Caroux - Terres Sauvages
France, Massif Central
Rando & Balnéo dans le Caroux
Séjour rando et balnéo - France Massif Central - Accompagné
Code voyage : RABCAR
En bref
Séjour Randonnée et Balnéo Caroux (Cévennes, Massif Central). Partez une semaine (7 jours/ 6 nuits) accompagné d’un guide et découvrez un séjour en étoile randonnée bien-être. Au programme : randonnée la journée à la découverte du Mont Caroux, associant plaisirs, découvertes, baignades, rencontres et bonnes tables. Le soir profitez des programmes « bien-être » et « relax » avec le centre thermal de Lamalou les Bains. D’un niveau très accessible, nos randonnées vous feront découvrir les paysages magnifiques du massif central. Et pour profitez au maximum de ce séjour : hébergement confortable en hôtel **.
Rando et balnéo
En étoile
Prix
(à partir de) :
695 €
Durée :
7 jours
Mode :
Accompagné
Prochain départ :
07/04/2019
NIVEAU PHYSIQUE
CONFORT
Séjour réalisable en :
janv
fev
mar
avr
mai
juin
juil
aout
sept
oct
nov
dec
Une semaine orientée sous le signe du bien être, de la relaxation et de l’eau thermale !
Randonnez à la journée avec votre accompagnateur, à la découverte du Caroux. Au détour du chemin, il saura vous guider vers quelques vasques d’eau cristalline. Une belle sieste en écoutant le clapotis de l’eau sera certainement la bienvenue après un moment de convivialité autour d’un panier repas confectionné par notre cuisinière ! La balade parcourt paisiblement les grandes étendues de bruyère et serpente dans la montagne, quelques mouflons, peut être, passeront par là… Vous videz votre esprit au rythme des points de vues sur le massif.
En fin d’après midi, en option, bien être, atelier de relaxation et soins en eaux thermales vous attendent selon la formule choisie. Les séances de soins spécialement étudiées, adouciront la fin de journée. C'est l'occasion de profiter d'un bain de kaolin. Si vous optez pour le programme relax, vous apprécierez la séance de sophrologie, yoga ou de Qi Gong. Bien être garanti !
Mais ce n’est pas tout : nous vous proposons d’agrémenter cette formule avec des soins réalisés par une professionnelle diplômée. Vous serez alors allongés sous une fine pluie d’eau thermale pour ressourcer votre corps et votre esprit en rêvant à vos prochaines séances de soins…
Programme
Jour 01 : LAMALOU LES BAINS STATION THERMALE
Rendez vous en gare SNCF de BEDARIEUX à 17h30 si vous
venez en train (transfert sur réservation à l’inscription) ou
directement à l’hébergement à LAMALOU LES BAINS à partir de 18h00
si vous venez en voiture, ou si vous êtes arrivés la
veille.
Merci de préciser votre mode d’accès à
l’inscription.
L’hôtel Belleville, c’est la Belle Epoque, le charme et le
romantisme sont au rdv. Quelques pas seulement et vous voilà à la
découverte des ruelles paisibles de Lamalou les Bains.
Le parcours tranquille permet une mise en jambe tout en
faisant connaissance. Sur le chemin, l’église de Saint Pierre de
Rhèdes vous raconte son histoire gallo-romaine vieille de 16
siècles !
Vous y décèlerez les traces du premier art Roman.
Temps de marche :
1h 50 m de dénivelé
env.
Jour 02 : Randonnée et balnéo
COMBES - LA FORET DES ECRIVAINS
COMBATTANS
Départ à travers la forêt pour se rendre sur les hauteurs de
Lamalou les Bains. Le circuit atteint le village de Combes puis la
forêt des Ecrivains Combattants. Vous apercevez les premiers
contreforts du massif du Caroux et toute la vallée de l’Orb.
Le vignoble en coteaux des crus de Vieussan et de Berlou se
fond avec le paysage.
Retour par Villecelle et le ruisseau de la mine.
Premiers soins relaxants avec une esthéticienne diplômée,
aux thermes de Lamalou les Bains vers 17h00.
Dénivelée : 400
m
Horaire : 4h00 à 5h00 environ
Jour 03 : Randonnée et balnéo
DOUCH - LE SOMMET DU CAROUX !
Douch, au cœur de la montagne de lumière, blotti derrière le
col de l’Airole, est le royaume du mouflon et de l’aigle royal. La
balade passe par le sommet du Caroux à travers landes et bruyères.
Vous découvrirez la tourbière et son écosystème particulier.
Au passage du Rieu Tort, ce sera la pause déjeuner.
Une visite de la maison du mouflon ponctue cette belle journée
avant de redescendre dans la vallée ou vous êtes attendus pour
votre deuxième séance de soin de balnéothérapie.
En fonction de la formule choisie, vous pourrez vous détendre
complètement avec un atelier relaxation
Dénivelée : 300
m
Horaire : 4h00 à 5h00 environ
Jour 04 : Randonnée
LE VIALAIS - AU COEUR DE LA ZONE
PROTEGEE
Le ruisseau du Vialais, en haut des gorges d’Héric est un des
fleurons du massif. Au pied du Caroux, chaque rocher étincelle, le
ruisseau scintille au fond du vallon, les forêts de hêtres et de
châtaigniers y descendent en larges combes.
Protégé des vents par la Serre d’Arret le chemin descend
paisiblement et vous amène au milieu de la réserve naturelle.
Vous croiserez certainement quelques habitants des
lieux…
Un coin de baignade, fraiche, sera l’occasion de gouter encore
une fois à notre gastronomie !
Vous rentrerez en fin de journée à Lamalou les Bains.
Dénivelée : 450
m
Horaire : 5h00 à 5h30 environ
Jour 05 : Randonnée
LA FAGE - LES GORGES DE COLOMBIERES
La balade commence par le vieux village de Madale, puis arrive
en haut des gorges de Colombières, dominant de ses impressionnantes
parois, le ruisseau d’Arles. En faisant le tour de la Cabrière vous
arriverez au petit hameau de La Fage. Le ruisseau est baigné des
lumières du sud.
La baignade sera vivifiante dans les bassines naturelles,
creusées par l’érosion du ruisseau dans le roc.
Avant de rentrer pour continuer ces expériences aquatiques,
vous passerez par la combe de Luc.
Dénivelée : 300
m
Horaire : 4h00 à 5h00
Jour 06 : Randonnée et balnéo
MONS - LES GORGES D'HERIC
Le village de Mons, au croisement des trois vallées, sera le
point d’entrée de cette journée. Vous déambulerez dans les ruelles
du moyen âge avant de découvrir, en passant par la forêt de chênes
verts, les fabuleuses gorges d’Héric. Le chemin offre de larges
panoramas sur les aiguilles du massif du Caroux.
La randonnée ne manque pas de passer par une pause baignade
qui sera aussi gastronomique.
De retour au centre thermal, vous prolongerez cette sensation
d’eau douce par un soin relaxant ou part un modelage aux huiles
aromatiques en option... détente absolue !
Dénivelée : 400
m
Horaire : 4h00 à 5h00
Jour 07 : Randonnée - dispersion
LES HAUTS CANTONS....
Les villages du haut Languedoc représentent à chacun un trésor
à découvrir. Vous emprunterez les sentiers des hauts cantons pour
rejoindre successivement les joyaux de la vallée entre Colombières
sur Orb et Mons la Trivalle.
Cet itinéraire sera également le moment de profiter des plus
beaux ruisseaux pour le plaisir des yeux et des baignades.
Fin du séjour après le pique nique, retour à
Lamalou les Bains vers 17h00.
Transfert en gare SNCF de Bédarieux si vous avez
réservé ce service (réservation à l'inscription). Arrivée prévue à
Bédarieux vers 17h30.
Temps de marche : 3 à 3h30
300 m de dénivelé env.
Ce programme et les indications sont donnés à titre indicatif, nous les respectons la plupart du temps, seulement, il est possible que des situations indépendantes de notre volonté puissent en modifier l’ordre ou l’itinéraire, (météo, sécurité...). Nous prendrons alors les mesures nécessaires pour vous permettre de profiter au mieux de votre séjour dans les meilleures conditions possibles.
LES PLUS DU SEJOUR
- 2 options pour vous relaxer : Programme "Bien-être" ou "Relax"
- Arrière pays Cévenol : Des belles balades à un rythme doux
- Hôtel familial et convivial (Séjour en étoile)
- Si vous venez en train : accueil à la gare de Bédarieux
PROGRAMME DE REMISE EN FORME (OPTION)
Nous vous proposons 2 programmes : BIEN ÊTRE et RELAX. Nous les avons concoctés en partenariat avec le centre thermal de Lamalou le Bains. Ces soins sont adaptés pour profiter pleinement des bienfaits des sources thermales après vos randonnées dans le massif du Caroux.
Avant, ou après chaque séance de soins, vous aurez accès à la piscine de relaxation du centre thermal.
OPTION N°1 : LE PROGRAMME « BIEN ÊTRE » : 4 accès à l’espace thermal sur 4 jours.
Soin n°1 : Bain de kaolin en apesanteur : (15 minutes) : La piscine de kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d’une crème onctueuse. Le flux de l’eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.
Soin n°2 : Jets à forte pression : (10 minutes) : Dans une piscine d’eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.
Soin n°3 : lit hydromassant : (10 minutes) : Relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.
Soin n°4 : Modelage sous l’Ondée Thermale : (15 minutes) : Ce modelage réalisé par une professionnelle diplômée sous une fine pluie d’eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l’esprit.
OPTION N°2 : LE PROGRAMME « RELAX » : Option n°1 + Atelier de relaxation + 1 massage relaxation aromatique sur 4 jours
Soin n°1 : Bain de kaolin en apesanteur : (15 minutes) : La piscine de kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d’une crème onctueuse. Le flux de l’eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.
Soin n°2 : Jets à forte pression : (10 minutes) : Dans une piscine d’eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.
Soin n°3 : lit hydromassant : (10 minutes) : Relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.
Soin n°4 : Modelage sous l’Ondée Thermale : (15 minutes) : Ce modelage réalisé par une professionnelle diplômée sous une fine pluie d’eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l’esprit.
Soin n°5 : Atelier Relaxation en groupe (40 minutes) : Séance de relaxation basée sur la sophrologie et le yoga en petit groupe de 8 personnes environ.
Dispensées par des thérapeutes spécialisés, ils vous enseignent des techniques de relaxation afin de mieux gérer le stress et les douleurs. Les bienfaits de la séance seront décuplés par les effets de l’eau thermale pendant le séjour.
Soin n° 6: Modelage aromatique du corps (20 minutes) : Modelage aux huiles aromatiques de l’ensemble du corps pour se relaxer en douceur.
INFORMATIONS IMPORTANTES : Les maillots de bains sont obligatoires (les shorts ou caleçons de bains ne sont pas autorisés), ainsi que des bonnets et des sandalettes. (Si vous n’en possédez pas, vous pourrez vous en procurer auprès du centre).
Le centre thermal de Lamalou les Bains nous ouvre ses portes le lundi, mardi, jeudi et vendredi. Si l’un de ces jours est férié, le soin correspondant sera reporté sur la journée suivante ou précédente.
LE THERMALISME, Les vertus venues des profondeurs de la Terre
Les eaux de Lamalou venues des profondeurs de la Terre sont utilisées à l’état natif. Les sources sont situées sur une faille importante et sont apparues à la suite de percements de galeries minières.
Les eaux thermales :
Ce sont des eaux de type bicarbonaté, calciques et sodiques, ferrugineuses et riches en magnésium et en potassium, renfermant du gaz carbonique. Elles contiennent du manganèse, du potassium, du zinc et de la silice, des gaz rares.
Lamalou exploite deux sources principales :
- L’Usclade avec une source à 53°
- Vernière avec une source à 28°
Le mélange de ces deux eaux permet d’obtenir la température voulue dans chaque soin. La température des piscines est comprise entre 32° et 36° en fonction des soins pratiqués.
Un climat optimal pour la cure
Le climat est essentiellement méditerranéen par la température et la luminosité. Il est sec, doux, tempéré, l’été par les brises du Nord-Est. Le voisinage des hauts-plateaux amène les nuits d’été, un courant d’air frais, puissant correctif à la chaleur de la journée. Il est sédatif et tonique et s’associe harmonieusement aux traitements dispensés.
LES SOURCES
Source Usclade
53° au griffon. Eau fortement minéralisée.
Indication : troubles hépatho-digestifs. Effets cholagogue, cholérétique et tonique général de par l'apport d'oligo-éléments.
Cations (mg/l) : calcium 230 - sodium 253 - magnésium 53 - potassium 85 - fer 2,2.
Anions (mg/l) : bicarbonates 1726 - sulfates 15.6 - chlorures 15.7
Source Vernière
28° au griffon. Eau ferrugineuse froide. Naturellement gazeuse enrichie de nombreux minéraux et oligo-éléments
Indication : anémies avec manque de fer.
Cations (mg/l) : calcium 190 - sodium 154 - magnésium 72 - potassium 49.
Anions (mg/l) : bicarbonates 1170 - sulfates 158 - chlorures 18.
Source Bourgès
23° au griffon. Eau froide carbo-gazeuse.
Indications : Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table.
INFORMATION SUR LA REGION
LAMALOU LES BAINS
Le noyau primitif de Lamalou est à Saint-Pierre-de-Rhèdes. Vénérable église qui repose sur les fondations d’un antique sanctuaire chrétien installé à la fin du IVème siècle dans le site gallo-romain de Rhèdes. L’église de style pur roman (XIème – XIIème) fut pour la région la première paroisse rurale de la vallée. Enracinée au carrefour de deux voies antiques, auprès des villas romaines de Rhèdes, Villecelle et Bardejean.
Lamalou s’est développé au XVIIème siècle à la faveur des vertus thérapeutiques de ses eaux et sous l’impulsion des Thézan, seigneurs du Poujol. La commune de Lamalou fut créée en 1878. Citons quelques édifices clefs de cette micro région : la chapelle romane de Notre-Dame-de-Capimont, édifiée en 1153. L’église Notre-Dame-del’Assomption à Villecelle, entièrement réhabilitée au XVIIème. La chapelle Notre-Dame-de-Pitié construite par Révoil (1879) puis l’église paroissiale Sts-Pierre-et-Paul (1893).
La commune de Lamalou Les Bains : Superficie : 626 ha. Altitude : 200 m. Population : env.2150 hab.
LE THERMALISME
Les trois thermes, ceux de Lamalou-le-Bas maintenus en pleine activité, et ceux du Centre puis du « Haut » transformés en établissement de rééducation. L’Hôtel des Bains (XVIIIe), le Grand Hôtel Mas (1880), le Casino (1895) le Parc Thermal (XIXe). C’est plus de 15 sources qui s’échelonnent le long de la faille géologique qui traverse le vallon, elles sont de type bicarbonatées calciques et sodiques, ferrugineuses, riches en magnésium et potassium et renferment du gaz carbonique. Il s’y ajoute une minéralisation secondaire ferro- arsenicale, plus ou moins marquée selon les sources.
Certaines sources sont exploitées dans les piscines thermales, d’autres coulent librement et enfin 3 sources ont des buvettes :
- La source USCLADE (52° au griffon) : Troubles hépato-digestifs avec un effet cholagogue et chollérétique auquel s’ajoute un effet tonique général de par l’apport d’oligo-éléments.
-La source CAPUS (19° au griffon) : Eau ferrugineuse froide. Son indication essentielle est représentée par les anémies avec manque de fer.
- La source BOURGÈS (23° au griffon) : Eau froide carbo-gazeuse. Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table
L'ESPRIT DU SEJOUR
Il y a 25 ans, ce qui a rassemblé les agences de randonnées au sein de Vagabondages, ce sont des valeurs aujourd’hui dans l’air du temps :
Implantation et vie de nos équipes en milieu rural.
Implication dans la vie locale et ses projets.
Respect de l’environnement. Tous différents, nous avons choisi de travailler ensemble.
Aujourd’hui, les séjours Vagabondages vous proposent de partager nos valeurs et notre engagement, en devenant vous aussi acteurs de votre randonnée.
Devenir rando’acteur cela peut être :
- Vivre un temps privilégié avec chacun des acteurs rencontrés (en chemin, en découverte, à l’étape, avec votre hôte, votre accompagnateur, les agriculteurs, …).
- Utiliser autant que possible les transports en communs.
- Avoir le choix ou non de porter ses bagages. Le confort a des exigences ?, la question vous sera posée. Des solutions alternatives au transport des bagages pourront vous être proposées (animaux de bat, carrix,…)
Favoriser, consommer les productions locales pour une juste rémunération de chacun.
Prendre plaisir à la dégustation de produits locaux de saison.
Etre rando-acteur, c’est également, à l’issue de votre randonnée, prendre le temps de nous faire partager votre vécu et votre ressenti. Vous participez ainsi activement à l’évolution et à l’amélioration du séjour dans le respect de nos valeurs communes.
Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l’entoure mais c’est aussi s’arrêter pour s’émerveiller, s’ouvrir à la nature.
Randonner, c’est aller à la rencontre de l’autre au détour d’un sentier ou d’un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Et enfin...
N’oubliez pas que le succès complet de votre randonnée dépendra en grande partie de la capacité de chacun à participer pleinement à la vie de groupe, à laisser ses soucis de côté pour quelques jours. Nous ferons tout pour vous laisser un souvenir inoubliable de vos vacances, à vous de venir les vivre avec plaisir et humour
Idée sympa: Selon la région d’où vous venez, n’hésitez pas à apporter un échantillon de votre terroir. Nous vous proposons une dégustation tous ensemble, moment de partage très apprécié.
FORMALITES
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d’identité en cours de validité ou Passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage “MMA Assistance” reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
Carte vitale.
La «Carte européenne d’assurance maladie».
Cette carte atteste de vos droits à l’assurance maladie et vous permettra, lors d’un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.
La carte européenne d’assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans. Elle est valable un an et elle est gratuite. La carte européenne d’assurance maladie n’est pas délivrée de façon automatique : pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste. Disponible en France depuis juin 2004, cette carte remplace le formulaire E111 et d’autres formulaires (E110, E119, E128) utilisés auparavant dans le cadre de séjours temporaires en Europe. Vous pouvez l’utiliser dans l’ensemble des Etats membres de l’Union Européenne ainsi qu’en Islande, au Liechtenstein, en Norvège et en Suisse.
CARTOGRAPHIE
Michelin : n°83 (1/200 000è).
Départementale n°4034 (1/152 000è). IGN série bleue au 1/25000è: n°2543 ouest.
Pour préparer votre rando
La préparation physique :
Ce séjour s’adresse à toute personne en condition physique normale, pas d’exploit ni de performance physique au programme. Il est nécessaire de pouvoir marcher entre 5 et 7 heures dans la journée.
... et psychologique !
La vie de groupe demande parfois de la tolérance, un peu de discipline et beaucoup d’humour. Pensez y avant de partir en vacances, cela vous aidera à “lâcher prise” et à profiter au mieux de tous les instants.
Il arrive aussi que la météo soit capricieuse : heureusement, on ne peut pas garantir le beau temps. Ne vous laissez pas démoraliser par quelques gouttes de pluie ou quelquefois une chute de neige au mois de mai, c’est aussi ça la randonnée... et ça peut même avoir un certain charme !... si, si, croyez-nous !
ADRESSES UTILES
Itinéraire : www.viamichelin.fr
SNCF : Tel :0 892 35 35 35 ou http://www.voyages-sncf.com
Co-voiturage : www.covoiturage.fr www.123envoiture.com www.allostop.net
SNCF service accueil gare de Béziers : 0033/0/4 67 49 61 89.
Autocars du Languedoc à Bédarieux : 0033/0825 34 01 34 ou 0/4 67 95 01 84.
SNCF gare de Bédarieux : 0033/0/4 67 95 02 92.
Office du Tourisme de Lamalou les bains : 0033/0/4 67 95 70 91- www.ot-lamaloulesbains.fr
Jour 01 : LAMALOU LES BAINS STATION THERMALE
Jour 02 : Randonnée et balnéo
Jour 03 : Randonnée et balnéo
Jour 04 : Randonnée
Jour 06 : Randonnée et balnéo
Rendez vous en gare SNCF de BEDARIEUX à 17h30 si vous
venez en train (transfert sur réservation à l’inscription) ou
directement à l’hébergement à LAMALOU LES BAINS à partir de 18h00
si vous venez en voiture, ou si vous êtes arrivés la
veille.
Merci de préciser votre mode d’accès à
l’inscription.
L’hôtel Belleville, c’est la Belle Epoque, le charme et le
romantisme sont au rdv. Quelques pas seulement et vous voilà à la
découverte des ruelles paisibles de Lamalou les Bains.
Le parcours tranquille permet une mise en jambe tout en
faisant connaissance. Sur le chemin, l’église de Saint Pierre de
Rhèdes vous raconte son histoire gallo-romaine vieille de 16
siècles !
Vous y décèlerez les traces du premier art Roman.
Temps de marche :
1h 50 m de dénivelé
env.
COMBES - LA FORET DES ECRIVAINS
COMBATTANS
Départ à travers la forêt pour se rendre sur les hauteurs de
Lamalou les Bains. Le circuit atteint le village de Combes puis la
forêt des Ecrivains Combattants. Vous apercevez les premiers
contreforts du massif du Caroux et toute la vallée de l’Orb.
Le vignoble en coteaux des crus de Vieussan et de Berlou se
fond avec le paysage.
Retour par Villecelle et le ruisseau de la mine.
Premiers soins relaxants avec une esthéticienne diplômée,
aux thermes de Lamalou les Bains vers 17h00.
Dénivelée : 400
m
Horaire : 4h00 à 5h00 environ
DOUCH - LE SOMMET DU CAROUX !
Douch, au cœur de la montagne de lumière, blotti derrière le
col de l’Airole, est le royaume du mouflon et de l’aigle royal. La
balade passe par le sommet du Caroux à travers landes et bruyères.
Vous découvrirez la tourbière et son écosystème particulier.
Au passage du Rieu Tort, ce sera la pause déjeuner.
Une visite de la maison du mouflon ponctue cette belle journée
avant de redescendre dans la vallée ou vous êtes attendus pour
votre deuxième séance de soin de balnéothérapie.
En fonction de la formule choisie, vous pourrez vous détendre
complètement avec un atelier relaxation
Dénivelée : 300
m
Horaire : 4h00 à 5h00 environ
LE VIALAIS - AU COEUR DE LA ZONE
PROTEGEE
Le ruisseau du Vialais, en haut des gorges d’Héric est un des
fleurons du massif. Au pied du Caroux, chaque rocher étincelle, le
ruisseau scintille au fond du vallon, les forêts de hêtres et de
châtaigniers y descendent en larges combes.
Protégé des vents par la Serre d’Arret le chemin descend
paisiblement et vous amène au milieu de la réserve naturelle.
Vous croiserez certainement quelques habitants des
lieux…
Un coin de baignade, fraiche, sera l’occasion de gouter encore
une fois à notre gastronomie !
Vous rentrerez en fin de journée à Lamalou les Bains.
Dénivelée : 450
m
Horaire : 5h00 à 5h30 environ
Jour 05 : Randonnée
LA FAGE - LES GORGES DE COLOMBIERES
La balade commence par le vieux village de Madale, puis arrive
en haut des gorges de Colombières, dominant de ses impressionnantes
parois, le ruisseau d’Arles. En faisant le tour de la Cabrière vous
arriverez au petit hameau de La Fage. Le ruisseau est baigné des
lumières du sud.
La baignade sera vivifiante dans les bassines naturelles,
creusées par l’érosion du ruisseau dans le roc.
Avant de rentrer pour continuer ces expériences aquatiques,
vous passerez par la combe de Luc.
Dénivelée : 300
m
Horaire : 4h00 à 5h00
MONS - LES GORGES D'HERIC
Le village de Mons, au croisement des trois vallées, sera le
point d’entrée de cette journée. Vous déambulerez dans les ruelles
du moyen âge avant de découvrir, en passant par la forêt de chênes
verts, les fabuleuses gorges d’Héric. Le chemin offre de larges
panoramas sur les aiguilles du massif du Caroux.
La randonnée ne manque pas de passer par une pause baignade
qui sera aussi gastronomique.
De retour au centre thermal, vous prolongerez cette sensation
d’eau douce par un soin relaxant ou part un modelage aux huiles
aromatiques en option... détente absolue !
Dénivelée : 400
m
Horaire : 4h00 à 5h00
Jour 07 : Randonnée - dispersion
LES HAUTS CANTONS....
Les villages du haut Languedoc représentent à chacun un trésor
à découvrir. Vous emprunterez les sentiers des hauts cantons pour
rejoindre successivement les joyaux de la vallée entre Colombières
sur Orb et Mons la Trivalle.
Cet itinéraire sera également le moment de profiter des plus
beaux ruisseaux pour le plaisir des yeux et des baignades.
Fin du séjour après le pique nique, retour à
Lamalou les Bains vers 17h00.
Transfert en gare SNCF de Bédarieux si vous avez
réservé ce service (réservation à l'inscription). Arrivée prévue à
Bédarieux vers 17h30.
Temps de marche : 3 à 3h30
300 m de dénivelé env.
Ce programme et les indications sont donnés à titre indicatif, nous les respectons la plupart du temps, seulement, il est possible que des situations indépendantes de notre volonté puissent en modifier l’ordre ou l’itinéraire, (météo, sécurité...). Nous prendrons alors les mesures nécessaires pour vous permettre de profiter au mieux de votre séjour dans les meilleures conditions possibles.
LES PLUS DU SEJOUR
- 2 options pour vous relaxer : Programme "Bien-être" ou "Relax"
- Arrière pays Cévenol : Des belles balades à un rythme doux
- Hôtel familial et convivial (Séjour en étoile)
- Si vous venez en train : accueil à la gare de Bédarieux
PROGRAMME DE REMISE EN FORME (OPTION)
Nous vous proposons 2 programmes : BIEN ÊTRE et RELAX. Nous les avons concoctés en partenariat avec le centre thermal de Lamalou le Bains. Ces soins sont adaptés pour profiter pleinement des bienfaits des sources thermales après vos randonnées dans le massif du Caroux.
Avant, ou après chaque séance de soins, vous aurez accès à la piscine de relaxation du centre thermal.
OPTION N°1 : LE PROGRAMME « BIEN ÊTRE » : 4 accès à l’espace thermal sur 4 jours.
Soin n°1 : Bain de kaolin en apesanteur : (15 minutes) : La piscine de kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d’une crème onctueuse. Le flux de l’eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.
Soin n°2 : Jets à forte pression : (10 minutes) : Dans une piscine d’eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.
Soin n°3 : lit hydromassant : (10 minutes) : Relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.
Soin n°4 : Modelage sous l’Ondée Thermale : (15 minutes) : Ce modelage réalisé par une professionnelle diplômée sous une fine pluie d’eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l’esprit.
OPTION N°2 : LE PROGRAMME « RELAX » : Option n°1 + Atelier de relaxation + 1 massage relaxation aromatique sur 4 jours
Soin n°1 : Bain de kaolin en apesanteur : (15 minutes) : La piscine de kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d’une crème onctueuse. Le flux de l’eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.
Soin n°2 : Jets à forte pression : (10 minutes) : Dans une piscine d’eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.
Soin n°3 : lit hydromassant : (10 minutes) : Relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.
Soin n°4 : Modelage sous l’Ondée Thermale : (15 minutes) : Ce modelage réalisé par une professionnelle diplômée sous une fine pluie d’eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l’esprit.
Soin n°5 : Atelier Relaxation en groupe (40 minutes) : Séance de relaxation basée sur la sophrologie et le yoga en petit groupe de 8 personnes environ.
Dispensées par des thérapeutes spécialisés, ils vous enseignent des techniques de relaxation afin de mieux gérer le stress et les douleurs. Les bienfaits de la séance seront décuplés par les effets de l’eau thermale pendant le séjour.
Soin n° 6: Modelage aromatique du corps (20 minutes) : Modelage aux huiles aromatiques de l’ensemble du corps pour se relaxer en douceur.
INFORMATIONS IMPORTANTES : Les maillots de bains sont obligatoires (les shorts ou caleçons de bains ne sont pas autorisés), ainsi que des bonnets et des sandalettes. (Si vous n’en possédez pas, vous pourrez vous en procurer auprès du centre).
Le centre thermal de Lamalou les Bains nous ouvre ses portes le lundi, mardi, jeudi et vendredi. Si l’un de ces jours est férié, le soin correspondant sera reporté sur la journée suivante ou précédente.
LE THERMALISME, Les vertus venues des profondeurs de la Terre
Les eaux de Lamalou venues des profondeurs de la Terre sont utilisées à l’état natif. Les sources sont situées sur une faille importante et sont apparues à la suite de percements de galeries minières.
Les eaux thermales :
Ce sont des eaux de type bicarbonaté, calciques et sodiques, ferrugineuses et riches en magnésium et en potassium, renfermant du gaz carbonique. Elles contiennent du manganèse, du potassium, du zinc et de la silice, des gaz rares.
Lamalou exploite deux sources principales :
- L’Usclade avec une source à 53°
- Vernière avec une source à 28°
Le mélange de ces deux eaux permet d’obtenir la température voulue dans chaque soin. La température des piscines est comprise entre 32° et 36° en fonction des soins pratiqués.
Un climat optimal pour la cure
Le climat est essentiellement méditerranéen par la température et la luminosité. Il est sec, doux, tempéré, l’été par les brises du Nord-Est. Le voisinage des hauts-plateaux amène les nuits d’été, un courant d’air frais, puissant correctif à la chaleur de la journée. Il est sédatif et tonique et s’associe harmonieusement aux traitements dispensés.
LES SOURCES
Source Usclade
53° au griffon. Eau fortement minéralisée.
Indication : troubles hépatho-digestifs. Effets cholagogue, cholérétique et tonique général de par l'apport d'oligo-éléments.
Cations (mg/l) : calcium 230 - sodium 253 - magnésium 53 - potassium 85 - fer 2,2.
Anions (mg/l) : bicarbonates 1726 - sulfates 15.6 - chlorures 15.7
Source Vernière
28° au griffon. Eau ferrugineuse froide. Naturellement gazeuse enrichie de nombreux minéraux et oligo-éléments
Indication : anémies avec manque de fer.
Cations (mg/l) : calcium 190 - sodium 154 - magnésium 72 - potassium 49.
Anions (mg/l) : bicarbonates 1170 - sulfates 158 - chlorures 18.
Source Bourgès
23° au griffon. Eau froide carbo-gazeuse.
Indications : Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table.
INFORMATION SUR LA REGION
LAMALOU LES BAINS
Le noyau primitif de Lamalou est à Saint-Pierre-de-Rhèdes. Vénérable église qui repose sur les fondations d’un antique sanctuaire chrétien installé à la fin du IVème siècle dans le site gallo-romain de Rhèdes. L’église de style pur roman (XIème – XIIème) fut pour la région la première paroisse rurale de la vallée. Enracinée au carrefour de deux voies antiques, auprès des villas romaines de Rhèdes, Villecelle et Bardejean.
Lamalou s’est développé au XVIIème siècle à la faveur des vertus thérapeutiques de ses eaux et sous l’impulsion des Thézan, seigneurs du Poujol. La commune de Lamalou fut créée en 1878. Citons quelques édifices clefs de cette micro région : la chapelle romane de Notre-Dame-de-Capimont, édifiée en 1153. L’église Notre-Dame-del’Assomption à Villecelle, entièrement réhabilitée au XVIIème. La chapelle Notre-Dame-de-Pitié construite par Révoil (1879) puis l’église paroissiale Sts-Pierre-et-Paul (1893).
La commune de Lamalou Les Bains : Superficie : 626 ha. Altitude : 200 m. Population : env.2150 hab.
LE THERMALISME
Les trois thermes, ceux de Lamalou-le-Bas maintenus en pleine activité, et ceux du Centre puis du « Haut » transformés en établissement de rééducation. L’Hôtel des Bains (XVIIIe), le Grand Hôtel Mas (1880), le Casino (1895) le Parc Thermal (XIXe). C’est plus de 15 sources qui s’échelonnent le long de la faille géologique qui traverse le vallon, elles sont de type bicarbonatées calciques et sodiques, ferrugineuses, riches en magnésium et potassium et renferment du gaz carbonique. Il s’y ajoute une minéralisation secondaire ferro- arsenicale, plus ou moins marquée selon les sources.
Certaines sources sont exploitées dans les piscines thermales, d’autres coulent librement et enfin 3 sources ont des buvettes :
- La source USCLADE (52° au griffon) : Troubles hépato-digestifs avec un effet cholagogue et chollérétique auquel s’ajoute un effet tonique général de par l’apport d’oligo-éléments.
-La source CAPUS (19° au griffon) : Eau ferrugineuse froide. Son indication essentielle est représentée par les anémies avec manque de fer.
- La source BOURGÈS (23° au griffon) : Eau froide carbo-gazeuse. Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table
L'ESPRIT DU SEJOUR
Il y a 25 ans, ce qui a rassemblé les agences de randonnées au sein de Vagabondages, ce sont des valeurs aujourd’hui dans l’air du temps :
Implantation et vie de nos équipes en milieu rural.
Implication dans la vie locale et ses projets.
Respect de l’environnement. Tous différents, nous avons choisi de travailler ensemble.
Aujourd’hui, les séjours Vagabondages vous proposent de partager nos valeurs et notre engagement, en devenant vous aussi acteurs de votre randonnée.
Devenir rando’acteur cela peut être :
- Vivre un temps privilégié avec chacun des acteurs rencontrés (en chemin, en découverte, à l’étape, avec votre hôte, votre accompagnateur, les agriculteurs, …).
- Utiliser autant que possible les transports en communs.
- Avoir le choix ou non de porter ses bagages. Le confort a des exigences ?, la question vous sera posée. Des solutions alternatives au transport des bagages pourront vous être proposées (animaux de bat, carrix,…)
Favoriser, consommer les productions locales pour une juste rémunération de chacun.
Prendre plaisir à la dégustation de produits locaux de saison.
Etre rando-acteur, c’est également, à l’issue de votre randonnée, prendre le temps de nous faire partager votre vécu et votre ressenti. Vous participez ainsi activement à l’évolution et à l’amélioration du séjour dans le respect de nos valeurs communes.
Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l’entoure mais c’est aussi s’arrêter pour s’émerveiller, s’ouvrir à la nature.
Randonner, c’est aller à la rencontre de l’autre au détour d’un sentier ou d’un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Et enfin...
N’oubliez pas que le succès complet de votre randonnée dépendra en grande partie de la capacité de chacun à participer pleinement à la vie de groupe, à laisser ses soucis de côté pour quelques jours. Nous ferons tout pour vous laisser un souvenir inoubliable de vos vacances, à vous de venir les vivre avec plaisir et humour
Idée sympa: Selon la région d’où vous venez, n’hésitez pas à apporter un échantillon de votre terroir. Nous vous proposons une dégustation tous ensemble, moment de partage très apprécié.
FORMALITES
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d’identité en cours de validité ou Passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage “MMA Assistance” reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
Carte vitale.
La «Carte européenne d’assurance maladie».
Cette carte atteste de vos droits à l’assurance maladie et vous permettra, lors d’un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.
La carte européenne d’assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans. Elle est valable un an et elle est gratuite. La carte européenne d’assurance maladie n’est pas délivrée de façon automatique : pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste. Disponible en France depuis juin 2004, cette carte remplace le formulaire E111 et d’autres formulaires (E110, E119, E128) utilisés auparavant dans le cadre de séjours temporaires en Europe. Vous pouvez l’utiliser dans l’ensemble des Etats membres de l’Union Européenne ainsi qu’en Islande, au Liechtenstein, en Norvège et en Suisse.
CARTOGRAPHIE
Michelin : n°83 (1/200 000è).
Départementale n°4034 (1/152 000è). IGN série bleue au 1/25000è: n°2543 ouest.
Pour préparer votre rando
La préparation physique :
Ce séjour s’adresse à toute personne en condition physique normale, pas d’exploit ni de performance physique au programme. Il est nécessaire de pouvoir marcher entre 5 et 7 heures dans la journée.
... et psychologique !
La vie de groupe demande parfois de la tolérance, un peu de discipline et beaucoup d’humour. Pensez y avant de partir en vacances, cela vous aidera à “lâcher prise” et à profiter au mieux de tous les instants.
Il arrive aussi que la météo soit capricieuse : heureusement, on ne peut pas garantir le beau temps. Ne vous laissez pas démoraliser par quelques gouttes de pluie ou quelquefois une chute de neige au mois de mai, c’est aussi ça la randonnée... et ça peut même avoir un certain charme !... si, si, croyez-nous !
ADRESSES UTILES
Itinéraire : www.viamichelin.fr
SNCF : Tel :0 892 35 35 35 ou http://www.voyages-sncf.com
Co-voiturage : www.covoiturage.fr www.123envoiture.com www.allostop.net
SNCF service accueil gare de Béziers : 0033/0/4 67 49 61 89.
Autocars du Languedoc à Bédarieux : 0033/0825 34 01 34 ou 0/4 67 95 01 84.
SNCF gare de Bédarieux : 0033/0/4 67 95 02 92.
Office du Tourisme de Lamalou les bains : 0033/0/4 67 95 70 91- www.ot-lamaloulesbains.fr
Le Jour 01 à la gare SNCF de Bédarieux à 17h30 si vous venez en train ou à directement à partir de 18h00 à l’hôtel Belleville à Lamalou Les Bains.
Accès voiture :
Lamalou les Bains est une petite bourgade à une dizaine de kilomètres à l’ouest de Bédarieux et à quarante kilomètres au nord de Béziers.
Depuis Bédarieux prendre la D908 en direction de St Pons, vous arrivez à Lamalou les Bains en une dizaine de minutes.
Depuis Béziers, prendre la D909 jusqu’à Hérépian puis suivre la D908 en direction de St Pons jusqu’à arriver à Lamalou les Bains. Cet itinéraire prend environ 45 minutes.
Depuis d’autres villes en France ou en Europe, vous trouverez très facilement votre itinéraire sur des cartes routières ou des sites tels que Google Maps ou bien Via Michelin. Nous vous conseillons d’utiliser un GPS pour se diriger dans les cantons du Haut Languedoc mais n’oubliez pas de prendre votre bonne vieille carte routière, sauf si vous prenez plaisir à passer par les chemins de vignes… La région possède un réseau routier simple mais qui peut s’avérer compliqué. Il faut être de la région pour naviguer sans peine entre les villages. Tom Tom n’est pas né dans le Caroux !
Sites internet pour votre itinéraire :
www. maps.google.fr
www.viamichelin.fr
Parking : Le Parking sera gratuit, à l’hôtel ou en ville, à proximité
Covoiturage : Le covoiturage est une démarche politique et sociale que nous encourageons. Il s’agit de prendre conscience de l’impact environnemental, économique et social que représente le déplacement d’un véhicule par personne 5 transportée. Nous ne pensons pas qu’il représente le meilleur moyen de se rendre à votre point de rendez vous pour cette randonnée, ni même qu’il s’agisse d’un moyen de lutte efficace contre les dérèglements climatiques. Néanmoins, si vous pensez venir en voiture et que vous avez une petite place à proposer, vous pourrez aider une personne à se déplacer vers des lieux qui sont rarement desservis par les transports en commun, tout en faisant un geste pour la planète... Ce sont les petits ruisseaux qui font les océans !
Sites internet pour votre covoiturage :
www.covoiturage.fr
www.vadrouille-covoiturage.com
Accès train : gare SCNF de Bédarieux
Une navette effectuera le voyage jusqu’à votre hôtel à Lamalou.
Navette à réserver à l’inscription : supplément de 10€ A/R par personne.
Départ à 17h30 en minibus.
Compter environ 10 minutes entre Bédarieux et Lamalou les Bains.
Accès bus : La ligne 482/485 de bus relie directement Montpellier (terminus Tram) à Lamalou les Bains. Les horaires sont consultables sur : www.herault-transport.fr/fiche_horaire/482_485.pdf
Accès avion : Aéroport de Montpellier / navette aéroport-Tram / bus ligne 482/485.
Le jour 07 vers 17h00, après la randonnée, devant votre hôtel à Lamalou les Bains.
(Navette de retour 17h00 pour une arrivée à 17h30 à Bédarieux)
Retour train : Gare de Bédarieux
Au retour, nous organisons pour vous votre transport depuis votre hôtel à Lamalou les Bains. Une navette vous transportera jusqu’à la gare sncf de Bédarieux. Compter environ 10 minutes entre Lamalou les Bains et Bédarieux. Arrivée prévue à Bédarieux vers 17h30.
Hébergements avant ou après la randonnée :
Hôtel Belleville 1, Avenue Jean Charcot 34240 Lamalou les Bains
Pour tous renseignements et réservation : Tel : +33 (0) 4 67 95 57 00
Niveau 1 à 2 sur une échelle de 5.
Marcheurs épicuriens à contemplatifs.
Dénivelé cumulé moyen par jour : 350 m Maximum : 450 m
Longueur moyenne : 9 km Maximum : 12 km
Horaire moyen : 4h30 Maximum : 5h30
Cette randonnée s'adresse à des personnes qui ne pratiquent pas forcément une activité sportive au quotidien mais qui désirent découvrir progressivement le massif du Caroux à pied.
Les dénivelés sont plutôt faibles pour vous permettre de profiter en douceur de cette randonnée. Par contre le paysate est grand et haut avec un pont culminant pendant cette semaine à 1124 m !
La première fin d’après midi est destinée à faire connaissance.
Le deuxième jour, une randonnée avec un peu de dénivelé mais sans difficulté, soins au centre thermal.
Le troisième jour, la randonnée est sans difficulté, séance aux thermes en fin de journée.
Le quatrième jour, Une belle randonnée. Dénivelé moyen. Sans difficulté.
Le cinquième jour, belle journée sur les hauteurs. Fin de parcours avec une séance de soin thermal.
Le sixième jour, grand paysage, dénivelé moyen, sans difficulté et un dernier soin au spa thermal.
Le septième jour, belle balade pour profiter du paysage saisissant sur le massif du Caroux et... C’est fini !
Niveau technique : 1
Randonnée en moyenne montagne. Sentier bien tracé. Terrain avec pente moyenne, pas de risques de chute. Exigences : Avoir le pied assez sûr. Chaussures moyennes ou basses de randonnée recommandées.
Niveau altitude : 200 - 1200m
Hébergement à l 'hôtel Belleville **
En chambre de deux personnes, double ou lits séparés, ou bien en chambre individuelle, sur demande et avec un supplément de tarification. Si toutefois la réservation dans cet hébergement s'avérait impossible nous vous proposerons un héberjgement dans un hôtel de qualité équivalente ou supérieure. Ce changement peut donner lieu à une modification du tarif de votre séjour.
Repas
Spécialités de la cuisine méditerranéenne et du Haut Languedoc sont à l’honneur. Nous avons prévu pour vous une formule en pension complète.
Les petits déjeuners seront pris à l’hébergement le matin.
Les piques niques de midi seront préparés par notre cuisinière, Laure, qui se fait un plaisir de vous titiller les papilles ! Ils seront répartis dans les sacs à dos avant de partir en randonnée. Il faudra donc prévoir votre nécessaire de pique nique (boite - gobelet - couverts etc...)
Le soir vous mangerez au restaurant de l’hôtel, des menus typiques et régionaux.
Cette randonnée s’effectue en étoile. Quelques départs de randonnées se font directement depuis votre hôtel, mais d’autres se font avec un petit transfert en minibus (15 km maximum jusqu’au point de départ de la randonnée). Pour des raisons évidentes d’organisation nous ne pouvons pas prendre plus de 9 personnes au total dans notre minibus, il se peut alors que nous demandions à l’un d’entre vous d’avoir la gentillesse de prendre un ou plusieurs passagers dans son véhicule pour ces petits transferts.
Pendant la randonnée, vous n'aurez à transporter que vos affaires personnelles pour la journée et une partie du pique nique, qui tiendra sans probluème dans un sac à dos de 30 ou 40 litres.
Les groupes sont constitués de 4 à 15 personnes au maximum.
Un accompagnateur amoureux de "son" Caroux et le connaissant comme sa poche
Vous trouverez cet équipement dans les magasins de notre partenaire : www.auvieuxcampeur.fr
Equipement :- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale - Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil .
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
- 1 couteau de poche type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- Papier toilette + 1 briquet.
- Crème solaire
- Boite plastique hermétique pour y mettre le pique nique de midi (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- Appareil-photo, jumelles (facultatif). Pharmacie personnelle
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- 1 pince à épiler.
Vêtements : Les principes : Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- 1 veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par temps froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément agréable. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
Eviter les anoraks et proscrire les équipements trop chauds et encombrants.
La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)
- 1 chapeau de soleil ou casquette.
- 1 foulard.
- 1 bonnet.
- T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
- 1 veste en fourrure polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
- 1 pantalon de trekking ample.
- 1 caleçon (peut-être utilisé le soir à l’étape).
- Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- Des sous-vêtements.
- 1 pantalon confortable pour le soir.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- Un maillot de bain, des sandalettes en plastique et un bonnet de bain (pour l’accès à l’espace bains).
Serviettes, peignoirs seront fournis à l’hôtel, selon la saison vous pourrez toutefois prévoir de prendre une serviette de bain qui vous sera utile pour les éventuels bains de mer.
DATES ET PRIX
Départ tous les Dimanches à partir du 07 avril jusqu’au Dimanche 10 novembre 2019 (dernier départ).
Tarif par personne sur la base d’une chambre double ou twin :
|
Dates Du Dimanche au Samedi |
Prix par personne |
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Du 07 au 13 avril 19 |
695 € |
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Du 14 au 20 avril 19 |
695 € |
|
Du 21 au 27 avril 19 |
695 € |
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Du 28 avril au 04 mai 19 |
695 € |
|
Du 05 au 11 mai 19 |
695 € |
|
Du 12 au 18 mai 19 |
695 € |
|
Du 19 au 25 mai 19 |
695 € |
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Du 26 mai au 01 juin 19 |
695 € |
|
Du 02 au 08 juin 19 |
695 € |
|
Du 09 au 15 juin 19 |
695 € |
|
Du 16 au 22 juin 19 |
695 € |
|
Du 23 au 09 juin 19 |
695 € |
|
|
|
|
Du 30 juin au 06 juillet 19 |
715 € |
|
Du 07 au 13 juillet 19 |
715 € |
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Du 14 au 20 juillet 19 |
715 € |
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Du 21 au 27 juillet 19 |
715 € |
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Du 28 juillet au 03 août 19 |
715 € |
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Du 04 au 10 août 19 |
715 € |
|
Du 11 au 17 août 19 |
715 € |
|
Du 18 au 24 août 19 |
715 € |
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Du 25 au 31 août 19 |
715 € |
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Du 01 au 07 sept19 |
695 € |
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Du 08 au 14 sept 19 |
695 € |
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Du 15 au 21 sept 19 |
695 € |
|
Du 22 au 28 sept 19 |
695 € |
|
Du 29 sept au 05 oct. 19 |
695 € |
|
Du 06 au 12 oct. 19 |
695 € |
|
Du 13 au 19 oct19 |
695 € |
|
Du 20 au 26 oct19 |
695 € |
|
Du 27 oct au 02 nov. 19 |
695 € |
|
Du 03 au 09 nov. 19 |
695 € |
|
Du 10 au 16 nov. 19 |
695 € |
OPTION BIEN ETRE
du 07/04/19 au 23/06/2019 : 95 €/personne
du 30/06/19 au 25/08/2019 : 115 €/personne
du 01/09/19 au 10/11/2019 : 95 €/personne
OPTION RELAX :
du 07/04/19 au 23/06/2019 : 155 €/personne
du 30/06/19 au 25/08/2019 : 195 €/personne
du 01/09/19 au 10/11/2019 : 155 €/personne
Transfert A/R gare de Bédarieux/ hôtel : offert
Supplément chambre individuelle : 145 €
LE PRIX COMPREND
- les frais d’organisation et l’encadrement
- l'hébergement à l'hôtel en pension complète
- l'accès au Centre Thermal en fonction de l’option choisie
- l'accès à la piscine de relaxation avant ou après les soins en fonction des options choisies
- les soins du programme choisi (Relax ou Bien être)
- les options souscrites à votre inscription
- la navette Gare de Bédarieux à l’hôtel (offerte)
LE PRIX NE COMPREND PAS
- les boissons et dépenses personnelles
- le supplément chambre individuelle
- le supplément chambre individuelle
- les suppléments
- le moyen de transport jusqu’au lieu de rendez vous
- l'assurance annulation - assistance rapatriement interruption de séjour 3.9%
- tout ce qui n'est pas mentionné dans le prix comprend
Séjours associés
Rando à pied
Semi itinérantA partir de : 665 €Durée : 7 jours
Rando et balnéo
En étoileA partir de : 830 €Durée : 7 jours
Rando & Thalasso à Roscoff
France, Bretagne
Rando et balnéo
En étoileA partir de : 728 €Durée : 6 jours
Rando & Bien être en Chartreuse
France, Alpes du Nord
Disponibilités du séjour
Réduction de 3% pour toute inscription à plus de 60 jours.
Du 07/04/2019 au 13/04/2019
695,00 €
(En cours)
Réserver
Du 14/04/2019 au 20/04/2019
695,00 € (Confirmé)
| 9 place(s) dispo
Du 21/04/2019 au 27/04/2019
695,00 €
(En cours)
Du 28/04/2019 au 04/05/2019
695,00 €
(En cours)
Du 05/05/2019 au 11/05/2019
695,00 €
(En cours)
Du 12/05/2019 au 18/05/2019
695,00 €
(En cours)
Du 19/05/2019 au 25/05/2019
695,00 € (Confirmé)
| 7 place(s) dispo
Du 26/05/2019 au 01/06/2019
695,00 €
(En cours)
Du 02/06/2019 au 08/06/2019
695,00 €
(En cours)
Du 09/06/2019 au 15/06/2019
695,00 € (Confirmé)
| 6 place(s) dispo
Du 16/06/2019 au 22/06/2019
695,00 €
(En cours)
Du 23/06/2019 au 29/06/2019
695,00 €
(En cours)
Du 30/06/2019 au 06/07/2019
715,00 €
(En cours)
Du 07/07/2019 au 13/07/2019
715,00 €
(En cours)
Du 14/07/2019 au 20/07/2019
715,00 €
(En cours)
Du 21/07/2019 au 27/07/2019
715,00 €
(En cours)
Du 28/07/2019 au 03/08/2019
715,00 €
(En cours)
Du 04/08/2019 au 10/08/2019
715,00 €
(En cours)
Du 11/08/2019 au 17/08/2019
715,00 €
(En cours)
Du 18/08/2019 au 24/08/2019
715,00 €
(En cours)
Du 25/08/2019 au 31/08/2019
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Du 01/09/2019 au 07/09/2019
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Du 08/09/2019 au 14/09/2019
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Du 15/09/2019 au 21/09/2019
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Du 22/09/2019 au 28/09/2019
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Du 29/09/2019 au 05/10/2019
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Du 06/10/2019 au 12/10/2019
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