Raquettes & Bien Etre dans les Vosges

Le Vendredi à 16h30 à l'hôtel.
 
Retour train :
Transfert le Vendredi pour 17h00 à la gare de Munster (option transferts avec supplément).
Munster 17h22 - 20h41 Paris gare de l’Est.
Horaires sur https://www.oui.sncf/
 
Hébergements avant ou après la randonnée :
Il est possible de séjourner une nuit avant ou après le séjour à l’hôtel.

Pour marcheurs contemplatifs.
Randonneur niveau 2 sur une échelle de 5.
Itinéraire de montagne avec des dénivelées de 400 à 600 m de moyenne.
Ce séjour est accessible aux marcheurs n’ayant jamais pratiqué la randonnée hivernale, mais pratiquant régulièrement des randonnées d’une journée. Le programme présente des temps forts avec l’ascension de beaux sommets et des journées plus calmes pour ménager la troupe. En plus il est toujours possible de se reposer pour reprendre des forces.
Dénivelée moyenne : 500 m                         Maximum : 680 m
Horaire moyen        : 5 h 00 mn                    Maximum : 6 h 00 mn

5 nuits en hôtel de Charme situé à 2 km  du col de la Schlucht, chambres doubles avec salle de bains et W-C, téléphone, coffre-fort et TV. L’hôtel propose 2 catégories de chambres :
Les chambres ***, dans une ambiance chalet, toutes différentes et décorées avec gout.
Les chambres ****, plus modernes et plus grandes (37 m²).
Les inscriptions individuelles seront regroupées en chambres de 2.
Supplément chambre individuelle, selon disponibilités :
Chambre individuelle en formule *** : + 195 €
Chambre individuelle en formule **** : + 240 €
Le spa de l’hôtel est à votre disposition quelque soit le type de chambre choisie.
Un salon très chaleureux permet de se détendre
 
Le jour du départ vous devrez libérer votre chambre avant de partir en balade.

Les repas
Le chef est « maitre restaurateur ». Il propose des plats de qualités avec des produits locaux et de saison. Il recherche en permanence à vous surprendre dans la présentation. Une cuisine simple et subtile. Le diner est servi à table, le petit déjeuner est un buffet très copieux.
Le pique-nique de midi est préparé par l’hôtelier. Votre accompagnateur trouvera un endroit à l’abri pour manger si la température est trop basse.
 
Exemples de menus de diner :
 
Soupe d’orties escortée d’un petit sablé au Bargkass crème à l’ail des ours
Carpaccio de gandoyau (charcuterie locale) émulsion gribiche
Effiloché de saumon & merlu écrasé de pomme de terre à l’huile d’olive vierge d’agrumes
Fromages au buffet
Panna cotta framboises
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Crème de légumes escortée d’un petit cannelloni au thon & radis blanc
Brochette paysanne
Joue de bœuf confite à la bière coquillettes comme chez mémé
Fromages au buffet
Tartelette aux fraises & framboises
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Crème de courgette escortée d’un petit toast de luxe (foie gras/pain d’épices)
Tartelette carotte-cumin
Emincé de volaille au trompette de la mort polenta
Fromages au buffet
Aumonière aux pommes

Philippe, Christophe ou Guillaume,  Accompagnateurs en Montagne Vosgiens.

Les groupes sont constitués de 6 à 12 personnes.

Départ directement de l’hôtel pour 3 randonnées. Transferts privés pour les 2 autres, inclus dans le forfait.
Transfert A/R depuis la gare de Munster (option avec supplément).

Raquettes et bâtons : 35 € par personne (à régler sur place).

Vêtements :
Les principes :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur à raquettes, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
 
La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

• 1 chapeau de soleil ou casquette.
• 1 foulard.
• 1 bonnet.
• T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
• 1 veste en fourrure polaire.
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
• 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
• 1 pantalon de trekking ample.
• Tee shirt
• Shorts
• 1 surpantalon imperméable et respirant type gore-tex (si votre budget vous le permet)
• 1 caleçon (peut-être utilisé le soir à l’étape).
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
• Des sous-vêtements.
• 1 maillot de bain, bonnet de bain, tenue de sport d'intérieur et une paire de sandales.
• 1 pantalon confortable pour le soir.
• 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.

• 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale et permettant d’accrocher les raquettes.
  
• Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
• 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
• 1 couteau de poche type Opinel.
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
• Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
• 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
• Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
• Papier toilette + 1 briquet.
• Crème solaire + écran labial.
• Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
• 1 frontale ou lampe de poche.
• 1 couverture de survie.
• Appareil-photo, jumelles (facultatif).

• Vos médicaments habituels.
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
• Pastilles contre le mal de gorge.
• Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
• Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
• 1 pince à épiler.