce lieu tout en rondeur, vous oubliez le temps et appréciez la chaleur réconfortante du poêle à bois.
Nota bene : Les bains chauds et le sauna sont déconseillés pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires.
Massage détente ou Soin du visage ou Gommage et Sauna
Vous avez le choix entre le massage, le soin du visage ou le gommage : à préciser sur place.
Massage détente : 30 mn
Vous bénéficierez d’un massage californien, doux, enveloppant, relaxant, sur le dos et les jambes ou sur les jambes et les pieds.
Soin du visage Chartreuse Essentiel : 30 mn
Vous associez détente et soin de peau avec un nettoyage du visage suivi d’un modelage du visage avec une huile aux plantes de Chartreuse.
Gommage, Cristaux de Neige Pure Altitude : 30 mn
Combinaison exclusive des cristaux de sucre et actifs de montagne. La peau est éclatante, lumineuse et irrésistiblement douce.
Sauna : Voir ci-dessus
SEANCE 2 : MASSAGE ET SAUNA (groupe 1) / BALNEO ILLIMITEE (groupe 2)
Les groupes effectuent ce qu’ils n’ont pas fait lors de la séance précédente.
Massage détente ou Soin du visage ou Gommage et Sauna : Voir ci-dessus
Balnéo illimitée : Voir ci-dessus
REPAS SOUS LA YOURTE : Prolongez votre soirée dans un cadre aussi convivial qu’inattendu : en dinant sous la yourte !
Dépaysement garanti ! Dans cette ambiance tamisée et chaleureuse, vous apprécierez les mets que Christine vous aura préparés à base de produits frais de la région, en alliant équilibre nutritionnel, plaisir des sens et créativité !
SEANCE 3 : BALNEO ILLIMITEE
Pour terminer en beauté…
Soins complémentaires (sous réserve de disponibilité, non compris dans votre séjour)
Vous pouvez consulter l’ensemble des soins sur www.oreade-balneo.com.
Massage californien de 30 mn (47 €), d’1 h (77 €) ou 1 h 30 mn (110 €)
Doux et enveloppant, ce modelage éveille vos sens et vous invite à un grand apaisement.
Massage Ayurvédique Abhyanga de 1 h (85 €)
Issu de la tradition indienne, ce modelage dynamisant et énergétique à l’huile de sésame chaude harmonise le corps et l’esprit.
Massage sportif de 30 mn (55 €) ou 1 h (85 €)
Tonique et profond, ce modelage dénoue les tensions pour un total relâchement du corps.
Massage Pierre Chaude 30 mn (55 €), d’1 h (85 €) ou 1 h 30 mn (120 €)
Cocon de chaleur bienfaisante, la synergie entre la main et la chaleur des galets volcaniques efface le stress, dénoue les tensions et relance la circulation.
Soins du visage Terre et Trésors de Chartreuse de 30 mn (47 €), d’1 h (77 €)
Soin prestige nettoyant, hydratant, apaisant et régénérant pour un moment intense de relaxation !
Massage Bougie 30 mn (55 €) ou 1 h (85 €)
Modelage nourrissant et réconfortant, enveloppe le corps d'une douce chaleur pour une relaxation profonde.
Soins esthétiques, du visage et du corps, également disponible sur réservation chez Oréade.
Matériel nécessaire :
- Maillot de bain et deux serviettes ou peignoir (possibilité d’acheter sur place le maillot pour 8 € et de louer la serviette pour 4 €).
- Les sabots de bain sont fournis.
POUR EN SAVOIR PLUS
NOS POINTS FORTS
- La sérénité des randonnées dans ce massif préservé des foules de randonneurs.
- La journée au sommet du Charmant Som.
- La découverte incontournable du Monastère de la Grande Chartreuse.
- Un programme balnéo exclusif, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.
- Cinq véritables séances de bien-être.
- La proximité du centre balnéo, à 300 mètres de votre hôtel.
- Le confort de votre hébergement en chambre double avec douche et WC dans la chambre (hôtel***.
- Un groupe limité à 12 personnes pour une meilleure convivialité.
- L’accès en transport en commun facile (3 h de Paris en TGV + 1 h en bus).
- En correspondance avec les horaires de TGV (pas de nuit supplémentaire sur place).
- L’encadrement du séjour par un accompagnateur en montagne du pays.
- Pour les semaines rando balnéo yoga : un accompagnateur formé à la marche consciente et professeur de Vini Yoga.
L’ESPRIT DU SÉJOUR
Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l'entoure mais c'est aussi s'arrêter pour s'émerveiller, s'ouvrir à la nature.
Randonner, c'est aller à la rencontre de l'autre au détour d'un sentier ou d'un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Pour comprendre et mieux découvrir la Chartreuse, il faut en connaître les nombreuses particularités. C’est cet aspect culturel de la randonnée que votre accompagnateur saura partager avec vous.
Pendant plusieurs jours, vous allez évoluer au sein d’un groupe de personnes réunies autour d’une passion commune pour la nature et de l'envie de découvrir un massif. Votre randonnée est l’occasion de partager des moments forts, en faisant preuve de convivialité, d’ouverture d’esprit et d’entraide à l’égard de vos compagnons de voyage.
Jour 01 : Dimanche
Jour 02 : LE MONASTERE DE LA GRANDE CHARTREUSE
Jour 04 : LE CHARMANT SOM (1867 m)
Jour 05 : LE CIRQUE DE ST MEME
Jour 06 : LE ROC D'ARGUILLE (1768 m)
COMPLEMENT DE PROGRAMME
POUR EN SAVOIR PLUS
Rendez-vous à 18h00 en gare de Grenoble TGV (transfert sur réservation à l’inscription) ou directement à l’hôtel*** Le Beau Site (04 38 02 10 12) à St Pierre de Chartreuse à 19h00, si vous venez en bus ou en voiture.
Présentation de la semaine par votre accompagnateur, puis repas.
Pour le premier pique nique en commun et en plus de nos préparations, il est apprécié que chacun des participants apporte une des spécialités de sa région d'origine, afin de commencer la randonnée par des échanges culturels fructueux. Après avoir admiré Le Grand Logis et la Chapelle St Hugues (anciennes dépendances du monastère), nous arrivons à La Porte de l’Enclos. Cet étroit défilé était la véritable porte d’entrée du Désert de Chartreuse. Nous gagnons la Correrie du Monastère de la Grande Chartreuse pour une visite (comprise dans votre séjour). Ce musée retrace l'histoire et la vie austère des Chartreux, présents dans ce lieu depuis plus de neuf siècles (Le monastère situé plus haut ne se visite pas). Après s’être élevé en forêt, l'itinéraire chemine sur le versant occidental du Grand Som et domine le monastère sur lequel s'offrent de belles perspectives. Nous parvenons ainsi au-dessus du Monastère de la Grande Chartreuse et découvrons l’ensemble imposant des bâtiments à l’architecture caractéristique. Il ne reste plus alors qu’à prendre le chemin du retour pour franchir à nouveau les Portes du Désert et regagner le village par la Grange de Bernière.
Jour 03 : LES HAMEAUX DE ST PIERRE ET L'EGLISE DE ST HUGUES (880 m)
Dénivelée : + 490 m, - 490 m
Longueur : 12 km Horaire : 3h30
Votre pause bien-être, en fin d’après-midi : présentation du centre Oréade. Balnéo illimitée (sauna, bains chauds en plein air, repos sous la yourte) pour un premier groupe / Massage détente, ou gommage, ou soin du visage d’une demi-heure et sauna pour le deuxième groupe.
Cette première journée est consacrée à la découverte de quelques-uns des nombreux hameaux de St Pierre de Chartreuse. En effet, cette commune est très étendue et en compte plus de cinquante. Nous commençons par descendre et franchir le vallon du Guiers Mort avant de gravir la pente conduisant à Mollard Bellet, idéalement situé sur sa croupe. Vous apprendrez à reconnaître l’architecture typiquement chartroussine des maisons et granges. Par les hameaux de Gontière et Marchandière, nous gagnons l'Eglise de St Hugues (880 m) pour une visite. Cet ensemble d'art sacré contemporain est unique puisque c'est un seul artiste, Arcabas, qui a entièrement décoré et aménagé cette église depuis les tableaux, les vitraux, les sculptures jusqu'aux candélabres et à l'autel. Nous prenons ensuite de la hauteur en forêt pour atteindre Pierre Mesure (1080 m). C’est par le petit plateau de Martinière et La Diat avant la remontée à St Pierre de Chartreuse que nous bouclons la boucle.
Dénivelée : + 560 m, - 560 m Longueur : 12 km Horaire : 4 h
Nous démarrons des Chalets du Charmant Som (1670 m). Nous allons découvrir les mille et une facettes secrètes de ce sommet bien connu en Chartreuse. Après une petite montée sur l’alpage, nous pénétrons dans une belle combe à la végétation exubérante. Il est temps alors d’entamer la véritable montée par l’alpage de Pré Batard. A partir de Chamechine, le décor est saisissant, dans une ambiance montagne : falaises spectaculaires, vue sur la plaine du Guiers, découverte du vallon du Monastère de la Grande Chartreuse, etc… De plus, il n’est pas rare de repérer aux jumelles quelques chamois qui prisent ce secteur sauvage et peu parcouru. L’ascension voit son point d’orgue à l’arrivée au sommet du Charmant Som (1867 m). La vue à 360 degrés est des plus spectaculaires avec l’ensemble des sommets de Chartreuse, mais aussi les massifs environnants comme le Vercors, l’Oisans, les Bauges,… et le Mont-Blanc à l’horizon. Nous regagnons notre point de départ parmi les troupeaux des paisibles vaches tarines qui paissent l’été sur l’alpage.
Dénivelée : + 550 m, - 550 m Longueur : 7 km Horaire : 4 h
Séance bien être, en fin d’après-midi : Massage détente ou soin du visage ou gommage d’une demi-heure et sauna pour le premier groupe / Balnéo illimitée (sauna, bains chauds en plein air, repos sous la yourte) pour le deuxième groupe.
Nous terminons cette belle journée par un repas sous la yourte au centre Oréade. Dépaysement garanti !
Nous franchissons de Col du Cucheron séparant la vallée de St Pierre de Chartreuse de la Vallée des Entremonts et gagnons le Cirque de St Même (860 m). La Vallée des Entremonts a la particularité d'être située
sur deux départements : l’Isère et la Savoie. Ceci date de l'époque où cette vallée était partagée entre le royaume de France et le Duché de Savoie : le Guiers Vif qui prend sa source au cœur du Cirque de St Même marquait la frontière. D’une rive à l’autre, nous allons remonter les différentes cascades jusqu’à l’impressionnante Grotte du Guiers Vif. C’est en effet par une Résurgence que la rivière prend sa source après un long parcours souterrain. Au cours de cette journée, vous pourrez visiter l’Office du Tourisme de La Vallée des Entremont où se tient le Relais du Parc naturel régional de Chartreuse, ainsi qu’une très intéressante Exposition Artisanale sur les savoir-faire de la région. Avant de rentrer, nous ferons une incursion aux ruines du Château du Gouvernement, ancienne résidence des Comtes de Montbel et magnifique belvédère sur la Vallée des Entremonts.
Dénivelée : + 400 m, - 400 m Longueur : 9 km Horaire : 3 h 30
Séance bien être, en fin d’après-midi : balnéo illimitée pour tous (sauna, bains chauds en plein air, repos sous la yourte).
Pour cette dernière journée, nous allons découvrir un magnifique Espace Naturel Sensible qui jouxte la Réserve naturelle des Hauts de Chartreuse. C’est une zone de protection saisonnière du tétras-lyre (petit coq de bruyère). Dès notre arrivée au Col du Coq (1434 m), nous sommes dans l’ambiance, dominés par l’impressionnante face Sud de la Dent de Crolles. Cela ne sera pas notre objectif du jour. Nous empruntons un chemin débonnaire sous le couvert forestier pour découvrir l’alpage et le habert (bergerie) de Pravouta (1605 m). Nous faisons le tour de l’alpage pour gagner les sommets jumeaux du Roc d’Arguille (11768 m) et de Pravouta (1760 m). Ce sont de magnifiques belvédères sur la Dent de Crolles. Notre retour se fera par le Col des Ayes (1538 m) où nous retrouvons les randonneurs au retour de la « Dent ».
Fin du séjour à St Pierre de Chartreuse à 16h15 ou à 17h15 (transfert sur réservation à l’inscription) en gare de Grenoble TGV
Dénivelée : + 400 m, - 400 m Longueur : 10 km Horaire : 3 h 30
LES POINTS FORTS :
- La sérénité des randonnées dans ce massif préservé des foules de randonneurs.
- La découverte incontournable du Monastère de la Grande Chartreuse.
- La visite du Musée d’Art Sacré Contemporain de l’Eglise de St Hugues.
- La découverte du Cirque de St Même.
- La journée au sommet du Charmant Som.
- Un programme balnéo exclusif, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.
- Trois véritables séances de bien-être.
- La proximité du centre balnéo, à 300 mètres de votre hôtel.
- Le confort de votre hébergement en chambre double ou triple avec douche et WC dans la chambre (hôtel***).
- Un groupe limité à 12 personnes pour une meilleure convivialité.
- Séjour en étoile permettant de modifier le programme en cas de mauvaise météo.
- L’accès en transport en commun facile (3 h de Paris en TGV + 1 h en bus).
- La possibilité d’être accueilli en gare de Grenoble TGV.
- En correspondance avec les horaires de TGV (pas de nuit supplémentaire sur place).
- Installés en Chartreuse, nous connaissons ce massif jusque dans ses moindres recoins.
- L’encadrement du séjour par un accompagnateur en montagne du pays.
Les horaires ont été calculés pour un rythme de 300 mètres de dénivelée à l’heure en montée, 500 mètres à l’heure en descente et 4 km à l’heure sur le plat, afin de pouvoir comparer les différentes randonnées avec la même base. Ils ne concernent que la marche effective, tous les temps de repas, de pause ou de contemplation sont à ajouter.
Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l'itinéraire indiqué : soit au niveau de l'organisation (problème de surcharge des hébergements, modification de l'état du terrain, etc...), soit directement du fait de l'accompagnateur (météo, niveau du groupe, etc...). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
En dehors de juillet et août notamment, le programme jour par jour pourra être modifié.
LE CENTRE OREADE : En plus de sa situation privilégiée, dans un massif à l’air si pur, la singularité d’Oréade repose sur une approche respectueuse de l’environnement pour une osmose parfaite avec la nature environnante.
Le bois a été tout particulièrement mis en valeur dans cet espace, puisqu’il est utilisé pour le chauffage du bâtiment et des équipements de la balnéo (bains, sauna, yourte), mais aussi pour la construction du bâtiment (ossature et bardage) et les terrasses extérieures.
Le bâtiment, isolé avec des matériaux naturels, a également été conçu pour une basse consommation en énergie. Les salles de massage laissent une belle place à lumière avec une vue imprenable sur Chamechaude, point culminant de la Chartreuse.
La yourte ne provient pas de Mongolie ; elle a été conçue pour s'adapter à notre climat en alliant des matériaux traditionnels (bois, feutre de laine), et des matériaux modernes (membranes imperméables et respirantes).
L'accent a été mis sur la lumière avec un dôme central transparent.
Pierre, ancien nageur de haut niveau, créateur et responsable d’Oréade Balnéo, vous présentera en détails les bienfaits de la balnéo bois en plein air.
Oréade a vu le jour en février 2012, trois ans après l’aménagement d’un storvatt (bain nordique en plein air) dans son gîte 3 épis, à Saint Pierre de Chartreuse.
Trois autres personnes, dont deux esthéticiennes, complètent cette équipe dédiée au bien-être.
Christine, responsable d’Oréade Restaurant, est passionnée de trail (course en montagne) et des plaisirs de la table. Elle vous accueillera dans ce cadre privilégié pour vous faire partager une soirée délicieuse et conviviale, sous la yourte.
Le centre Oréade est à 300 mètres de votre hôtel***.
VOTRE PROGRAMME BIEN-ETRE (compris dans votre séjour)
Au retour de la randonnée, ressourcez-vous au centre Oréade en allant à l’essentiel du bien-être. L’équipe d’Oréade a préparé un programme exclusif, spécialement conçu pour vous.
En dehors de juillet–août, la séance balnéo du mercredi aura lieu le mardi.
SEANCE 1 : BALNEO ILLIMITEE (groupe 1) / MASSAGE ET SAUNA (groupe 2)
Présentation du centre Oréade
Respirez… Laissez-vous chouchouter !!!
Vous serez répartis dans deux groupes.
Balnéo illimitée : Vous aurez accès à l’ensemble de l’espace balnéo, au gré de vos envies : le sauna traditionnel chauffé au bois, les bains chauds et le bain froid en extérieur, la yourte de repos. La seule consigne « nordique » pour profiter des bienfaits : alternez le chaud et le froid (bain ou douche), et reposez-vous sous la yourte entre deux bains chauds ou sauna.
Sauna : Le sauna, avec une chaleur sèche et élevée, stimule la circulation sanguine (d’où une meilleure oxygénation du corps), chasse la nervosité et les tensions musculaires, a une action bénéfique sur les rhumatismes et l’élimination des toxines. Pratiqué régulièrement, il renforce notre résistance aux agressions de toutes sortes : stress, infections, chaleur, froid,...
Le sauna a été considéré de tous temps comme un acte d'hygiène très important.
Les bains chauds extérieurs (ou bains nordiques) : Immergé dans une eau entre 38 et 40°C, votre corps flotte en oubliant les raideurs musculaires de la journée.
Avec bulles ou sans bulles, c’est vous qui choisissez.
Dans ces bains en bois à l’extérieur, admirez les paysages environnants ou fermez les yeux, laissez faire…
La yourte de repos : La yourte représente un espace privilégié pour se reposer en toute quiétude après un bain chaud, un sauna ou un massage bien-être.
Dans ce lieu tout en rondeur, vous oubliez le temps et appréciez la chaleur réconfortante du poêle à bois.
Nota bene : Les bains chauds et le sauna sont déconseillés pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires.
Massage détente ou Soin du visage ou Gommage et Sauna
Vous avez le choix entre le massage, le soin du visage ou le gommage : à préciser sur place.
Massage détente : 30 mn
Vous bénéficierez d’un massage californien, doux, enveloppant, relaxant, sur le dos et les jambes ou sur les jambes et les pieds.
Soin du visage Chartreuse Essentiel : 30 mn
Vous associez détente et soin de peau avec un nettoyage du visage suivi d’un modelage du visage avec une huile aux plantes de Chartreuse.
Gommage, Cristaux de Neige Pure Altitude : 30 mn
Combinaison exclusive des cristaux de sucre et actifs de montagne. La peau est éclatante, lumineuse et irrésistiblement douce.
Sauna : Voir ci-dessus
SEANCE 2 : MASSAGE ET SAUNA (groupe 1) / BALNEO ILLIMITEE (groupe 2)
Les groupes effectuent ce qu’ils n’ont pas fait lors de la séance précédente.
Massage détente ou Soin du visage ou Gommage et Sauna : Voir ci-dessus
Balnéo illimitée : Voir ci-dessus
REPAS SOUS LA YOURTE : Prolongez votre soirée dans un cadre aussi convivial qu’inattendu : en dinant sous la yourte !
Dépaysement garanti ! Dans cette ambiance tamisée et chaleureuse, vous apprécierez les mets que Christine vous aura préparés à base de produits frais de la région, en alliant équilibre nutritionnel, plaisir des sens et créativité !
SEANCE 3 : BALNEO ILLIMITEE
Pour terminer en beauté…
Soins complémentaires (sous réserve de disponibilité, non compris dans votre séjour)
Vous pouvez consulter l’ensemble des soins sur www.oreade-balneo.com.
Massage californien de 30 mn (47 €), d’1 h (77 €) ou 1 h 30 mn (110 €)
Doux et enveloppant, ce modelage éveille vos sens et vous invite à un grand apaisement.
Massage Ayurvédique Abhyanga de 1 h (85 €)
Issu de la tradition indienne, ce modelage dynamisant et énergétique à l’huile de sésame chaude harmonise le corps et l’esprit.
Massage sportif de 30 mn (55 €) ou 1 h (85 €)
Tonique et profond, ce modelage dénoue les tensions pour un total relâchement du corps.
Massage Pierre Chaude 30 mn (55 €), d’1 h (85 €) ou 1 h 30 mn (120 €)
Cocon de chaleur bienfaisante, la synergie entre la main et la chaleur des galets volcaniques efface le stress, dénoue les tensions et relance la circulation.
Soins du visage Terre et Trésors de Chartreuse de 30 mn (47 €), d’1 h (77 €)
Soin prestige nettoyant, hydratant, apaisant et régénérant pour un moment intense de relaxation !
Massage Bougie 30 mn (55 €) ou 1 h (85 €)
Modelage nourrissant et réconfortant, enveloppe le corps d'une douce chaleur pour une relaxation profonde.
Soins esthétiques, du visage et du corps, également disponible sur réservation chez Oréade.
Matériel nécessaire :
- Maillot de bain et deux serviettes ou peignoir (possibilité d’acheter sur place le maillot pour 8 € et de louer la serviette pour 4 €).
- Les sabots de bain sont fournis.
NOS POINTS FORTS
- La sérénité des randonnées dans ce massif préservé des foules de randonneurs.
- La journée au sommet du Charmant Som.
- La découverte incontournable du Monastère de la Grande Chartreuse.
- Un programme balnéo exclusif, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.
- Cinq véritables séances de bien-être.
- La proximité du centre balnéo, à 300 mètres de votre hôtel.
- Le confort de votre hébergement en chambre double avec douche et WC dans la chambre (hôtel***.
- Un groupe limité à 12 personnes pour une meilleure convivialité.
- L’accès en transport en commun facile (3 h de Paris en TGV + 1 h en bus).
- En correspondance avec les horaires de TGV (pas de nuit supplémentaire sur place).
- L’encadrement du séjour par un accompagnateur en montagne du pays.
- Pour les semaines rando balnéo yoga : un accompagnateur formé à la marche consciente et professeur de Vini Yoga.
L’ESPRIT DU SÉJOUR
Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l'entoure mais c'est aussi s'arrêter pour s'émerveiller, s'ouvrir à la nature.
Randonner, c'est aller à la rencontre de l'autre au détour d'un sentier ou d'un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Pour comprendre et mieux découvrir la Chartreuse, il faut en connaître les nombreuses particularités. C’est cet aspect culturel de la randonnée que votre accompagnateur saura partager avec vous.
Pendant plusieurs jours, vous allez évoluer au sein d’un groupe de personnes réunies autour d’une passion commune pour la nature et de l'envie de découvrir un massif. Votre randonnée est l’occasion de partager des moments forts, en faisant preuve de convivialité, d’ouverture d’esprit et d’entraide à l’égard de vos compagnons de voyage.
Le Jour 01 à 18H00 en gare de Grenoble TGV (sortie centre ville, transfert sur réservation à l’inscription) ou directement à l’hôtel*** Le Beau Site (04 38 02 10 12) à St Pierre de Chartreuse à 19H00, si vous venez en bus ou en voiture. Merci de préciser votre lieu de rendez-vous à l'inscription.
Si vous arrivez en retard : Le jour même, en cas de retard de dernière minute, laissez un message à l’hôtel*** Le Beau Site (04 38 02 10 12).
Accès train : Gare de Grenoble TGV, puis bus.
Paris Gare de Lyon : 13h50 15h56 : Lyon Part Dieu : 16h16 17h39 : Grenoble
Lyon Part Dieu : 16h16 17h39 : Grenoble
Marseille : 12h51 15h22 : Valence TGV : 16h14 17h29 : Grenoble
Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf.
Un bus relie la gare de Grenoble TGV à St Pierre de Chartreuse. Ligne 7000.
Bus Transisere : 0820 08 38 38 www.transisere.fr.
Nous vous conseillons l’horaire suivant :
Gare routière Grenoble TGV : 17h40 Plan de Ville St Pierre de Chartreuse : 18h55
L’hôtel est en face de l’église et de l’arrêt du bus.
Nous vous conseillons l’horaire suivant :
Gare routière Grenoble TGV : 17h35 Plan de Ville St Pierre de Chartreuse : 18h50
L’hôtel est en face de l'église et de l'arrêt de bus.
Nous pouvons vous proposer un transfert pour vous amener à l’hôtel depuis la gare de Grenoble. Tarif : 18 € par personne aller et retour à réserver à l’inscription.
Nous vous conseillons de comparer le coût et les horaires de différents modes d'accès au point de départ du circuit grâce au site www.comparabus.com. Ce site, pour un même trajet, vous proposera d’autres possibilités telles que avion, train, bus, ou covoiturage.
Accès voiture : St Pierre de Chartreuse
Itinéraire : www.viamichelin.fr
Covoiturage : Nous pouvons difficilement jouer le rôle d’intermédiaire : d’une part, il nous est difficile d’organiser le covoiturage et d’autre part, la loi nous interdit la divulgation de coordonnées personnelles. Cependant, soucieux de faciliter vos déplacements mais aussi de nous inscrire dans une démarche responsable et respectueuse de l’environnement, nous vous invitons, conducteur ou passager, à consulter les sites suivants qui organisent le covoiturage :
www.blablacar.fr ou www.idvroom.com.
Pour aller de Lyon à St Pierre de Chartreuse :
Quitter l'autoroute A 43 (Lyon-Chambéry), sortie 10 (Les Abrets). Prendre la direction Massif de Chartreuse par Pont de Beauvoisin (D82), Les Echelles (N6) et St Laurent du Pont (D520). Prendre alors St Pierre de Chartreuse (D 520b).
L’hôtel*** Le Beau Site est à l'entrée du village en face de l'église.
Parking : Vous pouvez garer votre véhicule sans souci près de votre hébergement.
Accès avion : Aéroport de Lyon Saint-Exupéry ou Grenoble Isère
Lyon Saint Exupéry : www.lyonaeroports.com
Liaisons régulières pour Grenoble : https://fr.ouibus.com/trajets/lyon-grenoble
Aéroport de Grenoble Isère : www.grenoble-airport.com
Liaisons régulières pour Grenoble : https://fr.ouibus.com/trajets/lyon-grenoble
Le Jour 06 à 16h15 à votre hébergement ou à 17h15 en gare de Grenoble TGV, si vous avez réservé le transfert.
Retour train : Gare de Grenoble TGV
Un bus relie St Pierre de Chartreuse à la gare de Grenoble TGV. Ligne 7000.
Bus Transisere : 0820 08 38 38 www.transisere.fr.
Plan de Ville St Pierre de Chartreuse : 16h30 Gare routière Grenoble TGV : 17h46.
Nous pouvons vous proposer un transfert pour vous amener à la gare. Tarif : 18 € par personne aller et retour à réserver à l’inscription.
Grenoble : 19h19 22h18 : Paris Gare de Lyon
Grenoble : 17h22 18h44 : Lyon Part Dieu
Grenoble : 17h22 18h44 : Lyon Part Dieu : 19h36 21h15 : Marseille
Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf.
Retour bus : Gare de Grenoble TGV
Grenoble : 20h40 05h30 : Paris Bercy Seine www.blablacar.fr/bus
Grenoble : 20h00 21h50 : Lyon Perrache www.blablacar.fr/bus
Nous vous conseillons de comparer le coût et les horaires de différents modes d'accès au point de départ du circuit grâce au site www.comparabus.com. Ce site, pour un même trajet, vous proposera d’autres possibilités telles qu’avion, train, bus ou covoiturage.
Retour voiture : St Pierre de Chartreuse.
Retour avion : Aéroport de Lyon Saint-Exupéry ou Grenoble Isère
Lyon Saint Exupéry : www.lyonaeroports.com
Liaisons régulières depuis Grenoble : ouibus.com/trajets/lyon-grenoble
Aéroport de Grenoble Isère : www.grenoble-airport.com
Liaisons régulières depuis Grenoble : ouibus.com/trajets/lyon-grenoble
Hébergement avant ou après la randonnée :
à St Pierre de Chartreuse :
L’hôtel*** Le Beau Site (04 38 02 10 12), l’hébergement où vous séjournez durant la semaine.
à Grenoble :
Hôtel ** des Alpes (04 76 87 00 71), 45 Avenue Félix Viallet, à 200 mètres de la gare SNCF. Parking privé.
Resid Hotel Grenette (04 76 94 45 45), 12 Rue Palanka, en plein centre-ville, à 500 mètres de la gare SNCF.
Maison Barbillon (04 58 00 52 43) 10 Rue Louis Barbillon, à 200 mètres de la gare SNCF.
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit l’assurance que nous proposons) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
- Carte vitale.
Nous suivons au plus près l’évolution des directives sanitaires. Le cas échéant, vous recevrez avant votre départ, des informations complémentaires afin de vous conformer aux mesures sanitaires en vigueur aux dates de votre séjour et de compléter éventuellement la liste de votre équipement.
Niveau 2 sur une échelle de 5.
Marcheurs contemplatifs.
Dénivelée moyenne : 480 m Maximum : 560 m
Longueur moyenne : 10 km Maximum : 12 km
Horaire moyen : 3h45 Maximum : 4h00
Le rythme de marche est lent et régulier, l’aspect découverte est privilégié sur l’aspect sportif.
A l’hôtel*** Beau Site (04 38 02 10 12), vous disposerez de chambres avec douche et WC dans la chambre. Cet hôtel chaleureux qui est dans la même famille depuis cinq générations est situé au cœur du village de St Pierre de Chartreuse.
L’hôtel est situé à 300 mètres du Centre Oréade.
Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre non mixte de 2 à 3 personnes, avec douche et WC dans la chambre.
Chambre individuelle (selon les disponibilités) : A réserver à l'inscription.
Repas :
Le repas et le petit-déjeuner sont préparés par nos hôtes. La restauration servie est équilibrée et variée. La cuisine est copieuse, traditionnelle et adaptée au programme des randonneurs.
Les repas froids pris au cours de la randonnée sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Ces pique-niques sont préparés par l’accompagnateur à l’aide des commerces locaux. Si la température est basse, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.
L’accompagnateur utilisera son propre véhicule ou un minibus. Nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, il est bien évident que vous serez défrayés des frais engagés.
Séjour en étoile : vous ne portez qu'un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi fourni, réparti entre tous.
De 6 à 12 personnes seulement
Dédoublement :
En raison d’une forte demande, il peut arriver que le séjour soit dédoublé. Dans ce cas, chaque groupe sera indépendant et encadré par son propre accompagnateur.
Accompagnateur en montagne diplômé d'Etat, spécialiste de la Chartreuse.
Professionnel de la montagne, il s’engage à :
- Gérer au mieux le déroulement de votre randonnée en toute sécurité : choix de l'itinéraire, rythme de progression, logistique, santé, adaptation aux aléas météorologiques et à la nivologie.
- Assurer la dynamique et la cohésion du groupe.
- Vous faciliter l’approche du milieu montagnard et vous faire partager avec passion ses connaissances pour la nature.
- Etre disponible et à votre écoute.
Vêtements :
Les principes :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine (les sous-vêtements en laine mérinos sont confortables et génèrent peu de mauvaises odeurs), la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)
- 1 chapeau de soleil ou casquette.
- 1 foulard ou tour de cou.
- T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
- 1 veste en fourrure polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
- 1 pantalon de trekking ample.
- 1 short ou bermuda.
- Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée montantes tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- Des sous-vêtements.
- En début et en fin de saison (mai – juin et septembre - octobre), il peut être utile d’avoir en plus guêtres, gants et bonnet.
Equipement :
- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale.
- Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
- une gourde (1,5 litre minimum).
- 1 couteau de poche type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- Papier toilette + 1 briquet pour le brûler.
- Crème solaire + écran labial.
- Boite plastique hermétique (contenance 0,5 litre minimum) + gobelet + couverts.
- 1 couverture de survie.
- Appareil-photo, jumelles (facultatif).
- Une paire de bâtons est conseillée.
Pour le soir à l’hébergement :
- Votre gel hydro-alcoolique de poche et lingettes désinfectantes.
- Vos masques en quantité suffisante.
- 1 pantalon confortable.
- 1 paire de chaussures de détente légères.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- 1 frontale ou lampe de poche.
Pharmacie personnelle :
- Un tire-tique.
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- 1 pince à épiler.
Pour le centre balnéo :
- Maillot de bain et deux serviettes ou peignoir (possibilité d’acheter sur place le maillot pour 8 € et de louer la serviette pour 4 €).
- Les sabots de bain sont fournis.
Et puis…
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d’un pique-nique ou d'une soirée !
Dates and prices
Randonnée en étoile en hôtel***
6 jours, 5 nuits, 5 jours de randonnée, 3 séances bien-être
|
Dates : du Lundi au Samedi |
Randonnée |
Chambre individuelle |
|
Du 23 mai au 28 mai 2022 du 06 juin au 11 juin 2022 du 20 juin au 25 juin 2022 du 04 juillet au 09 juillet 2022 du 18 juillet au 23 juillet 2022 du 1er août au 06 août 2022 du 15 août au 20 août 2022 du 29 août au 03 septembre 2022 du 12 septembre au 17 septembre 2022 du 26 septembre au 1er octobre 2022
|
838 € 848 € 858 € 878 € 898 € 898 € 898 € 878 € 848 € 838 €
|
188 € 188 € 188 € 248 € 248 € 248 € 248 € 248 € 188 € 188 €
|
Randonnée sans la balnéothérapie : Réduction de 100 €
Transfert aller et retour depuis la gare de Grenoble : 18 € par personne à réserver à l’inscription.
The price includes
- Les frais d'organisation et d’encadrement.
- La nourriture et l'hébergement pension complète.
- L'entrée du musée du Monastère de la Grande Chartreuse.
- Les transferts prévus au programme
- Le forfait balnéo tel que décrit ci-dessus pour 3 séances ainsi que la fourniture des chaussures de bain.
The price does not include
- Le vin lors des repas.
- Les boissons et dépenses personnelles.
- Les soins qui ne sont pas prévus au programme.
- Les soins complémentaires
- Le supplément chambre individuelle
- L'équipement individuel.
- Les trajets jusqu’au lieu d’accueil et à partir du lieu de dispersion.
- Les assurances
- Tout ce qui n'est pas dans "Le prix comprend".
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