Rando Nordique dans le Haut Jura

Le Vendredi à l’issu de la randonnée pour les personnes en voiture.

Le Vendredi à 17h30 gare de La Cure , pour les personnes en train.

Retour train :

La Cure 17h44 - Paris gare de Lyon 23h30 (via Nyon et Geneve)

Horaires sur www.cff.ch

Retour avion : aéroport de Genève-Cointrin, via gare de la Cure.

Carte d’identité ou passeport en cours de validité si vous venez en train (passage par la Suisse).

Niveau technique 1 sur 4 : Initiation à la randonnée nordique (hors traces) accessible à tout skieur non débutant, ayant déjà pratiqué le ski de fond et/ou le ski alpin et maitrisant la technique du chasse neige.

Niveau physique 2 sur 5 : Initiation à la randonnée, 5 heures de ski par jour. Ski hors piste (sauf quelques parcours de liaisons). Faible dénivelé 300 à 400m/jour. Groupe de 10 personnes maxi. En règle générale, nous partons du gîte vers 9H pour revenir vers 16H30. Adaptable bien entendu en fonction de nos envies du moment, de la météo,…

5 nuits en Centre de Vacance sur le plateau des Rousses. (à 4 km du village)

Hébergement en chambres de 2 ou 3 avec salle de bain.
Chambre individuelle non disponible.

Les chambres sont simples mais l’hébergement dispose de nombreux équipements : une piscine couverte, un sauna, une salle de musculation, un salon bar avec cheminée, une salle de jeux et une salle TV.

Repas : Pension Complète.

Les dîners sont l'occasion de goûter aux spécialités locales … tout en conservant des menus variés et équilibrés.

Les petits déjeuners sont adaptés à la pratique de la randonnée.

Les pique-niques sont copieux et accompagnés d'une boisson chaude. Si la température est basse, votre moniteur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.

Les groupes sont constitués de 6 à 10 personnes seulement.

Vous ne portez qu'un sac comportant les affaires pour la journée et le repas de midi fourni, réparti entre tous.

Martin ou Eric, Moniteurs de ski nordique diplômé d'Etat, fins techniciens et pleins d’amour pour le Jura !

Vous trouverez cet équipement dans les magasins de notre partenaire :

www.auvieuxcampeur.fr

Pour les bagages transportés ne prenez pas trop d'affaires, (12 kg / pers maxi) soit 1 sac de sport, soit 1 sac à dos, soit 1 valise. Afin de faciliter l'acheminement, UN SEUL SAC par personne (pensez à nos transporteurs) et dans certains gîtes, les sacs sont transportés en motoneige ! En cas d’impossibilité d’acheminement des sacs (forte neige, tempête, …) nous devrons les acheminer nous-mêmes ou nous en passer. Rassurez vous ça n’est encore jamais arrivé.

1 Sac à dos léger pour la journée, confortable et muni d'une ceinture ventrale, 40 litres minimum (affaires de la journée, pique-nique, gourde, vêtements chauds ...) et un grand sac plastique (sac poubelle) pour protéger le tout en cas de mauvais temps.

Le sac de couchage n'est pas nécessaire, il y a des couvertures ou des couettes partout.

Néanmoins il est recommandé de prendre un drap sac (confort et hygiène). Il existe des drapsacs en fibre polaire, c’est l’idéal. Si vous craignez vraiment le froid, emportez votre duvet mais il devra tenir dans votre sac d’affaires personnelles. Pas de duvet attaché à votre bagage SVP. Les sous-vêtements sont idéalement en fibre polyester évitant le phénomène d'éponge ! et les survêtements répondent à deux impératifs :

. permettre à l'organisme de respirer

. être fonctionnels, extensibles

Les chaussettes en bouclettes sont chaudes et confortables et évitent les « talures » dues aux fibres ou aux coutures.

1 Bonnet ou serre tête couvrant les oreilles, 1 paire de gants couvrant les poignets,

éventuellement sous gants en soie. Eviter les gants trop serrés car ils sont plus perméables au froid.

1 paire de guêtres, si possible montantes jusqu’au dessous des genoux. Très pratiques en hors piste.

La veste goretex, légère, respirante et imperméable est idéale, sinon il est nécessaire d’emmener un coupe vent, si possible imperméable ! (la cape, la pèlerine). Eviter les anoraks (doudoune) trop volumineux et trop chauds pour le ski de fond. Préférer toujours une superposition de couches fines, plus efficace contre le froid, et c’est plus facile de réguler les couches en fonction de l’intensité de l’exercice.

Pour l'étape, jogging, pull, sous-vêtements en coton, paire de tennis ou chaussures fines ou encore une paire de grosses chaussettes de laine.

Lunettes de soleil, crème solaire pour le visage et les lèvres.

1 Couteau, couverts, gourde d’1 litre ou thermos, lampe de poche, boite hermétique, type tupperware pour les salades du midi, un ou deux sacs poubelles.

Serviette et nécessaire de toilette, un peu de papier hygiénique, petite pharmacie personnelle (aspirine, vitamine C, pansements, élastoplaste, éventuellement compeed (double peau) pour les ampoules)

Une pharmacie de premiers secours est prévue pour le groupe.

Vivres de courses, fruits secs, chocolat, barres de céréales (non fourni) sont toujours appréciés.

(Ainsi qu’une petite spécialité de votre région à partager. Vive les échanges !)

Véhicule du moniteur + véhicules des participants.

MATERIEL NON FOURNI

La fourniture du matériel n'est pas comprise dans le forfait de randonnée : Ski, chaussures et fixation de randonnée nordique.

Le ski de randonnée nordique est un ski avec des carres en métal et une largeur supérieure à un ski de fond traditionnel (68 mm en patin et 88 en spatule), dit en taille de guêpe !

LOCATION DE MATERIEL DE SKI

Nous avons un partenariat avec plusieurs magasins de sport sur la station des Rousses.

Comptez environ 90 € pour une location semaine (skis, chaussures, bâtons)

La location sera à régler sur place, mais il est nécessaire de nous prévenir, et nous communiquer votre taille et pointure, pour que nous réservions le matériel.

Nuit supplémentaire en chambre de 2 en ½ pension : 72 €/personne