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Week-end Raquette & Bien-être Vercors liberté

Week-end raquettes et balnéo - France Alpes du Nord - Liberté

Code voyage : RQWBLV

En bref

Week-end Randonnée Raquettes en liberté (en étoile) dans le massif du Vercors (Alpes du Nord). Partez le temps d’’un week-end (2 jours/1nuit) découvrir cette magnifique région le long des sentiers enneigés du Parc Naturel du Vercors. Profitez du gîte confortable, de son jacuzzi et sauna en rentrant de balade. Relaxez vous au maximum avec un soin aux huiles essentielles. À votre rythme, et au travers des sous-bois et alpages, vous atteindrez des sommets offrant alors un large panorama sur les Alpes et l’intérieur du massif. Niveau très accessible, débutant.

Raquettes et balnéo

En étoile

Prix (à partir de) :

135 €

Durée :

2 jours

Mode :

Liberté

Prochain départ :

Séjour en liberté

NIVEAU PHYSIQUE

CONFORT

Séjour réalisable en :

janv fev mar avr mai juin juil aout sept oct nov dec

PARC NATUREL RÉGIONAL DU VERCORS

Vous faire cocooner le temps d’un week-end et flâner le long des sentiers enneigés du Parc Naturel du Vercors en toute liberté, voici le programme d’un réel temps de repos. À ski de fond ou en raquettes, vous goûtez au plaisir de la montagne enneigée. À votre rythme, et au travers des sous-bois et alpages, vous atteignez les sommets offrant alors un large panorama sur les Alpes et l’intérieur du massif.

De retour dans votre gîte douillet, vous appréciez le « bonheur de vous laisser vivre » : pause détente au coin de la cheminée, espace bien-être à volonté et gourmandises maison...

LES PLUS DE CE SEJOUR :

- Chaque jour 2 parcours selon votre forme.

- Un séjour qui allie plein air & bien-être.

- Une formule courte pour s’échapper du quotidien.

- Ambiance chaleureuse, conviviviale et familiale

Une question sur ce séjour ?

Programme

Jour 01 :

Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, vers 9 h.

Activité et destination au choix (nous préciser votre activité à la réservation) :

Raquette : Randonnée sur les crêtes du Vercors au départ d'Autrans, vers le Bec de l'Orient et le Pas de la Clé. Jadis, on y passait le bois. Face à la Chartreuse, vous surplombez la vallée de l'Isère.
Dénivelée : + 450 m, - 450 m Longueur : 13 km Horaire : 5 h

Ascension vers la Molière et traversée de l’alpage pour goûter aux grands espaces du Vercors. Le panorama s’ouvre sur la chaîne des Alples…

Dénivelée : + 650 m, - 650 m Longueur : 12 km Horaire : 5 h

Ski : Le val de Méaudre - Autrans est idéal pour vous mettre en jambes. C’est ici l’ambiance des grands espaces au relief progressif, de village en village. En guise de halte, vous pourrez faire étape à l’auberge du Banc de l’Ours pour savourer un vin chaud aux épices face à la Grande Moucherolle !

Dénivelée : + 250 m, - 250m Longueur :18 km Horaire : 4 à 5 h

Le vallon de Nave et le domaine de Gève. Vous entrez dans le terrain d’entraînement de nombreux athlètes de ski de fond et de biathlon. Avant de redescendre entre forêts et paisibles prairies sur le village d’Autrans, pourquoi ne pas faire une halte au refuge de Gève pour déguster son irrésistible tarte aux myrtilles ?

Dénivelée : + 600 m, - 600m Longueur : 20 km Horaire : 5 h

Au retour de balade, détente dans le jacuzzi fumant en plein air (Størvatt) ou dans le sauna panoramique.

En OPTION, votre soin personnalisé : pour une complète détente musculaire, le modelage aux huiles essentielles (30 minutes) est le bienvenu principalement dans le dos, les épaules et la nuque que siègent les tensions musculaires liées au stress. Au fil du modelage, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté.

Dîner gourmand à notre table d’hôtes.

Jour 02 :

Petit-déjeuner complet avec tartines de pain de campagne, confitures biologiques et miel de pays… et c’est une nouvelle journée de pleine nature qui vous attend.

Activité et destination au choix

Raquette : Randonnée sur les traces des colporteurs dans le vallon de la Fauge, le long de la chaîne orientale. Un détour par la cascade de la Fauge figée par la rudesse de l’hiver.

Dénivelée : + 400 m, - 400m Longueur :7,5 km Horaire : 4 à 5 h

Ascension progressive par l’alpage des Ramées pour rejoindre le sommet du Moucherotte : spectaculaire belvédère sur les Alpes et le Vercors.

Dénivelée : + 500 m, - 500 m Longueur : 10 km Horaire : 5 h

Ski : Plaisir de glisse : itinéraire d’altitude sur les crêtes, de Plénouze à la Molière, pour un panorama à vous couper le souffle : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et le Mont-Blanc. Nous vous conseillons un pique-nique « royal » sur l’alpage ou l’ambiance feutrée du refuge de Feneys et sa traditionnelle "croûte du Vercors"...

Dénivelée : + 400 m, - 970m Longueur : 25 km Horaire : 5 h

Au départ de Bois Barbu, vous montez jusqu’au sommet de Château Julien pour une vue sur le Vercors sud et sur le Massif central. place de choix pour pique-niquer.
Vous descendez par le Col de Chalimont et, s’il vous en reste sous les skis, vous ferez le détour par la prairie d’Herbouilly.

Dénivelée : + 680 m, - 680m Longueur : 22 km Horaire : 5 h

Dispersion dans l’après-midi.

CARTOGRAPHIE

IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT et 3136 ET.

BIBLIOGRAPHIE :

• Le Parc Naturel Régional du Vercors a édité divers ouvrages sur la région, dont :

- Un magnifique recueil de photos sur la réserve des Hauts Plateaux, intitulé “Vercors d’en haut”, commenté par Daniel Pennac, éditions Milan.

- Une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie monastique, les ours, les contes et légendes du pays...

- Un “ livre des enfants ”, avec dessins, photos pour mieux faire comprendre à nos enfants la richesse du Vercors (sa formation géologique, la faune, la flore, l’architecture... ).Titre de cet ouvrage : “ Dis, raconte-moi le Vercors ”.

• Pour une approche plus générale du Vercors, consultez le guide de François Ribard « À la découverte du Vercors » éditions Glénat.

• Enfin, l'association d'Histoire locale de Lans-en-vercors a édité, à ce jour, 4 numéros des Cahiers du Peuil, dans une collection intitulée “ Jadis, au pays des Quatre Montagnes ” : vous y découvrirez la vie et les anecdotes d'un passé qui n'est pas si loin dans le temps...

ADRESSES UTILES :

- Sites Internet : www.pnr-vercors fr www.vertacoo.com

www.planete-vercors.com www.vercors.com

- Parc du Vercors, à Lans-en-vercors : tel 04 76 94 38 29.

Une question sur ce séjour ?

Jour 01 :

Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, vers 9 h.

Activité et destination au choix (nous préciser votre activité à la réservation) :

Ascension vers la Molière et traversée de l’alpage pour goûter aux grands espaces du Vercors. Le panorama s’ouvre sur la chaîne des Alples…

Dénivelée : + 650 m, - 650 m Longueur : 12 km Horaire : 5 h

Dénivelée : + 250 m, - 250m Longueur :18 km Horaire : 4 à 5 h

Dénivelée : + 600 m, - 600m Longueur : 20 km Horaire : 5 h

Au retour de balade, détente dans le jacuzzi fumant en plein air (Størvatt) ou dans le sauna panoramique.

Dîner gourmand à notre table d’hôtes.

Jour 02 :

Petit-déjeuner complet avec tartines de pain de campagne, confitures biologiques et miel de pays… et c’est une nouvelle journée de pleine nature qui vous attend.

Activité et destination au choix

Raquette : Randonnée sur les traces des colporteurs dans le vallon de la Fauge, le long de la chaîne orientale. Un détour par la cascade de la Fauge figée par la rudesse de l’hiver.

Dénivelée : + 400 m, - 400m Longueur :7,5 km Horaire : 4 à 5 h

Ascension progressive par l’alpage des Ramées pour rejoindre le sommet du Moucherotte : spectaculaire belvédère sur les Alpes et le Vercors.

Dénivelée : + 500 m, - 500 m Longueur : 10 km Horaire : 5 h

Dénivelée : + 400 m, - 970m Longueur : 25 km Horaire : 5 h

Dénivelée : + 680 m, - 680m Longueur : 22 km Horaire : 5 h

Dispersion dans l’après-midi.

CARTOGRAPHIE

IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT et 3136 ET.

BIBLIOGRAPHIE :

• Le Parc Naturel Régional du Vercors a édité divers ouvrages sur la région, dont :

- Un magnifique recueil de photos sur la réserve des Hauts Plateaux, intitulé “Vercors d’en haut”, commenté par Daniel Pennac, éditions Milan.

- Une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie monastique, les ours, les contes et légendes du pays...

• Pour une approche plus générale du Vercors, consultez le guide de François Ribard « À la découverte du Vercors » éditions Glénat.

ADRESSES UTILES :

- Sites Internet : www.pnr-vercors fr www.vertacoo.com

www.planete-vercors.com www.vercors.com

- Parc du Vercors, à Lans-en-vercors : tel 04 76 94 38 29.

Une question sur ce séjour ?

Le jour 01 à 9H00 au gîte à Méaudre.

Accès voiture : Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude. Vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes) .

Météo des routes : www.itinisere.fr

* En venant du Nord via Grenoble : prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l’autoroute A48. Au rond-point, prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère. Suivez alors la direction de Sassenage, Villard de Lans. Au rond-point de Sassenage, commence alors la montée sur le plateau par la D531. À Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le Gîte est à 1 km sur votre droite.

* En venant du Sud via Valence : prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Puis suivre Villard-de-Lans (D 531) par les gorges de la Bourne. Aux Jarrands, continuer votre route à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Faire 2 km, le Gîte est alors sur votre gauche, au hameau Les Gaillardes.

Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l’année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre alors Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif « en venant du Nord ».

Info Routes au 08 92 69 19 77 ou www.itinisere.fr

Accès Train + Bus : ATTENTION : pour ce séjour, il est nécessaire de disposer d’un véhicule pour vous rendre au départ des randonnées. Ce mode d’accès est donc possible uniquement si au moins une personne de votre groupe vient en voiture

Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.

Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur www.ouisnc (ou par téléphone au 36 35) ou encore sur le site www.dbfrance.fr.

Bus régulier pour Méaudre (ligne 5100 puis 5120). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

Horaire à titre d’exemple du bus Transisère

Samedi : Grenoble 07 h 40 - Méaudre 08 h 51 (place du village).

Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2019 : 5,90 € le trajet).

Pensez à nous en communiquer l’horaire, afin que nous soyons présents à votre arrivée.

Attention, sachez que le dernier bus de la journée est celui 19h00.

Au delà, vous devrez faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env 100 €).

Le jour 02 dans l’après-midi, au gîte à Méaudre.

Vous libérez votre chambre après le petit-déjeuner. Dans l'après midi vous pourrez revenir au gîte vous doucher avant de rentrer.

Retour voiture : Coordonnée N 45°08’45² et E 005°32’43²

Retour Bus + Train :

Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.

Bus régulier pour Grenoble (ligne 5120 puis 5100)

Horaires à titre indicatif du bus Transisere : Méaudre 16h22– Grenoble 17h35

Méaudre 17h27 – Grenoble 18h50

Train / TGV au départ de Grenoble : horaires disponibles auprès de la SNCF sur http://www.voyages-sncf.com ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site www.dbfrance.fr.

Hébergement avant et après la randonnée

Si vous désirez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, merci de réserver à l’avance (voir OPTIONS).

Raquettes :

Niveau 1 à 3 sur une échelle de 5 selon le parcours choisi

Marcheurs épicuriens à sportifs

2 à 6 heures de marche par jour

Itinéraire vallonné de 4 à 13 km ou itinéraire de montagne avec dénivelées de 100 à 700 m en montée et/ou en descente.

Ski :

Niveau 1 à 3 sur une échelle de 5 selon le parcours choisi :

2 à 5 heures de ski par jour

Itinéraire vallonné de 5 à 22 km ou itinéraire de montagne avec dénivelées de 100 à 600 m en montée et/ou en descente.

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein du Gîte-hôtel (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.

Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec draps et serviette de toilette) à 2 ou 3 personnes, avec salle d'eau.

Possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »)

Repas :

Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !

Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !

Petit-déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé

Dîner : Plat, entrée et dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l’assiette)

Pique-niques (en option : 22 € pour les 2 jours)

Notre chef se fait aussi un plaisir de vous élaborer des paniers-repas complets. Vous apprécierez ses délicieuses salades, ses sandwiches aux saveurs du terroir, sans oublier fromage et dessert.

Pour ce séjour, il est nécessaire d’avoir son propre véhicule pour se rendre aux points de départ des itinéraires de randonnée. Prévoir 5 à 15 min de temps de trajet.

Equipements neige (chaussettes, chaînes et/ou pneus neige) indispensables en montagne en hiver.

Rien à porter, excepté vos affaires de la journée

A partir de 1 personne avec supplément, nous consulter

Votre carnet de route vous sera remis sur place à votre arrivée au gîte Arcanson. Celui-ci comporte le topo guide, les fonds de cartes IGN tracés, et les plans de pistes pour le ski de fond ou la raquette.

MATERIEL A PREVOIR

Matériel de ski de fond et/ou de raquettes à neige.

Chaussures de marche pour utiliser les raquettes.

Possibilité de location sur place (voir OPTIONS).

Vous trouverez cet équipement dans les magasins de notre partenaire :

www.auvieuxcampeur.fr

Vêtements :

Les principes :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).

- une veste en fourrure polaire chaude.

- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemie du randonneur à raquettes, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Eviter les anoraks et proscrire les combinaisons de ski, trop chauds et encombrants.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

- 1 bonnet.

- 2 paires de gants

- tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).

- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.

- 1 veste en fourrure polaire.

- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.

- 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.

- 1 pantalon de trekking ample et confortable

- 1 surpantalon imperméable et respirant type gore-tex

- chaussettes chaudes de sport (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds.

- 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. Proscrire absolument les bottes et après-skis.

- 1 paire de guêtres.

- des sous-vêtements.

- 1 maillot de bain.

- 1 pantalon confortable pour le soir.

- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.

Equipement :

- 1 sac à dos de 35/40 litres, muni d’une ceinture ventrale et permettant d’accrocher les raquettes sur le sac si nécessaire

- 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.

- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.

- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).

- 1 couteau de poche.

- boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts si vous commandez des pique-niques.

- des vivres de courses.

- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.

- nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).

- 1 drap de bain

- boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).

- papier toilette

- crème solaire + écran labial.

- 1 frontale ou lampe de poche.

- 1 couverture de survie.

- appareil-photo, jumelles (facultatif).

- si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.

Pharmacie personnelle

vos médicaments habituels ; médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence ; pastilles contre le mal de gorge ; bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large ; jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes ; - double peau (type Compeed ou SOS ampoules) ; vitamine C ; 1 pince à épiler ; Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).

Et puis

si vous êtes musicien(ne), n’hésitez pas à apporter votre instrument de prédilection ou vos partitions, le piano de la maison vous attend.

Une question sur ce séjour ?

DATES ET PRIX

DATES DE DÉPART
à votre convenance,
en fonction des disponibilités

PRIX par pers.
en chambre
de 2

Prix par pers.
en chambre
individuelle

Du 28/11/19 au 19/12/19

Du 05/01/20 au 09/01/20

Du 12/01/20 au 16/01/20

Du 19/01/20 au 23/01/20

Du 26/01/20 au 30/01/20

Du 08/03/20 au 01/03/20

Du 15/03/20 au 19/03/20

Du 22/03/20 au 29/03/20

135 €

160 €

Du 20/12/19 au 04/01/20

10/01/20 au 11/01/20

17/01/20 au 18/01/20

24/01/20 au 25/01/20

31/01/20 au 07/03/20

13/03/20 au 14/03/20

20/03/20 au 21/03/20

150 €

175 €

OPTIONS
Pique-nique : + 22€ / personne pour les 2 jours

Vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, réservez à l’avance, nous vous offrons l’accès à l’espace bien-être !

en chambre de 2 : 73 € / pers.
en chambre individuelle : 93 € / pers.

Soins individuels : à réserver à l’inscription

Au choix	30 minutes	45 minutes
Modelage Bien-être ou Modelage aux pierres chaudes ou Réflexologie plantaire	55 €	70 €
Shiatsu	/	70 €

Jour et horaire fixés par nos soins selon votre programme et dans la mesure des disponibilités.

Nous attirons votre attention sur le fait que vous ne pourrez pas ajouter cette option sur place.

Location de matériel : possible sur place.
Raquettes et bâtons : 20 € / pers. les 2 jours. Vous devez prévoir vos chaussures de marche.
Skis de fond alternatifs + chaussures et bâtons : 24 € / pers. les 2 jours.