Une semaine orientée sous le signe du bien être, de la relaxation et de l’eau thermale !
Randonnez à la journée avec votre accompagnateur, à la découverte du Caroux. Au détour du chemin, il saura vous guider vers quelques vasques d’eau cristalline. Une belle sieste en écoutant le clapotis de l’eau sera certainement la bienvenue après un moment de convivialité autour d’un panier repas confectionné par notre cuisinière ! La balade parcourt paisiblement les grandes étendues de bruyère et serpente dans la montagne, quelques mouflons, peut être, passeront par là… Vous videz votre esprit au rythme des points de vues sur le massif.
En fin d’après midi, en option, bien être, atelier de relaxation et soins en eaux thermales vous attendent selon la formule choisie. Les séances de soins spécialement étudiées, adouciront la fin de journée. C'est l'occasion de profiter d'un bain de kaolin. Si vous optez pour le programme relax, vous apprécierez la séance de sophrologie, yoga ou de Qi Gong. Bien être garanti !
Mais ce n’est pas tout : nous vous proposons d’agrémenter cette formule avec des soins réalisés par une professionnelle diplômée. Vous serez alors allongés sous une fine pluie d’eau thermale pour ressourcer votre corps et votre esprit en rêvant à vos prochaines séances de soins…
Une question sur ce séjour ?
Programme
Jour 01 : LAMALOU LES BAINS STATION THERMALE
Rendez vous en gare SNCF de BEDARIEUX à 17h30 si vous
venez en train (transfert sur réservation à l’inscription) ou
directement à l’hébergement à LAMALOU LES BAINS à partir de 18h00
si vous venez en voiture, ou si vous êtes arrivés la
veille.
Merci de préciser votre mode d’accès à
l’inscription.
L’hôtel Belleville, c’est la Belle Epoque, le charme et le
romantisme sont au rdv. Quelques pas seulement et vous voilà à la
découverte des ruelles paisibles de Lamalou les Bains.
Le parcours tranquille permet une mise en jambe tout en
faisant connaissance. Sur le chemin, l’église de Saint Pierre de
Rhèdes vous raconte son histoire gallo-romaine vieille de 16
siècles !
Vous y décèlerez les traces du premier art Roman.
Temps de marche :
1h 50 m de dénivelé
env.
Jour 02 : Randonnée et balnéo
COMBES - LA FORET DES ECRIVAINS
COMBATTANS
Départ à travers la forêt pour se rendre sur les hauteurs de
Lamalou les Bains. Le circuit atteint le village de Combes puis la
forêt des Ecrivains Combattants. Vous apercevez les premiers
contreforts du massif du Caroux et toute la vallée de l’Orb.
Le vignoble en coteaux des crus de Vieussan et de Berlou se
fond avec le paysage.
Retour par Villecelle et le ruisseau de la mine.
Premiers soins relaxants avec une esthéticienne diplômée,
aux thermes de Lamalou les Bains vers 17h00.
Dénivelée : 400
m
Horaire : 4h00 à 5h00 environ
Jour 03 : Randonnée et balnéo
DOUCH - LE SOMMET DU CAROUX !
Douch, au cœur de la montagne de lumière, blotti derrière le
col de l’Airole, est le royaume du mouflon et de l’aigle royal. La
balade passe par le sommet du Caroux à travers landes et bruyères.
Vous découvrirez la tourbière et son écosystème particulier.
Au passage du Rieu Tort, ce sera la pause déjeuner.
Une visite de la maison du mouflon ponctue cette belle journée
avant de redescendre dans la vallée ou vous êtes attendus pour
votre deuxième séance de soin de balnéothérapie.
En fonction de la formule choisie, vous pourrez vous détendre
complètement avec un atelier relaxation
Dénivelée : 300
m
Horaire : 4h00 à 5h00 environ
Jour 04 : Randonnée
LE VIALAIS - AU COEUR DE LA ZONE
PROTEGEE
Le ruisseau du Vialais, en haut des gorges d’Héric est un des
fleurons du massif. Au pied du Caroux, chaque rocher étincelle, le
ruisseau scintille au fond du vallon, les forêts de hêtres et de
châtaigniers y descendent en larges combes.
Protégé des vents par la Serre d’Arret le chemin descend
paisiblement et vous amène au milieu de la réserve naturelle.
Vous croiserez certainement quelques habitants des
lieux…
Un coin de baignade, fraiche, sera l’occasion de gouter encore
une fois à notre gastronomie !
Vous rentrerez en fin de journée à Lamalou les Bains.
Dénivelée : 450
m
Horaire : 5h00 à 5h30 environ
Jour 05 : Randonnée
LA FAGE - LES GORGES DE COLOMBIERES
La balade commence par le vieux village de Madale, puis arrive
en haut des gorges de Colombières, dominant de ses impressionnantes
parois, le ruisseau d’Arles. En faisant le tour de la Cabrière vous
arriverez au petit hameau de La Fage. Le ruisseau est baigné des
lumières du sud.
La baignade sera vivifiante dans les bassines naturelles,
creusées par l’érosion du ruisseau dans le roc.
Avant de rentrer pour continuer ces expériences aquatiques,
vous passerez par la combe de Luc.
Dénivelée : 300
m
Horaire : 4h00 à 5h00
Jour 06 : Randonnée et balnéo
MONS - LES GORGES D'HERIC
Le village de Mons, au croisement des trois vallées, sera le
point d’entrée de cette journée. Vous déambulerez dans les ruelles
du moyen âge avant de découvrir, en passant par la forêt de chênes
verts, les fabuleuses gorges d’Héric. Le chemin offre de larges
panoramas sur les aiguilles du massif du Caroux.
La randonnée ne manque pas de passer par une pause baignade
qui sera aussi gastronomique.
De retour au centre thermal, vous prolongerez cette sensation
d’eau douce par un soin relaxant ou part un modelage aux huiles
aromatiques en option... détente absolue !
Dénivelée : 400
m
Horaire : 4h00 à 5h00
Jour 07 : Randonnée - dispersion
LES HAUTS CANTONS....
Les villages du haut Languedoc représentent à chacun un trésor
à découvrir. Vous emprunterez les sentiers des hauts cantons pour
rejoindre successivement les joyaux de la vallée entre Colombières
sur Orb et Mons la Trivalle.
Cet itinéraire sera également le moment de profiter des plus
beaux ruisseaux pour le plaisir des yeux et des baignades.
Fin du séjour après le pique nique, retour à
Lamalou les Bains vers 17h00.
Transfert en gare SNCF de Bédarieux si vous avez
réservé ce service (réservation à l'inscription). Arrivée prévue à
Bédarieux vers 17h30.
Temps de marche : 3 à 3h30
300 m de dénivelé env.
Ce programme et les indications sont donnés à titre indicatif, nous les respectons la plupart du temps, seulement, il est possible que des situations indépendantes de notre volonté puissent en modifier l’ordre ou l’itinéraire, (météo, sécurité...). Nous prendrons alors les mesures nécessaires pour vous permettre de profiter au mieux de votre séjour dans les meilleures conditions possibles.
LES PLUS DU SEJOUR
- 2 options pour vous relaxer : Programme "Bien-être" ou "Relax"
- Arrière pays Cévenol : Des belles balades à un rythme doux
- Hôtel familial et convivial (Séjour en étoile)
- Si vous venez en train : accueil à la gare de Bédarieux
PROGRAMME DE REMISE EN FORME (OPTION)
Nous vous proposons 2 programmes : BIEN ÊTRE et RELAX. Nous les avons concoctés en partenariat avec le centre thermal de Lamalou le Bains. Ces soins sont adaptés pour profiter pleinement des bienfaits des sources thermales après vos randonnées dans le massif du Caroux.
Avant, ou après chaque séance de soins, vous aurez accès à la piscine de relaxation du centre thermal.
OPTION N°1 : LE PROGRAMME « BIEN ÊTRE » : 4 accès à l’espace thermal sur 4 jours.
Soin n°1 : Bain de kaolin en apesanteur : (15 minutes) : La piscine de kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d’une crème onctueuse. Le flux de l’eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.
Soin n°2 : Jets à forte pression : (10 minutes) : Dans une piscine d’eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.
Soin n°3 : lit hydromassant : (10 minutes) : Relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.
Soin n°4 : Modelage sous l’Ondée Thermale : (15 minutes) : Ce modelage réalisé par une professionnelle diplômée sous une fine pluie d’eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l’esprit.
OPTION N°2 : LE PROGRAMME « RELAX » : Option n°1 + Atelier de relaxation + 1 massage relaxation aromatique sur 4 jours
Soin n°1 : Bain de kaolin en apesanteur : (15 minutes) : La piscine de kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d’une crème onctueuse. Le flux de l’eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.
Soin n°2 : Jets à forte pression : (10 minutes) : Dans une piscine d’eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.
Soin n°3 : lit hydromassant : (10 minutes) : Relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.
Soin n°4 : Modelage sous l’Ondée Thermale : (15 minutes) : Ce modelage réalisé par une professionnelle diplômée sous une fine pluie d’eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l’esprit.
Soin n°5 : Atelier Relaxation en groupe (40 minutes) : Séance de relaxation basée sur la sophrologie et le yoga en petit groupe de 8 personnes environ.
Dispensées par des thérapeutes spécialisés, ils vous enseignent des techniques de relaxation afin de mieux gérer le stress et les douleurs. Les bienfaits de la séance seront décuplés par les effets de l’eau thermale pendant le séjour.
Soin n° 6: Modelage aromatique du corps (20 minutes) : Modelage aux huiles aromatiques de l’ensemble du corps pour se relaxer en douceur.
INFORMATIONS IMPORTANTES : Les maillots de bains sont obligatoires (les shorts ou caleçons de bains ne sont pas autorisés), ainsi que des bonnets et des sandalettes. (Si vous n’en possédez pas, vous pourrez vous en procurer auprès du centre).
Le centre thermal de Lamalou les Bains nous ouvre ses portes le lundi, mardi, jeudi et vendredi. Si l’un de ces jours est férié, le soin correspondant sera reporté sur la journée suivante ou précédente.
LE THERMALISME, Les vertus venues des profondeurs de la Terre
Les eaux de Lamalou venues des profondeurs de la Terre sont utilisées à l’état natif. Les sources sont situées sur une faille importante et sont apparues à la suite de percements de galeries minières.
Les eaux thermales :
Ce sont des eaux de type bicarbonaté, calciques et sodiques, ferrugineuses et riches en magnésium et en potassium, renfermant du gaz carbonique. Elles contiennent du manganèse, du potassium, du zinc et de la silice, des gaz rares.
Lamalou exploite deux sources principales :
- L’Usclade avec une source à 53°
- Vernière avec une source à 28°
Le mélange de ces deux eaux permet d’obtenir la température voulue dans chaque soin. La température des piscines est comprise entre 32° et 36° en fonction des soins pratiqués.
Un climat optimal pour la cure
Le climat est essentiellement méditerranéen par la température et la luminosité. Il est sec, doux, tempéré, l’été par les brises du Nord-Est. Le voisinage des hauts-plateaux amène les nuits d’été, un courant d’air frais, puissant correctif à la chaleur de la journée. Il est sédatif et tonique et s’associe harmonieusement aux traitements dispensés.
LES SOURCES
Source Usclade
53° au griffon. Eau fortement minéralisée.
Indication : troubles hépatho-digestifs. Effets cholagogue, cholérétique et tonique général de par l'apport d'oligo-éléments.
Cations (mg/l) : calcium 230 - sodium 253 - magnésium 53 - potassium 85 - fer 2,2.
Anions (mg/l) : bicarbonates 1726 - sulfates 15.6 - chlorures 15.7
Source Vernière
28° au griffon. Eau ferrugineuse froide. Naturellement gazeuse enrichie de nombreux minéraux et oligo-éléments
Indication : anémies avec manque de fer.
Cations (mg/l) : calcium 190 - sodium 154 - magnésium 72 - potassium 49.
Anions (mg/l) : bicarbonates 1170 - sulfates 158 - chlorures 18.
Source Bourgès
23° au griffon. Eau froide carbo-gazeuse.
Indications : Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table.
INFORMATION SUR LA REGION
LAMALOU LES BAINS
Le noyau primitif de Lamalou est à Saint-Pierre-de-Rhèdes. Vénérable église qui repose sur les fondations d’un antique sanctuaire chrétien installé à la fin du IVème siècle dans le site gallo-romain de Rhèdes. L’église de style pur roman (XIème – XIIème) fut pour la région la première paroisse rurale de la vallée. Enracinée au carrefour de deux voies antiques, auprès des villas romaines de Rhèdes, Villecelle et Bardejean.
Lamalou s’est développé au XVIIème siècle à la faveur des vertus thérapeutiques de ses eaux et sous l’impulsion des Thézan, seigneurs du Poujol. La commune de Lamalou fut créée en 1878. Citons quelques édifices clefs de cette micro région : la chapelle romane de Notre-Dame-de-Capimont, édifiée en 1153. L’église Notre-Dame-del’Assomption à Villecelle, entièrement réhabilitée au XVIIème. La chapelle Notre-Dame-de-Pitié construite par Révoil (1879) puis l’église paroissiale Sts-Pierre-et-Paul (1893).
La commune de Lamalou Les Bains : Superficie : 626 ha. Altitude : 200 m. Population : env.2150 hab.
LE THERMALISME
Les trois thermes, ceux de Lamalou-le-Bas maintenus en pleine activité, et ceux du Centre puis du « Haut » transformés en établissement de rééducation. L’Hôtel des Bains (XVIIIe), le Grand Hôtel Mas (1880), le Casino (1895) le Parc Thermal (XIXe). C’est plus de 15 sources qui s’échelonnent le long de la faille géologique qui traverse le vallon, elles sont de type bicarbonatées calciques et sodiques, ferrugineuses, riches en magnésium et potassium et renferment du gaz carbonique. Il s’y ajoute une minéralisation secondaire ferro- arsenicale, plus ou moins marquée selon les sources.
Certaines sources sont exploitées dans les piscines thermales, d’autres coulent librement et enfin 3 sources ont des buvettes :
- La source USCLADE (52° au griffon) : Troubles hépato-digestifs avec un effet cholagogue et chollérétique auquel s’ajoute un effet tonique général de par l’apport d’oligo-éléments.
-La source CAPUS (19° au griffon) : Eau ferrugineuse froide. Son indication essentielle est représentée par les anémies avec manque de fer.
- La source BOURGÈS (23° au griffon) : Eau froide carbo-gazeuse. Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table
L'ESPRIT DU SEJOUR
Il y a 25 ans, ce qui a rassemblé les agences de randonnées au sein de Vagabondages, ce sont des valeurs aujourd’hui dans l’air du temps :
Implantation et vie de nos équipes en milieu rural.
Implication dans la vie locale et ses projets.
Respect de l’environnement. Tous différents, nous avons choisi de travailler ensemble.
Aujourd’hui, les séjours Vagabondages vous proposent de partager nos valeurs et notre engagement, en devenant vous aussi acteurs de votre randonnée.
Devenir rando’acteur cela peut être :
- Vivre un temps privilégié avec chacun des acteurs rencontrés (en chemin, en découverte, à l’étape, avec votre hôte, votre accompagnateur, les agriculteurs, …).
- Utiliser autant que possible les transports en communs.
- Avoir le choix ou non de porter ses bagages. Le confort a des exigences ?, la question vous sera posée. Des solutions alternatives au transport des bagages pourront vous être proposées (animaux de bat, carrix,…)
Favoriser, consommer les productions locales pour une juste rémunération de chacun.
Prendre plaisir à la dégustation de produits locaux de saison.
Etre rando-acteur, c’est également, à l’issue de votre randonnée, prendre le temps de nous faire partager votre vécu et votre ressenti. Vous participez ainsi activement à l’évolution et à l’amélioration du séjour dans le respect de nos valeurs communes.
Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l’entoure mais c’est aussi s’arrêter pour s’émerveiller, s’ouvrir à la nature.
Randonner, c’est aller à la rencontre de l’autre au détour d’un sentier ou d’un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Et enfin...
N’oubliez pas que le succès complet de votre randonnée dépendra en grande partie de la capacité de chacun à participer pleinement à la vie de groupe, à laisser ses soucis de côté pour quelques jours. Nous ferons tout pour vous laisser un souvenir inoubliable de vos vacances, à vous de venir les vivre avec plaisir et humour
Idée sympa: Selon la région d’où vous venez, n’hésitez pas à apporter un échantillon de votre terroir. Nous vous proposons une dégustation tous ensemble, moment de partage très apprécié.
FORMALITES
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d’identité en cours de validité ou Passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage “MMA Assistance” reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
Carte vitale.
La «Carte européenne d’assurance maladie».
Cette carte atteste de vos droits à l’assurance maladie et vous permettra, lors d’un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.
La carte européenne d’assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans. Elle est valable un an et elle est gratuite. La carte européenne d’assurance maladie n’est pas délivrée de façon automatique : pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste. Disponible en France depuis juin 2004, cette carte remplace le formulaire E111 et d’autres formulaires (E110, E119, E128) utilisés auparavant dans le cadre de séjours temporaires en Europe. Vous pouvez l’utiliser dans l’ensemble des Etats membres de l’Union Européenne ainsi qu’en Islande, au Liechtenstein, en Norvège et en Suisse.
CARTOGRAPHIE
Michelin : n°83 (1/200 000è).
Départementale n°4034 (1/152 000è). IGN série bleue au 1/25000è: n°2543 ouest.
Pour préparer votre rando
La préparation physique :
Ce séjour s’adresse à toute personne en condition physique normale, pas d’exploit ni de performance physique au programme. Il est nécessaire de pouvoir marcher entre 5 et 7 heures dans la journée.
... et psychologique !
La vie de groupe demande parfois de la tolérance, un peu de discipline et beaucoup d’humour. Pensez y avant de partir en vacances, cela vous aidera à “lâcher prise” et à profiter au mieux de tous les instants.
Il arrive aussi que la météo soit capricieuse : heureusement, on ne peut pas garantir le beau temps. Ne vous laissez pas démoraliser par quelques gouttes de pluie ou quelquefois une chute de neige au mois de mai, c’est aussi ça la randonnée... et ça peut même avoir un certain charme !... si, si, croyez-nous !
ADRESSES UTILES
SNCF service accueil gare de Béziers : 0033/0/4 67 49 61 89.
Autocars du Languedoc à Bédarieux : 0033/0825 34 01 34 ou 0/4 67 95 01 84.
SNCF gare de Bédarieux : 0033/0/4 67 95 02 92.
Une question sur ce séjour ?
Jour 01 : LAMALOU LES BAINS STATION THERMALE
Rendez vous en gare SNCF de BEDARIEUX à 17h30 si vous
venez en train (transfert sur réservation à l’inscription) ou
directement à l’hébergement à LAMALOU LES BAINS à partir de 18h00
si vous venez en voiture, ou si vous êtes arrivés la
veille.
Merci de préciser votre mode d’accès à
l’inscription.
L’hôtel Belleville, c’est la Belle Epoque, le charme et le
romantisme sont au rdv. Quelques pas seulement et vous voilà à la
découverte des ruelles paisibles de Lamalou les Bains.
Le parcours tranquille permet une mise en jambe tout en
faisant connaissance. Sur le chemin, l’église de Saint Pierre de
Rhèdes vous raconte son histoire gallo-romaine vieille de 16
siècles !
Vous y décèlerez les traces du premier art Roman.
Temps de marche :
1h 50 m de dénivelé
env.
Jour 02 : Randonnée et balnéo
COMBES - LA FORET DES ECRIVAINS
COMBATTANS
Départ à travers la forêt pour se rendre sur les hauteurs de
Lamalou les Bains. Le circuit atteint le village de Combes puis la
forêt des Ecrivains Combattants. Vous apercevez les premiers
contreforts du massif du Caroux et toute la vallée de l’Orb.
Le vignoble en coteaux des crus de Vieussan et de Berlou se
fond avec le paysage.
Retour par Villecelle et le ruisseau de la mine.
Premiers soins relaxants avec une esthéticienne diplômée,
aux thermes de Lamalou les Bains vers 17h00.
Dénivelée : 400
m
Horaire : 4h00 à 5h00 environ
Jour 03 : Randonnée et balnéo
DOUCH - LE SOMMET DU CAROUX !
Douch, au cœur de la montagne de lumière, blotti derrière le
col de l’Airole, est le royaume du mouflon et de l’aigle royal. La
balade passe par le sommet du Caroux à travers landes et bruyères.
Vous découvrirez la tourbière et son écosystème particulier.
Au passage du Rieu Tort, ce sera la pause déjeuner.
Une visite de la maison du mouflon ponctue cette belle journée
avant de redescendre dans la vallée ou vous êtes attendus pour
votre deuxième séance de soin de balnéothérapie.
En fonction de la formule choisie, vous pourrez vous détendre
complètement avec un atelier relaxation
Dénivelée : 300
m
Horaire : 4h00 à 5h00 environ
Jour 04 : Randonnée
LE VIALAIS - AU COEUR DE LA ZONE
PROTEGEE
Le ruisseau du Vialais, en haut des gorges d’Héric est un des
fleurons du massif. Au pied du Caroux, chaque rocher étincelle, le
ruisseau scintille au fond du vallon, les forêts de hêtres et de
châtaigniers y descendent en larges combes.
Protégé des vents par la Serre d’Arret le chemin descend
paisiblement et vous amène au milieu de la réserve naturelle.
Vous croiserez certainement quelques habitants des
lieux…
Un coin de baignade, fraiche, sera l’occasion de gouter encore
une fois à notre gastronomie !
Vous rentrerez en fin de journée à Lamalou les Bains.
Dénivelée : 450
m
Horaire : 5h00 à 5h30 environ
Jour 05 : Randonnée
LA FAGE - LES GORGES DE COLOMBIERES
La balade commence par le vieux village de Madale, puis arrive
en haut des gorges de Colombières, dominant de ses impressionnantes
parois, le ruisseau d’Arles. En faisant le tour de la Cabrière vous
arriverez au petit hameau de La Fage. Le ruisseau est baigné des
lumières du sud.
La baignade sera vivifiante dans les bassines naturelles,
creusées par l’érosion du ruisseau dans le roc.
Avant de rentrer pour continuer ces expériences aquatiques,
vous passerez par la combe de Luc.
Dénivelée : 300
m
Horaire : 4h00 à 5h00
Jour 06 : Randonnée et balnéo
MONS - LES GORGES D'HERIC
Le village de Mons, au croisement des trois vallées, sera le
point d’entrée de cette journée. Vous déambulerez dans les ruelles
du moyen âge avant de découvrir, en passant par la forêt de chênes
verts, les fabuleuses gorges d’Héric. Le chemin offre de larges
panoramas sur les aiguilles du massif du Caroux.
La randonnée ne manque pas de passer par une pause baignade
qui sera aussi gastronomique.
De retour au centre thermal, vous prolongerez cette sensation
d’eau douce par un soin relaxant ou part un modelage aux huiles
aromatiques en option... détente absolue !
Dénivelée : 400
m
Horaire : 4h00 à 5h00
Jour 07 : Randonnée - dispersion
LES HAUTS CANTONS....
Les villages du haut Languedoc représentent à chacun un trésor
à découvrir. Vous emprunterez les sentiers des hauts cantons pour
rejoindre successivement les joyaux de la vallée entre Colombières
sur Orb et Mons la Trivalle.
Cet itinéraire sera également le moment de profiter des plus
beaux ruisseaux pour le plaisir des yeux et des baignades.
Fin du séjour après le pique nique, retour à
Lamalou les Bains vers 17h00.
Transfert en gare SNCF de Bédarieux si vous avez
réservé ce service (réservation à l'inscription). Arrivée prévue à
Bédarieux vers 17h30.
Temps de marche : 3 à 3h30
300 m de dénivelé env.
Ce programme et les indications sont donnés à titre indicatif, nous les respectons la plupart du temps, seulement, il est possible que des situations indépendantes de notre volonté puissent en modifier l’ordre ou l’itinéraire, (météo, sécurité...). Nous prendrons alors les mesures nécessaires pour vous permettre de profiter au mieux de votre séjour dans les meilleures conditions possibles.
LES PLUS DU SEJOUR
- 2 options pour vous relaxer : Programme "Bien-être" ou "Relax"
- Arrière pays Cévenol : Des belles balades à un rythme doux
- Hôtel familial et convivial (Séjour en étoile)
- Si vous venez en train : accueil à la gare de Bédarieux
PROGRAMME DE REMISE EN FORME (OPTION)
Nous vous proposons 2 programmes : BIEN ÊTRE et RELAX. Nous les avons concoctés en partenariat avec le centre thermal de Lamalou le Bains. Ces soins sont adaptés pour profiter pleinement des bienfaits des sources thermales après vos randonnées dans le massif du Caroux.
Avant, ou après chaque séance de soins, vous aurez accès à la piscine de relaxation du centre thermal.
OPTION N°1 : LE PROGRAMME « BIEN ÊTRE » : 4 accès à l’espace thermal sur 4 jours.
Soin n°1 : Bain de kaolin en apesanteur : (15 minutes) : La piscine de kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d’une crème onctueuse. Le flux de l’eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.
Soin n°2 : Jets à forte pression : (10 minutes) : Dans une piscine d’eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.
Soin n°3 : lit hydromassant : (10 minutes) : Relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.
Soin n°4 : Modelage sous l’Ondée Thermale : (15 minutes) : Ce modelage réalisé par une professionnelle diplômée sous une fine pluie d’eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l’esprit.
OPTION N°2 : LE PROGRAMME « RELAX » : Option n°1 + Atelier de relaxation + 1 massage relaxation aromatique sur 4 jours
Soin n°1 : Bain de kaolin en apesanteur : (15 minutes) : La piscine de kaolin, argile blanche, place votre corps en apesanteur et recouvre votre silhouette d’une crème onctueuse. Le flux de l’eau effectue un massage subtil et profond, suspend le stress et dénoue les tensions musculaires.
Soin n°2 : Jets à forte pression : (10 minutes) : Dans une piscine d’eau thermale, le jet ultra puissant parcourt votre corps de bas en haut et de haut en bas. Il décontracte tous les muscles du dos, draine les tissus et procure une détente générale profonde.
Soin n°3 : lit hydromassant : (10 minutes) : Relaxant et décontractant, vous êtes étendus sur un matelas d’eau chaude dont les hydrojets massent entièrement votre corps.
Soin n°4 : Modelage sous l’Ondée Thermale : (15 minutes) : Ce modelage réalisé par une professionnelle diplômée sous une fine pluie d’eaux thermales vous permettra un ressourcement du corps et de l’esprit.
Soin n°5 : Atelier Relaxation en groupe (40 minutes) : Séance de relaxation basée sur la sophrologie et le yoga en petit groupe de 8 personnes environ.
Dispensées par des thérapeutes spécialisés, ils vous enseignent des techniques de relaxation afin de mieux gérer le stress et les douleurs. Les bienfaits de la séance seront décuplés par les effets de l’eau thermale pendant le séjour.
Soin n° 6: Modelage aromatique du corps (20 minutes) : Modelage aux huiles aromatiques de l’ensemble du corps pour se relaxer en douceur.
INFORMATIONS IMPORTANTES : Les maillots de bains sont obligatoires (les shorts ou caleçons de bains ne sont pas autorisés), ainsi que des bonnets et des sandalettes. (Si vous n’en possédez pas, vous pourrez vous en procurer auprès du centre).
Le centre thermal de Lamalou les Bains nous ouvre ses portes le lundi, mardi, jeudi et vendredi. Si l’un de ces jours est férié, le soin correspondant sera reporté sur la journée suivante ou précédente.
LE THERMALISME, Les vertus venues des profondeurs de la Terre
Les eaux de Lamalou venues des profondeurs de la Terre sont utilisées à l’état natif. Les sources sont situées sur une faille importante et sont apparues à la suite de percements de galeries minières.
Les eaux thermales :
Ce sont des eaux de type bicarbonaté, calciques et sodiques, ferrugineuses et riches en magnésium et en potassium, renfermant du gaz carbonique. Elles contiennent du manganèse, du potassium, du zinc et de la silice, des gaz rares.
Lamalou exploite deux sources principales :
- L’Usclade avec une source à 53°
- Vernière avec une source à 28°
Le mélange de ces deux eaux permet d’obtenir la température voulue dans chaque soin. La température des piscines est comprise entre 32° et 36° en fonction des soins pratiqués.
Un climat optimal pour la cure
Le climat est essentiellement méditerranéen par la température et la luminosité. Il est sec, doux, tempéré, l’été par les brises du Nord-Est. Le voisinage des hauts-plateaux amène les nuits d’été, un courant d’air frais, puissant correctif à la chaleur de la journée. Il est sédatif et tonique et s’associe harmonieusement aux traitements dispensés.
LES SOURCES
Source Usclade
53° au griffon. Eau fortement minéralisée.
Indication : troubles hépatho-digestifs. Effets cholagogue, cholérétique et tonique général de par l'apport d'oligo-éléments.
Cations (mg/l) : calcium 230 - sodium 253 - magnésium 53 - potassium 85 - fer 2,2.
Anions (mg/l) : bicarbonates 1726 - sulfates 15.6 - chlorures 15.7
Source Vernière
28° au griffon. Eau ferrugineuse froide. Naturellement gazeuse enrichie de nombreux minéraux et oligo-éléments
Indication : anémies avec manque de fer.
Cations (mg/l) : calcium 190 - sodium 154 - magnésium 72 - potassium 49.
Anions (mg/l) : bicarbonates 1170 - sulfates 158 - chlorures 18.
Source Bourgès
23° au griffon. Eau froide carbo-gazeuse.
Indications : Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table.
INFORMATION SUR LA REGION
LAMALOU LES BAINS
Le noyau primitif de Lamalou est à Saint-Pierre-de-Rhèdes. Vénérable église qui repose sur les fondations d’un antique sanctuaire chrétien installé à la fin du IVème siècle dans le site gallo-romain de Rhèdes. L’église de style pur roman (XIème – XIIème) fut pour la région la première paroisse rurale de la vallée. Enracinée au carrefour de deux voies antiques, auprès des villas romaines de Rhèdes, Villecelle et Bardejean.
Lamalou s’est développé au XVIIème siècle à la faveur des vertus thérapeutiques de ses eaux et sous l’impulsion des Thézan, seigneurs du Poujol. La commune de Lamalou fut créée en 1878. Citons quelques édifices clefs de cette micro région : la chapelle romane de Notre-Dame-de-Capimont, édifiée en 1153. L’église Notre-Dame-del’Assomption à Villecelle, entièrement réhabilitée au XVIIème. La chapelle Notre-Dame-de-Pitié construite par Révoil (1879) puis l’église paroissiale Sts-Pierre-et-Paul (1893).
La commune de Lamalou Les Bains : Superficie : 626 ha. Altitude : 200 m. Population : env.2150 hab.
LE THERMALISME
Les trois thermes, ceux de Lamalou-le-Bas maintenus en pleine activité, et ceux du Centre puis du « Haut » transformés en établissement de rééducation. L’Hôtel des Bains (XVIIIe), le Grand Hôtel Mas (1880), le Casino (1895) le Parc Thermal (XIXe). C’est plus de 15 sources qui s’échelonnent le long de la faille géologique qui traverse le vallon, elles sont de type bicarbonatées calciques et sodiques, ferrugineuses, riches en magnésium et potassium et renferment du gaz carbonique. Il s’y ajoute une minéralisation secondaire ferro- arsenicale, plus ou moins marquée selon les sources.
Certaines sources sont exploitées dans les piscines thermales, d’autres coulent librement et enfin 3 sources ont des buvettes :
- La source USCLADE (52° au griffon) : Troubles hépato-digestifs avec un effet cholagogue et chollérétique auquel s’ajoute un effet tonique général de par l’apport d’oligo-éléments.
-La source CAPUS (19° au griffon) : Eau ferrugineuse froide. Son indication essentielle est représentée par les anémies avec manque de fer.
- La source BOURGÈS (23° au griffon) : Eau froide carbo-gazeuse. Elle a des propriétés digestives et diurétiques ainsi qu’une action sur le taux de cholestérol et s’utilise comme eau de table
L'ESPRIT DU SEJOUR
Il y a 25 ans, ce qui a rassemblé les agences de randonnées au sein de Vagabondages, ce sont des valeurs aujourd’hui dans l’air du temps :
Implantation et vie de nos équipes en milieu rural.
Implication dans la vie locale et ses projets.
Respect de l’environnement. Tous différents, nous avons choisi de travailler ensemble.
Aujourd’hui, les séjours Vagabondages vous proposent de partager nos valeurs et notre engagement, en devenant vous aussi acteurs de votre randonnée.
Devenir rando’acteur cela peut être :
- Vivre un temps privilégié avec chacun des acteurs rencontrés (en chemin, en découverte, à l’étape, avec votre hôte, votre accompagnateur, les agriculteurs, …).
- Utiliser autant que possible les transports en communs.
- Avoir le choix ou non de porter ses bagages. Le confort a des exigences ?, la question vous sera posée. Des solutions alternatives au transport des bagages pourront vous être proposées (animaux de bat, carrix,…)
Favoriser, consommer les productions locales pour une juste rémunération de chacun.
Prendre plaisir à la dégustation de produits locaux de saison.
Etre rando-acteur, c’est également, à l’issue de votre randonnée, prendre le temps de nous faire partager votre vécu et votre ressenti. Vous participez ainsi activement à l’évolution et à l’amélioration du séjour dans le respect de nos valeurs communes.
Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l’entoure mais c’est aussi s’arrêter pour s’émerveiller, s’ouvrir à la nature.
Randonner, c’est aller à la rencontre de l’autre au détour d’un sentier ou d’un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Et enfin...
N’oubliez pas que le succès complet de votre randonnée dépendra en grande partie de la capacité de chacun à participer pleinement à la vie de groupe, à laisser ses soucis de côté pour quelques jours. Nous ferons tout pour vous laisser un souvenir inoubliable de vos vacances, à vous de venir les vivre avec plaisir et humour
Idée sympa: Selon la région d’où vous venez, n’hésitez pas à apporter un échantillon de votre terroir. Nous vous proposons une dégustation tous ensemble, moment de partage très apprécié.
FORMALITES
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d’identité en cours de validité ou Passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage “MMA Assistance” reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
Carte vitale.
La «Carte européenne d’assurance maladie».
Cette carte atteste de vos droits à l’assurance maladie et vous permettra, lors d’un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.
La carte européenne d’assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans. Elle est valable un an et elle est gratuite. La carte européenne d’assurance maladie n’est pas délivrée de façon automatique : pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste. Disponible en France depuis juin 2004, cette carte remplace le formulaire E111 et d’autres formulaires (E110, E119, E128) utilisés auparavant dans le cadre de séjours temporaires en Europe. Vous pouvez l’utiliser dans l’ensemble des Etats membres de l’Union Européenne ainsi qu’en Islande, au Liechtenstein, en Norvège et en Suisse.
CARTOGRAPHIE
Michelin : n°83 (1/200 000è).
Départementale n°4034 (1/152 000è). IGN série bleue au 1/25000è: n°2543 ouest.
Pour préparer votre rando
La préparation physique :
Ce séjour s’adresse à toute personne en condition physique normale, pas d’exploit ni de performance physique au programme. Il est nécessaire de pouvoir marcher entre 5 et 7 heures dans la journée.
... et psychologique !
La vie de groupe demande parfois de la tolérance, un peu de discipline et beaucoup d’humour. Pensez y avant de partir en vacances, cela vous aidera à “lâcher prise” et à profiter au mieux de tous les instants.
Il arrive aussi que la météo soit capricieuse : heureusement, on ne peut pas garantir le beau temps. Ne vous laissez pas démoraliser par quelques gouttes de pluie ou quelquefois une chute de neige au mois de mai, c’est aussi ça la randonnée... et ça peut même avoir un certain charme !... si, si, croyez-nous !
ADRESSES UTILES
SNCF service accueil gare de Béziers : 0033/0/4 67 49 61 89.
Autocars du Languedoc à Bédarieux : 0033/0825 34 01 34 ou 0/4 67 95 01 84.
SNCF gare de Bédarieux : 0033/0/4 67 95 02 92.
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