Le Vendredi à l’hôtel à 16h30 ou en gare de Thonon-les-Bains vers 17h00.

Retour train :

Transfert le Vendredi pour 17h00 à la gare de Thonon.

Horaires sur https://www.oui.sncf/ ou sur www.cff.ch.

En cas de départ décalé à la gare de Thonon-les-Bains, vous pouvez prendre un bus qui vous conduira à Vacheresse (renseignements auprès de la SAT : 04 50 71 00 88 ou sur http://www.sat-autocars.com).

Hébergements avant ou après la randonnée : Si vous souhaitez arriver la veille ou repartir plus tard, il est possible de séjourner dans l'hôtel "camp de base" de ce séjour, dans la mesure des disponibilités. Passez-nous un coup de fil pour savoir si c'est possible aux dates choisies.

Nuit supplémentaire en demi-pension : 72 € par personne en chambre double

Nuit supplémentaire en demi-pension : 82 € par personne en chambre individuelle

Carte d’identité ou passeport en cours de validité.

Pour marcheurs sportifs à experts.

Randonneur niveau 3 à 4 sur une échelle de 5.

Itinéraire de montagne avec dénivelées de 700 à 1000 m.

Le programme de cette semaine est intense et s’adresse à des randonneurs habitués à enchainer les journées de marche. En cas de coup de fatigue, il y a possibilité de rester à l’hotel une journée pour se reposer.

Dénivelée moyenne : 900 m                         Maximum : 1060 m

Longueur moyenne : 9 km                            Maximum : 11 km

Horaire moyen        : 5 h 30 mn                    Maximum : 6 h 30 mn

5 nuits en hôtel **, en chambres doubles avec salle de bains et W-C privés, téléphone, et TV. L'hôtel est situé dans le village de Vacheresse, face à la vallée avec une exposition plein sud. Hôtel équipé d’une piscine extérieure, d’un jardin et d’un espace salon. WIFI gratuit.

Chambre individuelle possible avec supplément de 60 €. Sinon les inscriptions individuelles seront regroupées en chambre de 2 ou 3.

Les repas

Les dîners sont constitués d’une cuisine familiale adaptée à la pratique de la randonnée. Une spécialité locale : tartiflette, fondue ou berthouds est prévue dans la semaine.

Les petits déjeuners sont servis à volonté. Les pique-niques sont accompagnés d'une boisson chaude. Si la température est basse, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.

Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, nous vous proposerons un défraiement de 50 €.

Vous ne portez qu'un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi fourni, réparti entre tous.

Les groupes sont constitués de 6 à 12 personnes.

Bernard, Jean Luc ou Benoit, Accompagnateurs en Montagne du pays, spécialistes de la randonnée hivernale.

Pour ces randonnées en raquettes il vous sera fourni une paire de raquettes "Inook Expert" très performantes. Leur système de fixation s'adapte à tous les types de chaussures (si vous avez un doute appelez-nous). Pour compléter l'équipement nous vous proposons des bâtons de ski.

Vêtements :

Les principes :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).

- une veste en fourrure polaire chaude.

- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur à raquettes, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Eviter les anoraks et proscrire les combinaisons de ski, trop chauds et encombrants.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

• 1 chapeau de soleil ou casquette.
• 1 foulard.
• 1 bonnet.
• 1 paire de moufles avec éventuellement des gants en soie et une paire de gants supplémentaire.
• T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante  ou une chemise.
• 1 veste en fourrure polaire.
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
• 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
• 1 pantalon de trekking ample.
• 1 surpantalon imperméable et respirant type gore-tex (si votre budget vous le permet)
• 1 caleçon (peut-être utilisé le soir à l’étape).
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. Proscrire absolument les bottes et après-skis.
• 1 paire de guètres.
• Des sous-vêtements.
• 1 maillot de bain (facultatif).
• 1 pantalon confortable pour le soir.
• 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.

Equipement

• 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale et permettant d’accrocher les raquettes.
• Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
• 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
• 1 couteau de poche type Opinel.
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
• Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
• Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
• Papier toilette + 1 briquet.
• Crème solaire + écran labial.
• Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
• 1 frontale ou lampe de poche.
• 1 couverture de survie.
• Appareil-photo, jumelles (facultatif).

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels.
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
• Pastilles contre le mal de gorge.
• Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
• Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
• 1 pince à épiler.