Chamonix - Zermatt en liberté

Nuits en dortoir et/ou chambre partagée, gîtes, auberges et refuges gardés. Douche à toutes les étapes (non garantie à l’auberge Waldesruh le J 5, petite capacité).
 

Sous réserve de disponibilité au moment de l’inscription, nous pouvons réserver ce séjour sur une base chambre double, excepté les nuits du J 1 et du J 2, qui se déroulent en refuge de montagne.

NB : Certains refuges acceptent les euros. Cependant, il est conseillé de disposer de francs suisses.

La qualité de l’hébergement des auberges et gîtes suisses s’apparente à celle du refuge de montagne, au confort parfois sommaire.

Les repas

Nous avons le souci à la fois de vous assurer des repas équilibrés et adaptés à l’effort et de réduire au minimum le poids des sacs.

Les repas du soir, chauds et copieux, et les repas du matin sont préparés par nos hôtes, excepté le repas du soir et le repas du matin du dernier jour à Zermatt. Vous pourrez les préparer vous-même à l’hébergement qui dispose d’une cuisine en libre-service ou choisir un restaurant au cœur de la capitale des Alpes suisses !

Les pique-niques :
Nous pouvons vous réserver les pique-niques de midi dans les hébergements de votre circuit, à partir du J 2, excepté celui de votre dernier jour à Zermatt où vous trouverez de nombreux commerces pour vous ravitailler.

A confirmer la veille et à récupérer le matin, au départ.
• Ils peuvent être préparés par vos soins, vous trouverez épiceries et divers commerces où vous ravitailler.
• Ils peuvent être pris au cours de certaines randonnées, car des refuges ou des gîtes existent le long de l’itinéraire.

En bus ou en taxi.

Les transferts nécessaires ou facultatifs pendant le circuit sont à votre charge. Les réseaux locaux sont bien desservis.

L'orientation

Votre équipement

Si vous choisissez la formule avec portage, prévoir un sac de 50 litres et veillez au poids de celui-ci.

Pendant la journée, vous portez sur vous :
— Des sous-vêtements respirants (séchage rapide).
— Une micropolaire.
— Un pantalon de trek.
— Un chapeau, foulard ou casquette pour le soleil.
— Des lunettes de soleil (indice 3 minimum, 4 pour la haute montagne).

Pendant la journée, vous portez dans un sac à dos à bretelles larges et dos anatomique, de 45 litres maximum
— Une veste chaude en polaire type Polartec ou Windstopper (sur vous, en fonction des conditions).
— Une veste imperméable et respirante type Goretex, avec capuche (sur vous, en fonction des conditions).
— Un tube de crème solaire et un stick pour les lèvres haute protection.
— Une gourde (ou poche à eau, pipette).
— Le pique-nique de midi et les vivres de course.
— Du papier toilette et un briquet pour le brûler.
— pharmacie individuelle réduite au minimum (bande adhésive et double peau, antidiarrhéique, antalgiques, médicaments personnels).
— Un couteau de poche, une cuillère et une boîte en plastique hermétique pour les salades de midi.
— Quelques sachets plastique pour protéger vos affaires.
— Une pochette étanche avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance.
— Une couverture de survie.

Le soir, vous retrouvez votre sac de voyage souple (un seul par personne), de 8 kilos maximum, contenant :
— Une trousse et une serviette de toilette.
— Des vêtements de rechange.
— Un collant thermique (en cas de journée froide).
— Un bonnet.
— Une paire de gants.
— Une cape de pluie.
— Un survêtement ou similaire pour la nuit.
— Un drap-sac pour la nuit (uniquement nécessaire dans les refuges, gîtes et auberges).
— Des chaussures type sandales ou chaussons.
— Des chaussures de rechange pour marcher dehors.
— Une lampe frontale.

Chaussures et matériel technique :
— Des chaussures légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains.
— Des chaussures imperméables, à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence, type Contagrip ou Vibram.
— Des bâtons de marche télescopiques (facultatifs).

Votre pharmacie individuelle : Celle-ci sera validée avec votre médecin en tenant compte des caractéristiques de votre circuit. Elle contiendra :

— Un antalgique.
— Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
— Un antibiotique à large spectre.
— Un antispasmodique, un antidiarréique, un antibiotique intestinal, un antivomitif.
— Un antitussif (en comprimés).
— Un désinfectant, des pansements (tailles variées) et double peau, des compresses stériles, de la bande adhésive, du Steri-strip, du tulle gras, une bande de contention.
— Un antiseptique.
— Un veinotonique.
— De la crème solaire et de la Biafine.
— Un collyre.
— En complément : pince à épiler, ciseaux, 2/3 épingles de nourrice, un tire-tique, une paire de gants, somnifère léger et/ou bouchons d’oreilles, vos médicaments personnels.