Rando & Detente dans les Alpes du Léman
France, Alpes du Nord
Hiking and spa
En étoile
Price
(from) :
Duration :
days
Mode :
Accompagné
Next departure :
Being updated
Physical level
Comfort
Hike feasible in :
janv
fev
mar
avr
mai
juin
juil
aout
sept
oct
nov
dec
Idéalement situé dans la vallée de l’Arve, notre chalet hôtel** au cœur du village du Fayet, est un camp de base rêvé pour découvrir les différents versants et villages de ce pays à l’écart des foules de la vallée de Chamonix. Les randonnées proposées allient la découverte de la nature avec la juste mesure des explications nécessaires, à la majesté d’itinéraires très spectaculaires face aux hautes cimes du Mont-Blanc. Nous découvrons tour à tour les itinéraires secrets proches des Contamines-Montjoie, des Houches, de Megève ou de Saint Gervais. Durant ce séjour de randonnée pour épicuriens, vous évoluez dans les montagnes toutes proches du point culminant de l'Europe pour mieux admirer la majesté des aiguilles et la beauté des glaciers.
Après votre journée de randonnée, vous viendrez vous détendre et vous faire chouchouter aux Thermes de St Gervais qui viennent juste d'être rénovés. Votre programme de soins est composé d’un parcours inédit dans les Bains du Mont-Blanc mais également de trois soins personnalisés. Vous pouvez ainsi profiter des vertus de l’eau thermale du Mont Blanc tout en vous relaxant. Les thermes ne se situent qu’à 800 mètres de votre hôtel***.
Travel diary
Jour 01 : Lundi
Rendez-vous au Chalet Hôtel*** des Deux Gares (04 50 78 24 75) au Fayet à 18h30 avec votre accompagnateur. Installation, présentation du programme, puis repas.
Jour 02 : Mardi - randonnée et balnéo
La vallée de Miage
Nous débutons notre séjour en gagnant la vallée des Contamines-Montjoie, au pied des hauts sommets du massif du Mont-Blanc. Pour le premier pique nique en commun et en plus de nos préparations, il est apprécié que chacun des participants apporte une des spécialités de sa région d'origine, afin de commencer la randonnée par des échanges culturels fructueux. Nous démarrons en forêt par un joli sentier varié et progressif, avant de déboucher dans l’une des vallées des plus spectaculaires du secteur, la vallée de Miage (1600 m). Nous avons véritablement l’impression de découvrir « l’idéal » au pied des Dômes de Miage (3700 m). Parole d’accompagnateur !
Séance aux Thermes, en fin d’après-midi : séance du programme de soins de la semaine et première séance de soins
Dénivelée : + 450 m, - 450 m Longueur : 8 km Horaire : 4 h 30
Jour 03 : Mercredi - randonnée et balnéo
Le Petit Croise Baulet (2009 m)
Megève est notre point de départ de la journée. Le départ vers le col de Jaillet (1723 m), ancienne frontière entre deux peuplades bien connues ici, les Ceutrons et les Allobroges, nous ouvre les portes des Aravis. Le panorama depuis le Petit Croise Baulet(2009 m) permet de prendre la mesure de la variété et la complémentarité des différents sites de cette région très montagneuse.
Séance aux Thermes, en fin d’après-midi.
Dénivelée : + 450 m, - 450 m Longueur : 8 km Horaire : 5 h 00
Jour 04 : Jeudi
Le Belvédère sur le Mont-Blanc
Depuis Les Houches, sur les contreforts du Massif des Aiguilles Rouges, une montée en forêt conduit au Plan de la Cry (1400 m). Le paysage s’entrouvre sur la vallée de Chamonix. Après une montée régulière en forêt, nous arrivons au Plan de Benoï (1900 m). De là, la vue sur le Mont-Blanc, avec ses aiguilles et autres dômes célèbres ne se décrit pas, elle se vit intensément… Certainement l’un des balcons rapprochés des plus spectaculaires.
Dénivelée : + 580 m, - 580 m Longueur : 9 km Horaire : 5 h 00
Jour 05 : Vendredi - randonnée et balnéo
La Chaîne des Aravis
Ce sont les contreforts de la Chaîne des Aravis que nous explorons aujourd’hui. Une route forestière toute en douceur conduit au Pont de la Flée (1064 m). Nous débouchons ensuite dans les prairies d’altitude dominés par les Quatre Têtes et la Pointe Percée, point culminant des Aravis (2750 m). Au pied de belles falaises, la vision de cette vallée oubliée nous laisse de belles émotions. Ici la faune est très présente et avec un peu de patience, nous pouvons observer la vie sauvage.
Séance aux Thermes, en fin d’après-midi.
Dénivelée : + 550 m, - 550 m Longueur : 9 km Horaire : 5 h 00
Jour 06 : Samedi
La Vallée des Contamines
Depuis la vallée des Contamines, haut lieu de randonnée, nous partons pour un balcon nature plus vrai que… ! Grâce à un sentier ombragé, la montée sera progressive, les histoires locales sur ce coin du pays du Mont-Blanc sauront vous ravir. C’est un itinéraire généralement peu fréquenté alliant toutes les facettes de la randonnée. La descente dans l'après midi, principalement en forêt sera d'une grande fraicheur !!
Fin du séjour au Fayet vers 16h45.
COMPLEMENT DE PROGRAMME
NOS POINTS FORTS
- Le cadre prestigieux du Massif du Mont-Blanc.
- La découverte de massifs différents grâce à un hébergement central dans la vallée.
- Des randonnées accessibles dans une ambiance « haute montagne ».
- Un programme de soins spécifique, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.
- La proximité des thermes de St Gervais Les Bains, à 800 mètres de votre hôtel.
- L’hébergement en hôtel*** confortable, très facile d’accès.
- Un groupe limité à 12 personnes pour une meilleure convivialité.
- Accès en train facile (5 h de Paris).
- En correspondance avec les horaires de train (pas de nuit supplémentaire sur place).
- Minibus à disposition permettant de modifier le programme suivant la météorologie.
Les horaires ont été calculés pour un rythme de 300 mètres de dénivelée à l’heure en montée, 500 mètres à l’heure en descente et 4 km à l’heure sur le plat, afin de pouvoir comparer les différentes randonnées avec la même base. Ils ne concernent que la marche effective, tous les temps de repas, de pause ou de contemplation sont à ajouter.
Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l'itinéraire indiqué : soit au niveau de l'organisation (problème de surcharge des hébergements, modification de l'état du terrain, etc...), soit directement du fait de l'accompagnateur (météo, niveau du groupe, etc...). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
LES THERMES DE ST GERVAIS
Réputés depuis deux cents ans pour la qualité de leurs eaux thermales qui ont soulagé des générations d’alpinistes et de randonneurs, les Thermes de Saint Gervais disposent aujourd’hui d’un espace totalement dédié au bien-être et à la remise en forme, avec une large palette de soins du corps associés à l’eau thermale.
L’eau thermale des Thermes de St Gervais, issue des glaciers du Mont Blanc, est un véritable sérum naturel dont les vertus thérapeutiques, apaisantes et anti-inflammatoires sont unanimement reconnues.
Les thermes de St Gervais sont installés dans un splendide parc arboré, situé dans le village du Fayet, un havre de paix qui s'étend sur 10 hectares. Ils viennent d’être entièrement rénovés.
Les Bains du Mont Blanc
Comme une plongée dans l’histoire de notre eau thermale, les Bains du Mont Blanc commencent dans un univers caverneux, là où l’eau thermale va puiser sa chaleur après un long voyage des sommets des glaciers Alpins jusqu’aux entrailles de la terre. Dès lors, vous entrerez dans le berceau de l’eau thermale. Là où le temps ne compte pas. Un chemin d’expériences à travers lequel vous voyagerez entre sommets et souterrain avant de jaillir dans la lumière au cœur de la gorge du Bonnant.
Les Bains du Mont Blanc deviennent un lieu holistique où le corps et l’esprit sont comblés. L’ambiance entre ciel et terre du rez de chaussée révélera les secrets les mieux gardés de l’eau thermale. Chaque mètre carré est conçu pour vous faire profiter de l’eau dans tous ses états. Cheminer dans les espaces se révèle être un véritable voyage poly-sensoriel : couloirs d’expériences pour découvrir l’eau en glace et la brume de chaleur, alcôves immersives, bassins de flottaison, d’observation ou de stimulation. En extérieur, quatre bassins sont installés en pleine végétation au fond de la gorge en pleine nature. Le site est propice à la contemplation, et cela quelle que soit la saison ou la météo. Le premier étage est quant à lui dédié aux sensations d’une ballade en montagne : grotte d’halothérapie, jardin alpin, sauna refuge d’alpage, alcôves des saisons et pour se sustenter, un très bel espace contemplatif ouvert sur la montagne.
C’est un complément idéal d’une journée de randonnée pour pleinement profiter des bienfaits anti-inflammatoires de l’eau thermale.
L'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains, des propriétés pharmaco-dynamiques exceptionnelles :
Exploitées depuis 1806, les vertus thérapeutiques de l'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains sont reconnues au plan international.
Bactériologiquement pure, isolée et protégée de toute infiltration, l'eau jaillit été comme hiver à une température constante de 32°C.
Pour garder toutes ses caractéristiques et pour une plus grande efficacité thérapeutique, c'est dans cet état naturel qu'elle est utilisée dans les différents soins pratiqués aux thermes. Ses composants sulfureux classent l'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains parmi les plus riches dans sa catégorie, en respectant l'équilibre naturel de la peau.
Fortement minéralisée (4,3 g/l), classée sulfatée, chlorurée, sodique, calcique et riche en oligo-éléments, l'eau de Saint-Gervais-les-Bains est un véritable "sérum naturel" à isotonicité marquée.
En application, elle se révèle hémostatique, cicatrisante*, décongestionnante et apaisante.
En ingestion, les effets généraux liés à la composition de l'eau se conjuguent au "rite purificateur" auquel de nombreux curistes sont attachés.
C’est à 2468 mètres que se situe la zone d’infiltration de l’eau qui alimente la source de Saint-Gervais-les-Bains. Après un long parcours dans les différentes couches géologiques, elle est captée à 600 mètres, chargée de toutes ses propriétés physico-chimiques exceptionnelles.
Au cours de son long cheminement, plus de 60 ans dans les entrailles de la terre, elle se charge en minéraux précieux et en oligo-éléments.
Le Bore : anti-âge, apaisant, cicatrisant
Le Manganèse : anti-âge, anti-oxydant, cicatrisant
Le Silicium : régénérant, lissant, adoucissant
Le Calcium : anti-âge
Le Strontium : apaisant
Cette composition unique fait de l'eau du Mont-Blanc un véritable "sérum de beauté", particulièrement recommandé pour l'amélioration de la peau, qu'il soigne, apaise, réconforte et embellit.
A ces vertus anti-âge reconnues, l'action anti-inflammatoire de cette eau sulfurée ajoute une action de prévention du vieillissement de la peau et des articulations.
Un environnement de cure privilégié
Les vertus thérapeutiques de l'eau et des soins sont la condition essentielle de l'efficacité d'une prescription. Mais ce n'est pas tout. Le cadre dans lequel se déroule la cure participe aussi largement à l'amélioration de l'état de santé d'un patient. Changement de conditions de vie, éloignement des soucis habituels, mise au repos physique et psychique dans un environnement naturel préservé sont autant d'atouts supplémentaires nécessaires à la réussite d'un traitement. A 600 mètres d'altitude, le site privilégié des Thermes de Saint-Gervais-les-Bains permet de combiner crénothérapie et climatothérapie. L'altitude modérée de la station permet à tous les curistes de profiter sans gêne du climat de haute montagne généré par la proximité du massif du Mont-Blanc. Première station française à obtenir le certificat ISO 9001 version 2000.
Un contrôle qualité rigoureux
Les Thermes de Saint-Gervais-les-Bains bénéficient d'un laboratoire de contrôle intégré qui permet une surveillance régulière et l'obtention d'une qualité constante tant au niveau de la composition de l'eau que de la propreté des locaux.
Le laboratoire effectue régulièrement les opérations suivantes :
• Contrôle de l'eau à l'émergence.
• Contrôle de l'eau dans les services.
• Nettoyage en place des réseaux de distribution et des services.
• Contrôles bactériologiques des sols et des surfaces.
Minéralisation caractéristique pour 1000 ml selon les analyses du Laboratoire National des Etudes Hydrologiques et Thermales.
cationsSodium 1070 mg/l Calcium 318,7 mg/l Magnésium 35,2 mg/l Potassium 29,6 mg/l Lithium 7,7 mg/l Bore 6,46 mg/l
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Anions Sulfates 1745 mg/l Chlorures 908 mg/l Phosphates 0,5 mg/l Carbonates 0,2 mg/l Silicates 0,2 mg/l Absence de nitrate et nitrite.
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VOTRE PROGRAMME DE SOINS DE BIEN ETRE (compris dans votre séjour) -
Lors de la première séance, vous recevrez votre programme de soins, qui ne se dérouleront pas forcément dans l’ordre de la présentation ci-dessous.
Séance 1 : Découverte du Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Les Bains du Mont Blanc sont une succession d’ateliers autour du trajet de l’eau thermale. Le SPA Thermal des Bains du Mont Blanc c’est deux à trois heures de détente dans un cadre exceptionnel ! Un parcours bien-être dans une eau thermale millénaire, naturellement chaude et bienfaisante. Ateliers de relaxation, découverte du trajet de l’eau thermale, saunas, hammams, tisanerie et bien sûr des bassins intérieurs et extérieurs au pied de la gorge du Bonnant. Nichés au fond du Parc Thermal, les Thermes de Saint-Gervais vous invitent à un vivre un moment de détente inoubliable ! Chaque atelier retranscrit des expériences inédites : visuelles, auditives et sensitives. Les Bains du Mont Blanc ont une approche holistique du bien-être qui met en lumière la poésie du trajet de l’eau de Saint-Gervais Mont Blanc.
Les espaces du rez-de-chaussée s’inspirent du voyage de l’eau dans les profondeurs de la Terre, au contact des roches et au plus près du magma terrestre. La scénographie est spectaculaire et fait appel à tous les sens. A l’étage le parcours est dédié au sensations de l’eau, une fois qu’elle a rejailli de terre. Il met en lumière l’eau au fil des saisons, les lumières et les sons s’entrecroisent, s’ajoutent et vous emportent avec eux. Le fond de gorge du parc thermal a été investi pour laisser place à un univers arborisé ponctué de bassins d’eau thermale en pleine nature. Après une journée au grand air, ou juste pour un moment cocooning, les Bains du Mont Blanc sont idéals pour se retrouver et partager un moment convivial à deux, en famille ou entre amis dans une eau thermale naturellement chaude.
Modelage corporel relaxant aux huiles (30 mn) : Le modelage vous invite au lâcher prise, par une gestuelle douce et enveloppante : relâchement des tensions, amélioration du sommeil, lutte contre le stress, souplesse et vitalité de la peau. Rythme, pression et zones, ce massage est une carte libre à écrire avec nos praticiennes
Séance 2 : Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Cocon d’argile (15 mn) : Le cocon maintenu à 40°C enveloppe le corps pour dénouer les tensions, apaiser les articulations et redonner de la souplesse à la peau. Une douche d’eau thermale pure finalise le soin.
Séance 3 : Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Modelage du corps sous eau thermale (20 mn) : Massage profond et relaxant sous une pluie d’eau thermale chaude.
Idéal pour dénouer les tensions musculaires et apaiser le corps et l’esprit. Totalement personnalisable, le rythme et la pression sont totalement adaptés à chaque personne.
Soins complémentaires (sous réserve de disponibilité, non compris dans votre séjour)
Sur place, vous pourrez éventuellement réserver les soins complémentaires disponibles. sous réserve d'augmentation des tarifs pour 2021
Massage balinais « Massage harmonie lointaine » : 59 € (30 mn) - 79 € (45 mn) - 99 € (60 mn)
Massage traditionnel tonique, il s’inspire des techniques ancestrales indiennes et chinoise pour dynamiser l’organisme. Entre étirements, pressions, percussions, ce massage redonne de l’énergie tout en décontractant les muscles.
Massage Abhyanga « Massage équilibre d’ailleurs » : 59 € (30 mn), 79 € (45 mn), 99 € (60 mn)
Massage inspiré des techniques indiennes ancestrales, il apporte, grâce à une gestuelle lente et profonde de véritables bénéfices. Intensément équilibrant, il redonne sérénité et énergie, relaxe intensément et permet de prendre conscience de son corps.
Douceur cristalline : gommage aux cristaux de sel, huiles nacrées et pétales de fleurs : 59 € (30 mn)
Soin purifiant par excellence, le sel des Alpes va détoxifier la peau grâce à la gestuelle précise de nos expertes. Débarrassée de ses toxines et déchets, la peau devient plus réceptive pour absorber les minéraux et oligo-éléments contenus dans l’eau thermale.
Nous recommandons ce soin en préambule de tous les rituels pour préparer la peau avant un massage.
Gommage du Mont Blanc sous eau thermale : 59 € (30 mn)
Soin purifiant par excellence, le sel des Alpes va détoxifier la peau grâce à la gestuelle précise de nos expertes. Le rinçage sous une pluie d’eau thermale chaude rend la peau douce et souple. Nous recommandons ce soin en préambule de tous les rituels pour libérer la peau des toxines avant un massage.
Soin éclat du visage: 59 € (30 mn)
Découvrez le principe du soin visage à travers les étapes incontournables qui le composent. Idéal pour redonner un effet bonne mine et un avoir le visage détendu. Adapté pour les peaux ternes et fatiguées, c’est également un bon entretien entre 2 soins complets.
Le Secret des Sommets : 25 € (15 mn)
C’est notre suggestion à faire seul ou à ajouter à tous vos soins pour un effet Waouh » ! Une technique de digito-pression pour s’envoler très haut en quinze minutes, un moment déconnectant et intense !
Matériel nécessaire :
- Maillot de bain (possibilité d’en acheter sur place pour 15 € pour homme et 18 € pour femme). Pour les hommes : les shorts de bain ne sont pas acceptés.
- Bonnet de bain (facultatif).
- Une serviette (utile après les bains, à la suite de la douche)
- Possibilité d’apporter vos sandales de piscine (propres)
- Prévoir une pièce de 2 € pour les casiers, restituée en fin de séance.
Le peignoir et les chaussures de bain sont prêtés par les Thermes de Saint Gervais.
POUR EN SAVOIR PLUS
NOS POINTS FORTS
- Le cadre prestigieux du Massif du Mont-Blanc.
- La découverte de massifs différents grâce à un hébergement central dans la vallée.
- Des randonnées accessibles dans une ambiance « haute montagne ».
- Un groupe limité à 12 personnes pour une meilleure convivialité.
- Un programme de soins spécifique, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.
- La proximité des thermes de St Gervais Les Bains, à 800 mètres de votre hôtel.
- L’hébergement en hôtel** confortable, très facile d’accès.
- Accès en train facile (5 h de Paris).
- En correspondance avec les horaires de train (pas de nuit supplémentaire sur place).
- Minibus à disposition permettant de modifier le programme suivant la météorologie.
L’ESPRIT DU SÉJOUR
Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l'entoure mais c'est aussi s'arrêter pour s'émerveiller, s'ouvrir à la nature.
Randonner, c'est aller à la rencontre de l'autre au détour d'un sentier ou d'un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Pour comprendre et mieux découvrir le Massif du Mont-Blanc, il faut en connaître les nombreuses particularités. C’est cet aspect culturel de la randonnée que votre accompagnateur saura partager avec vous.
BIBLIOGRAPHIE
ALPES MAGAZINE n°7, "Megève, sous la piste, l’herbe", p 22.
ALPES MAGAZINE n°9, " Vallée de l’Arve, bleu… de travail ", p 64.
ALPES MAGAZINE n°14, "Baroque : la foi en fête", p 30.
ALPES MAGAZINE n°18, "Une vague dans la vallée", p 28.
ALPES MAGAZINE n°34 " Trois balcons sur le Mont-Blanc ", p 34.
ALPES MAGAZINE n°35, "St Gervais Le Mont-Blanc pour cîme", p 86.
ALPES MAGAZINE n°43, "Sauvage Mont-Blanc", p 38.
ALPES MAGAZINE n°52, "Les Réserves naturelles de Haute-Savoie", p 24.
ALPES MAGAZINE n°53, "Glacier d’Argentière, David contre Goliath ", p 75.
ALPES MAGAZINE n°68, "Fonte des glaciers : coup de chaud sur les Alpes ", p 42.
ALPES MAGAZINE n°69, "Chamonix, comme une carte postale ", p 72.
ALPES MAGAZINE n°93, "St Gervais, l’autre pays du Mont-Blanc", p 58.
ALPES MAGAZINE n°98, "St Gervais, l’autre versant du Mont-Blanc ", p 62.
ALPES MAGAZINE n°107, "Confidences d’une tourbière (Les Contamines) ", p 62.
ALPES MAGAZINE n°109, " Les trois pays du Mont-Blanc ", p 46.
ALPES MAGAZINE n°113, " Fromages, l’heureuse fortune des Alpes ", p 18.
ALPES MAGAZINE n°118, "Chamonix, l’été en pente douce", p 38.
ALPES MAGAZINE n°124, "Aiguille du Midi, la cathédrale des cimes , p 22.
ALPES MAGAZINE Numéro Spécial « La folle histoire de Chamonix-Mont-Blanc »,.
CARTOGRAPHIE
1 / 50 000 Didier Richard " Massifs du Mont Blanc et du Beaufortain "
1 / 25 000 IGN 3531 ET St Gervais - Mont Blanc.
1 / 25 000 IGN 3531 OT Megève
1 / 25 000 IGN 3430 ET La Clusaz - Grand Bornand
Jour 01 : Lundi
Rendez-vous au Chalet Hôtel*** des Deux Gares (04 50 78 24 75) au Fayet à 18h30 avec votre accompagnateur. Installation, présentation du programme, puis repas.
Jour 02 : Mardi - randonnée et balnéo
La vallée de Miage
Nous débutons notre séjour en gagnant la vallée des Contamines-Montjoie, au pied des hauts sommets du massif du Mont-Blanc. Pour le premier pique nique en commun et en plus de nos préparations, il est apprécié que chacun des participants apporte une des spécialités de sa région d'origine, afin de commencer la randonnée par des échanges culturels fructueux. Nous démarrons en forêt par un joli sentier varié et progressif, avant de déboucher dans l’une des vallées des plus spectaculaires du secteur, la vallée de Miage (1600 m). Nous avons véritablement l’impression de découvrir « l’idéal » au pied des Dômes de Miage (3700 m). Parole d’accompagnateur !
Séance aux Thermes, en fin d’après-midi : séance du programme de soins de la semaine et première séance de soins
Dénivelée : + 450 m, - 450 m Longueur : 8 km Horaire : 4 h 30
Jour 03 : Mercredi - randonnée et balnéo
Le Petit Croise Baulet (2009 m)
Megève est notre point de départ de la journée. Le départ vers le col de Jaillet (1723 m), ancienne frontière entre deux peuplades bien connues ici, les Ceutrons et les Allobroges, nous ouvre les portes des Aravis. Le panorama depuis le Petit Croise Baulet(2009 m) permet de prendre la mesure de la variété et la complémentarité des différents sites de cette région très montagneuse.
Séance aux Thermes, en fin d’après-midi.
Dénivelée : + 450 m, - 450 m Longueur : 8 km Horaire : 5 h 00
Jour 04 : Jeudi
Le Belvédère sur le Mont-Blanc
Depuis Les Houches, sur les contreforts du Massif des Aiguilles Rouges, une montée en forêt conduit au Plan de la Cry (1400 m). Le paysage s’entrouvre sur la vallée de Chamonix. Après une montée régulière en forêt, nous arrivons au Plan de Benoï (1900 m). De là, la vue sur le Mont-Blanc, avec ses aiguilles et autres dômes célèbres ne se décrit pas, elle se vit intensément… Certainement l’un des balcons rapprochés des plus spectaculaires.
Dénivelée : + 580 m, - 580 m Longueur : 9 km Horaire : 5 h 00
Jour 05 : Vendredi - randonnée et balnéo
La Chaîne des Aravis
Ce sont les contreforts de la Chaîne des Aravis que nous explorons aujourd’hui. Une route forestière toute en douceur conduit au Pont de la Flée (1064 m). Nous débouchons ensuite dans les prairies d’altitude dominés par les Quatre Têtes et la Pointe Percée, point culminant des Aravis (2750 m). Au pied de belles falaises, la vision de cette vallée oubliée nous laisse de belles émotions. Ici la faune est très présente et avec un peu de patience, nous pouvons observer la vie sauvage.
Séance aux Thermes, en fin d’après-midi.
Dénivelée : + 550 m, - 550 m Longueur : 9 km Horaire : 5 h 00
Jour 06 : Samedi
La Vallée des Contamines
Depuis la vallée des Contamines, haut lieu de randonnée, nous partons pour un balcon nature plus vrai que… ! Grâce à un sentier ombragé, la montée sera progressive, les histoires locales sur ce coin du pays du Mont-Blanc sauront vous ravir. C’est un itinéraire généralement peu fréquenté alliant toutes les facettes de la randonnée. La descente dans l'après midi, principalement en forêt sera d'une grande fraicheur !!
Fin du séjour au Fayet vers 16h45.
COMPLEMENT DE PROGRAMME
NOS POINTS FORTS
- Le cadre prestigieux du Massif du Mont-Blanc.
- La découverte de massifs différents grâce à un hébergement central dans la vallée.
- Des randonnées accessibles dans une ambiance « haute montagne ».
- Un programme de soins spécifique, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.
- La proximité des thermes de St Gervais Les Bains, à 800 mètres de votre hôtel.
- L’hébergement en hôtel*** confortable, très facile d’accès.
- Un groupe limité à 12 personnes pour une meilleure convivialité.
- Accès en train facile (5 h de Paris).
- En correspondance avec les horaires de train (pas de nuit supplémentaire sur place).
- Minibus à disposition permettant de modifier le programme suivant la météorologie.
Les horaires ont été calculés pour un rythme de 300 mètres de dénivelée à l’heure en montée, 500 mètres à l’heure en descente et 4 km à l’heure sur le plat, afin de pouvoir comparer les différentes randonnées avec la même base. Ils ne concernent que la marche effective, tous les temps de repas, de pause ou de contemplation sont à ajouter.
Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu l'itinéraire indiqué : soit au niveau de l'organisation (problème de surcharge des hébergements, modification de l'état du terrain, etc...), soit directement du fait de l'accompagnateur (météo, niveau du groupe, etc...). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
LES THERMES DE ST GERVAIS
Réputés depuis deux cents ans pour la qualité de leurs eaux thermales qui ont soulagé des générations d’alpinistes et de randonneurs, les Thermes de Saint Gervais disposent aujourd’hui d’un espace totalement dédié au bien-être et à la remise en forme, avec une large palette de soins du corps associés à l’eau thermale.
L’eau thermale des Thermes de St Gervais, issue des glaciers du Mont Blanc, est un véritable sérum naturel dont les vertus thérapeutiques, apaisantes et anti-inflammatoires sont unanimement reconnues.
Les thermes de St Gervais sont installés dans un splendide parc arboré, situé dans le village du Fayet, un havre de paix qui s'étend sur 10 hectares. Ils viennent d’être entièrement rénovés.
Les Bains du Mont Blanc
Comme une plongée dans l’histoire de notre eau thermale, les Bains du Mont Blanc commencent dans un univers caverneux, là où l’eau thermale va puiser sa chaleur après un long voyage des sommets des glaciers Alpins jusqu’aux entrailles de la terre. Dès lors, vous entrerez dans le berceau de l’eau thermale. Là où le temps ne compte pas. Un chemin d’expériences à travers lequel vous voyagerez entre sommets et souterrain avant de jaillir dans la lumière au cœur de la gorge du Bonnant.
Les Bains du Mont Blanc deviennent un lieu holistique où le corps et l’esprit sont comblés. L’ambiance entre ciel et terre du rez de chaussée révélera les secrets les mieux gardés de l’eau thermale. Chaque mètre carré est conçu pour vous faire profiter de l’eau dans tous ses états. Cheminer dans les espaces se révèle être un véritable voyage poly-sensoriel : couloirs d’expériences pour découvrir l’eau en glace et la brume de chaleur, alcôves immersives, bassins de flottaison, d’observation ou de stimulation. En extérieur, quatre bassins sont installés en pleine végétation au fond de la gorge en pleine nature. Le site est propice à la contemplation, et cela quelle que soit la saison ou la météo. Le premier étage est quant à lui dédié aux sensations d’une ballade en montagne : grotte d’halothérapie, jardin alpin, sauna refuge d’alpage, alcôves des saisons et pour se sustenter, un très bel espace contemplatif ouvert sur la montagne.
C’est un complément idéal d’une journée de randonnée pour pleinement profiter des bienfaits anti-inflammatoires de l’eau thermale.
L'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains, des propriétés pharmaco-dynamiques exceptionnelles :
Exploitées depuis 1806, les vertus thérapeutiques de l'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains sont reconnues au plan international.
Bactériologiquement pure, isolée et protégée de toute infiltration, l'eau jaillit été comme hiver à une température constante de 32°C.
Pour garder toutes ses caractéristiques et pour une plus grande efficacité thérapeutique, c'est dans cet état naturel qu'elle est utilisée dans les différents soins pratiqués aux thermes. Ses composants sulfureux classent l'eau thermale de Saint-Gervais-les-Bains parmi les plus riches dans sa catégorie, en respectant l'équilibre naturel de la peau.
Fortement minéralisée (4,3 g/l), classée sulfatée, chlorurée, sodique, calcique et riche en oligo-éléments, l'eau de Saint-Gervais-les-Bains est un véritable "sérum naturel" à isotonicité marquée.
En application, elle se révèle hémostatique, cicatrisante*, décongestionnante et apaisante.
En ingestion, les effets généraux liés à la composition de l'eau se conjuguent au "rite purificateur" auquel de nombreux curistes sont attachés.
C’est à 2468 mètres que se situe la zone d’infiltration de l’eau qui alimente la source de Saint-Gervais-les-Bains. Après un long parcours dans les différentes couches géologiques, elle est captée à 600 mètres, chargée de toutes ses propriétés physico-chimiques exceptionnelles.
Au cours de son long cheminement, plus de 60 ans dans les entrailles de la terre, elle se charge en minéraux précieux et en oligo-éléments.
Le Bore : anti-âge, apaisant, cicatrisant
Le Manganèse : anti-âge, anti-oxydant, cicatrisant
Le Silicium : régénérant, lissant, adoucissant
Le Calcium : anti-âge
Le Strontium : apaisant
Cette composition unique fait de l'eau du Mont-Blanc un véritable "sérum de beauté", particulièrement recommandé pour l'amélioration de la peau, qu'il soigne, apaise, réconforte et embellit.
A ces vertus anti-âge reconnues, l'action anti-inflammatoire de cette eau sulfurée ajoute une action de prévention du vieillissement de la peau et des articulations.
Un environnement de cure privilégié
Les vertus thérapeutiques de l'eau et des soins sont la condition essentielle de l'efficacité d'une prescription. Mais ce n'est pas tout. Le cadre dans lequel se déroule la cure participe aussi largement à l'amélioration de l'état de santé d'un patient. Changement de conditions de vie, éloignement des soucis habituels, mise au repos physique et psychique dans un environnement naturel préservé sont autant d'atouts supplémentaires nécessaires à la réussite d'un traitement. A 600 mètres d'altitude, le site privilégié des Thermes de Saint-Gervais-les-Bains permet de combiner crénothérapie et climatothérapie. L'altitude modérée de la station permet à tous les curistes de profiter sans gêne du climat de haute montagne généré par la proximité du massif du Mont-Blanc. Première station française à obtenir le certificat ISO 9001 version 2000.
Un contrôle qualité rigoureux
Les Thermes de Saint-Gervais-les-Bains bénéficient d'un laboratoire de contrôle intégré qui permet une surveillance régulière et l'obtention d'une qualité constante tant au niveau de la composition de l'eau que de la propreté des locaux.
Le laboratoire effectue régulièrement les opérations suivantes :
• Contrôle de l'eau à l'émergence.
• Contrôle de l'eau dans les services.
• Nettoyage en place des réseaux de distribution et des services.
• Contrôles bactériologiques des sols et des surfaces.
Minéralisation caractéristique pour 1000 ml selon les analyses du Laboratoire National des Etudes Hydrologiques et Thermales.
cationsSodium 1070 mg/l Calcium 318,7 mg/l Magnésium 35,2 mg/l Potassium 29,6 mg/l Lithium 7,7 mg/l Bore 6,46 mg/l
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Anions Sulfates 1745 mg/l Chlorures 908 mg/l Phosphates 0,5 mg/l Carbonates 0,2 mg/l Silicates 0,2 mg/l Absence de nitrate et nitrite.
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VOTRE PROGRAMME DE SOINS DE BIEN ETRE (compris dans votre séjour) -
Lors de la première séance, vous recevrez votre programme de soins, qui ne se dérouleront pas forcément dans l’ordre de la présentation ci-dessous.
Séance 1 : Découverte du Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Les Bains du Mont Blanc sont une succession d’ateliers autour du trajet de l’eau thermale. Le SPA Thermal des Bains du Mont Blanc c’est deux à trois heures de détente dans un cadre exceptionnel ! Un parcours bien-être dans une eau thermale millénaire, naturellement chaude et bienfaisante. Ateliers de relaxation, découverte du trajet de l’eau thermale, saunas, hammams, tisanerie et bien sûr des bassins intérieurs et extérieurs au pied de la gorge du Bonnant. Nichés au fond du Parc Thermal, les Thermes de Saint-Gervais vous invitent à un vivre un moment de détente inoubliable ! Chaque atelier retranscrit des expériences inédites : visuelles, auditives et sensitives. Les Bains du Mont Blanc ont une approche holistique du bien-être qui met en lumière la poésie du trajet de l’eau de Saint-Gervais Mont Blanc.
Les espaces du rez-de-chaussée s’inspirent du voyage de l’eau dans les profondeurs de la Terre, au contact des roches et au plus près du magma terrestre. La scénographie est spectaculaire et fait appel à tous les sens. A l’étage le parcours est dédié au sensations de l’eau, une fois qu’elle a rejailli de terre. Il met en lumière l’eau au fil des saisons, les lumières et les sons s’entrecroisent, s’ajoutent et vous emportent avec eux. Le fond de gorge du parc thermal a été investi pour laisser place à un univers arborisé ponctué de bassins d’eau thermale en pleine nature. Après une journée au grand air, ou juste pour un moment cocooning, les Bains du Mont Blanc sont idéals pour se retrouver et partager un moment convivial à deux, en famille ou entre amis dans une eau thermale naturellement chaude.
Modelage corporel relaxant aux huiles (30 mn) : Le modelage vous invite au lâcher prise, par une gestuelle douce et enveloppante : relâchement des tensions, amélioration du sommeil, lutte contre le stress, souplesse et vitalité de la peau. Rythme, pression et zones, ce massage est une carte libre à écrire avec nos praticiennes
Séance 2 : Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Cocon d’argile (15 mn) : Le cocon maintenu à 40°C enveloppe le corps pour dénouer les tensions, apaiser les articulations et redonner de la souplesse à la peau. Une douche d’eau thermale pure finalise le soin.
Séance 3 : Spa Thermal : les Bains du Mont-Blanc
Modelage du corps sous eau thermale (20 mn) : Massage profond et relaxant sous une pluie d’eau thermale chaude.
Idéal pour dénouer les tensions musculaires et apaiser le corps et l’esprit. Totalement personnalisable, le rythme et la pression sont totalement adaptés à chaque personne.
Soins complémentaires (sous réserve de disponibilité, non compris dans votre séjour)
Sur place, vous pourrez éventuellement réserver les soins complémentaires disponibles. sous réserve d'augmentation des tarifs pour 2021
Massage balinais « Massage harmonie lointaine » : 59 € (30 mn) - 79 € (45 mn) - 99 € (60 mn)
Massage traditionnel tonique, il s’inspire des techniques ancestrales indiennes et chinoise pour dynamiser l’organisme. Entre étirements, pressions, percussions, ce massage redonne de l’énergie tout en décontractant les muscles.
Massage Abhyanga « Massage équilibre d’ailleurs » : 59 € (30 mn), 79 € (45 mn), 99 € (60 mn)
Massage inspiré des techniques indiennes ancestrales, il apporte, grâce à une gestuelle lente et profonde de véritables bénéfices. Intensément équilibrant, il redonne sérénité et énergie, relaxe intensément et permet de prendre conscience de son corps.
Douceur cristalline : gommage aux cristaux de sel, huiles nacrées et pétales de fleurs : 59 € (30 mn)
Soin purifiant par excellence, le sel des Alpes va détoxifier la peau grâce à la gestuelle précise de nos expertes. Débarrassée de ses toxines et déchets, la peau devient plus réceptive pour absorber les minéraux et oligo-éléments contenus dans l’eau thermale.
Nous recommandons ce soin en préambule de tous les rituels pour préparer la peau avant un massage.
Gommage du Mont Blanc sous eau thermale : 59 € (30 mn)
Soin purifiant par excellence, le sel des Alpes va détoxifier la peau grâce à la gestuelle précise de nos expertes. Le rinçage sous une pluie d’eau thermale chaude rend la peau douce et souple. Nous recommandons ce soin en préambule de tous les rituels pour libérer la peau des toxines avant un massage.
Soin éclat du visage: 59 € (30 mn)
Découvrez le principe du soin visage à travers les étapes incontournables qui le composent. Idéal pour redonner un effet bonne mine et un avoir le visage détendu. Adapté pour les peaux ternes et fatiguées, c’est également un bon entretien entre 2 soins complets.
Le Secret des Sommets : 25 € (15 mn)
C’est notre suggestion à faire seul ou à ajouter à tous vos soins pour un effet Waouh » ! Une technique de digito-pression pour s’envoler très haut en quinze minutes, un moment déconnectant et intense !
Matériel nécessaire :
- Maillot de bain (possibilité d’en acheter sur place pour 15 € pour homme et 18 € pour femme). Pour les hommes : les shorts de bain ne sont pas acceptés.
- Bonnet de bain (facultatif).
- Une serviette (utile après les bains, à la suite de la douche)
- Possibilité d’apporter vos sandales de piscine (propres)
- Prévoir une pièce de 2 € pour les casiers, restituée en fin de séance.
Le peignoir et les chaussures de bain sont prêtés par les Thermes de Saint Gervais.
POUR EN SAVOIR PLUS
NOS POINTS FORTS
- Le cadre prestigieux du Massif du Mont-Blanc.
- La découverte de massifs différents grâce à un hébergement central dans la vallée.
- Des randonnées accessibles dans une ambiance « haute montagne ».
- Un groupe limité à 12 personnes pour une meilleure convivialité.
- Un programme de soins spécifique, établi pour vous et adapté à la pratique de la randonnée.
- La proximité des thermes de St Gervais Les Bains, à 800 mètres de votre hôtel.
- L’hébergement en hôtel** confortable, très facile d’accès.
- Accès en train facile (5 h de Paris).
- En correspondance avec les horaires de train (pas de nuit supplémentaire sur place).
- Minibus à disposition permettant de modifier le programme suivant la météorologie.
L’ESPRIT DU SÉJOUR
Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l'entoure mais c'est aussi s'arrêter pour s'émerveiller, s'ouvrir à la nature.
Randonner, c'est aller à la rencontre de l'autre au détour d'un sentier ou d'un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Pour comprendre et mieux découvrir le Massif du Mont-Blanc, il faut en connaître les nombreuses particularités. C’est cet aspect culturel de la randonnée que votre accompagnateur saura partager avec vous.
BIBLIOGRAPHIE
ALPES MAGAZINE n°7, "Megève, sous la piste, l’herbe", p 22.
ALPES MAGAZINE n°9, " Vallée de l’Arve, bleu… de travail ", p 64.
ALPES MAGAZINE n°14, "Baroque : la foi en fête", p 30.
ALPES MAGAZINE n°18, "Une vague dans la vallée", p 28.
ALPES MAGAZINE n°34 " Trois balcons sur le Mont-Blanc ", p 34.
ALPES MAGAZINE n°35, "St Gervais Le Mont-Blanc pour cîme", p 86.
ALPES MAGAZINE n°43, "Sauvage Mont-Blanc", p 38.
ALPES MAGAZINE n°52, "Les Réserves naturelles de Haute-Savoie", p 24.
ALPES MAGAZINE n°53, "Glacier d’Argentière, David contre Goliath ", p 75.
ALPES MAGAZINE n°68, "Fonte des glaciers : coup de chaud sur les Alpes ", p 42.
ALPES MAGAZINE n°69, "Chamonix, comme une carte postale ", p 72.
ALPES MAGAZINE n°93, "St Gervais, l’autre pays du Mont-Blanc", p 58.
ALPES MAGAZINE n°98, "St Gervais, l’autre versant du Mont-Blanc ", p 62.
ALPES MAGAZINE n°107, "Confidences d’une tourbière (Les Contamines) ", p 62.
ALPES MAGAZINE n°109, " Les trois pays du Mont-Blanc ", p 46.
ALPES MAGAZINE n°113, " Fromages, l’heureuse fortune des Alpes ", p 18.
ALPES MAGAZINE n°118, "Chamonix, l’été en pente douce", p 38.
ALPES MAGAZINE n°124, "Aiguille du Midi, la cathédrale des cimes , p 22.
ALPES MAGAZINE Numéro Spécial « La folle histoire de Chamonix-Mont-Blanc »,.
CARTOGRAPHIE
1 / 50 000 Didier Richard " Massifs du Mont Blanc et du Beaufortain "
1 / 25 000 IGN 3531 ET St Gervais - Mont Blanc.
1 / 25 000 IGN 3531 OT Megève
1 / 25 000 IGN 3430 ET La Clusaz - Grand Bornand
Le Jour 01 à 18h30 au Fayet au Chalet Hôtel*** des Deux Gares (04 50 78 24 75) avec votre accompagnateur.
Si vous arrivez en retard : Le jour même, en cas de retard de dernière minute, laissez un message au Chalet Hôtel*** des Deux Gares (04 50 78 24 75).
Accès train : Gare SNCF de St Gervais Le Fayet.
Paris Gare de Lyon : 12h18 15h30 : Genève : 16h32 18h16 : St Gervais Le Fayet
Lyon Part Dieu : 12h38 14h35 : Genève : 16h32 18h16 : St Gervais Le Fayet
Marseille : 09h44 11h28 : Lyon Part Dieu : 12h38 14h35 : Genève
Genève : 16h32 18h16 : St Gervais Le Fayet
Horaires indicatifs à vérifier auprès de la SNCF au 36 35
Accès bus : Gare de St Gervais - Le Fayet
Nous vous conseillons de comparer le coût et les horaires de différents modes d'accès au point de départ du circuit grâce au site www.comparabus.com. Ce site, pour un même trajet, vous proposera d’autres possibilités telles que avion, train, bus, ou covoiturage.
Accès voiture : Le Fayet.
Itinéraire : www.viamichelin.fr
Covoiturage : Nous pouvons difficilement jouer le rôle d’intermédiaire : d’une part, il nous est difficile d’organiser le covoiturage et d’autre part, la loi nous interdit la divulgation de coordonnées personnelles. Cependant, soucieux de faciliter vos déplacements mais aussi de nous inscrire dans une démarche responsable et respectueuse de l’environnement, nous vous invitons, conducteur ou passager, à consulter les sites suivants qui organisent le covoiturage :
www.easycovoiturage.com ou www.123envoiture.com.
L’utilisation en est efficace, simple et gratuite.
Autoroute A40 direction Chamonix, sortie 21, direction Le Fayet, puis direction "les gares".
L’hôtel est en face de la gare de St Gervais - Le Fayet.
Parking : Vous pouvez garer votre véhicule sans souci près de votre hébergement.
Accès avion : Aéroport de Genève Cointrin
Aéroport Genève Cointrin : www.gva.ch
L'aéroport est relié aux réseaux ferroviaires suisse et européen. La gare CFF de l’aéroport est directement accessible depuis les niveaux enregistrement et arrivée. Tous les trains s'arrêtent à la gare Genève-Cornavin (centre-ville) : 5 trains par heure aux heures de pointes, 7 minutes de trajet.
Les trains pour la France partent de la gare centrale Genève-Cornavin (centre-ville).
Le Jour 06 vers 16h45 au Chalet Hôtel** des Deux Gares.
Retour train : Gare de St Gervais - Le Fayet
St Gervais Le Fayet : 16h49 18h45 : Bellegarde : 19h02 21h46 : Paris Gare de Lyon
St Gervais Le Fayet : 16h49 18h45 : Bellegarde : 20h01 21h22 : Lyon Part Dieu
Lyon Part Dieu : 21h50 23h41 : Marseille
Horaires indicatifs 2020 à vérifier pour 2021 auprès de la SNCF au 36 35
Retour bus : Gare de St Gervais - Le Fayet
Nous vous conseillons de comparer le coût et les horaires de différents modes d'accès au point de départ du circuit grâce au site www.comparabus.com. Ce site, pour un même trajet, vous proposera d’autres possibilités telles que avion, train, bus, ou covoiturage.
Retour voiture : Le Fayet
Retour avion : Aéroport de Genève Cointrin
Aéroport Genève : www.gva.ch
Train depuis la France pour la gare centrale Genève-Cornavin (centre-ville), puis la gare CFF de l’aéroport. 5 trains par heure aux heures de pointes, 7 minutes de trajet.
Les niveaux enregistrement et arrivée sont directement accessibles depuis la gare CFF de l’aéroport.
Hébergement avant ou après la randonnée :Si vous arrivez la veille ou repartez le lendemain : Hôtel *** des Deux Gares (04 50 78 24 75), en mentionnant votre nom.
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage “MMA Assistance” reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
- Carte vitale.
- Vous recevrez avant votre départ un état actualisé de toutes les précautions sanitaires indispensables au bon déroulement de votre séjour.
Marcheurs contemplatifs.
Niveau 2 sur une échelle de 5.
Dénivelée moyenne : 510 m Maximum : 580 m
Longueur moyenne : 9 km Maximum : 9 km
Horaire moyen : 5 h Maximum : 5 h
Le rythme de marche est lent et régulier, l’aspect découverte est privilégié sur l’aspect sportif.
Les pauses sont fréquentes, nous prenons le temps.
Chalet Hôtel*** des Deux Gares (04 50 78 24 75) au Fayet.
Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre non mixte de 2 à 3 personnes.
Chambre individuelle (selon les disponibilités) : A réserver à l'inscription
L’hôtel est dans la vallée, idéalement placé, face à la gare SNCF et à côté de la gare du Tramway du Mont-Blanc, chemin de fer à crémaillère. Sa situation permet un accès facile aux différents massifs proches du Mont-Blanc. L’hôtel a été rénové récemment et a obtenu sa troisième étoile. Il dispose d’une piscine. La cuisine est familiale.
Repas :
Le repas et le petit-déjeuner sont préparés par nos hôtes. La restauration servie est équilibrée et variée. La cuisine est copieuse, traditionnelle et adaptée au programme des randonneurs.
En ce qui concerne les régimes particuliers, le cuisinier peut faire quelques adaptations, mais il n’est pas possible de faire des régimes spéciaux pour une personne, ni des menus végétariens.
Les repas froids pris au cours de la randonnée sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Ces pique-niques sont préparés par l’accompagnateur à l’aide des commerces locaux. Si la température est basse, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.
Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, il est bien évident que vous serez défrayés des frais engagés.
Séjour en étoile : vous ne portez qu'un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi fourni, réparti entre tous.
de 6 à 12 personnes seulement
Dédoublement :
En raison d’une forte demande, il peut arriver que le séjour soit dédoublé. Dans ce cas, chaque groupe sera indépendant et encadré par son propre accompagnateur.
Groupes constitués :
Vous êtes membres d’une association, d’un comité d’entreprise, d’une collectivité, vous êtes une famille ou un groupe d’amis désirant randonner ensemble : nous organisons cette randonnée aux dates que vous choisissez, avec un tarif étudié.
Vous avez un rêve, un projet…, consultez-nous.
Accompagnateur en montagne diplômé d'Etat, connaissant parfaitement le massif.
Professionnel de la montagne, il s’engage à :
- Gérer au mieux le déroulement de votre randonnée en toute sécurité : choix de l'itinéraire, rythme de progression, logistique, santé, adaptation aux aléas météorologiques et à la nivologie.
- Assurer la dynamique et la cohésion du groupe.
- Vous faciliter l’approche du milieu montagnard et vous faire partager avec passion ses connaissances pour la nature.
- Etre disponible et à votre écoute.
Vêtements :
Les principes :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)
- 1 chapeau de soleil ou casquette.
- 1 foulard ou 1 tour de cou
- T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
- 1 veste en fourrure polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
- 1 pantalon de trekking ample.
- 1 short ou bermuda.
- Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
- 1 paire de chaussures de randonnée montantes tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
- Des sous-vêtements.
- 1 pantalon confortable pour le soir.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- En début et en fin de saison (mai – juin et septembre - octobre), il peut être utile d’avoir en plus guêtres, gants et bonnet.
Equipement :
- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale.
- Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
- une gourde (1,5 litre minimum).
- 1 couteau de poche type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- Papier toilette + 1 briquet.
- Crème solaire + écran labial.
- Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- Une paire de bâtons est conseillée.
- Appareil-photo, jumelles (facultatif).
Pharmacie personnelle
- 1 tire-tique
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- 1 pince à épiler.
Pour les thermes :
- Maillot de bain (possibilité d'en acheter sur place pour 15 € pour homme et 18 € pour femme)
- Pour les hommes : les shorts de bain ne sons pas acceptés
- Une serviette (utile après les bains, à la suite de votre douche)
- Les sandales de bain et le peignoir sont prêtés par les Thermes de Saint Gervais - Possibilité d'apporter vos sandales de piscine (propres)
- Une pièce de 2 € pour les casiers
Et puis…
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d’un pique-nique ou d'une soirée !
Dates and prices
6 jours, 5 nuits, 5 jours de randonnée, 3 séances thermales
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Dates |
Randonnée |
Chambre individuelle |
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du Lundi 6 juin au Samedi 11 juin 2022 du Lundi 20 juin au Samedi 25 juin 2022 du Lundi 4 juillet au Samedi 9 juillet 2022 du Samedi 16 juillet au Jeudi 21 juillet 2022 du Jeudi 11 août au Mardi 16 août 2022 du Lundi 5 septembre au Samedi 10 septembre 2022 du Lundi 3 octobre au Samedi 8 octobre 2022
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968 € 968 € 978 € 978 € 998 € 978 € 968 €
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158 € 158 € 188 € 188 € 198 € 188 € 158 €
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Randonnée sans la balnéothérapie : Réduction de 200 €
Les réservations de prestations supplémentaires doivent se faire à l’inscription et être spécifiées sur le bulletin de réservation.
The price includes
- Les frais d'organisation.
- La nourriture et l'hébergement en pension complète.
- Les soins de bien-être tels que décrit ci-dessus pour 3 séances ainsi que la fourniture des sandales de bain, du peignoir
- Les transferts prévus au programme.
The price does not include
- Le vin lors des repas.
- Les boissons et dépenses personnelles.
- Les soins de bien-être qui ne sont pas prévus au programme
- L'équipement individuel.
- Les serviettes de bain pour les thermes
- Le supplément chambre individuelle
- Les trajets jusqu’au lieu d’accueil et à partir du lieu de dispersion.
- Les assurances proposées
- Tout ce qui n'est pas dans "Le prix comprend".
Suggested Trips
Rando et balnéo
En étoileFrom : 815 €Duration : 6 days
Rando et balnéo
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Rando & Balnéo Léman en liberté
France, Alpes du Nord
Availabilities
Séjour non disponible en 2023
Les dates et tarifs de ce voyage seront disponibles prochainement.
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