Espace evasion

Rando & Bien Etre Névache

Séjour rando et balnéo - France Alpes du Sud - Accompagné

Code voyage : RABNEV
En bref
Séjour Randonnée et Balnéo à Névache (Alpes du Sud). Partez une semaine (7 jours/6 nuits) accompagné d’un guide et découvrez ce séjour randonnée bien-être, qui propose une bouffée d’oxygène coupé du monde, à 1 600 m d’altitude. Au programme : randonnées très accessible la journée pour découvrir les magnifiques paysages hauts alpins. Le soir, profitez de l’espace bien-être avec sauna, hammam, storvatt, salle de détente et de massage (massages et soins en option). Profitez au maximum de ce séjour avec un hébergement en hôtel **.

Rando et balnéo

En étoile
Prix (à partir de) :
825 €
Durée :
7 jours
Mode :
Accompagné
Prochain départ :
30/06/2019
NIVEAU PHYSIQUE
NIVEAU TECHNIQUE
CONFORT

Séjour réalisable en :

janv fev mar avr mai juin juil aout sept oct nov dec

Un séjour tout en douceur à la découverte de soi et d’une vallée paisible. Des séances d’éveil corporel pour commencer la journée du bon pied. Des randonnées ajustées à un effort mesuré et un souci de détente. Des exercices de respiration pour s’oxygéner pleinement et se libérer l’esprit

De retour à l’hôtel, en fin d’après-midi, vous aurez accès à l’espace bien-être pour vous prélasser et vous pourrez vous offrir un massage pour vous faire du bien (en option et sur réservation). .

Un moment de pause personnelle vous permettra de vaquer à votre rythme et à vos envies avant le dîner.

 

Une question sur ce séjour ?

Programme

Jour 01 : Dimanche

Accueil à l’hôtel** à Névache dans l’après-midi.
Installation. Réunion d’information à 19h avec votre accompagnateur.
 

Jour 02 : La rive droite de la Clarée

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Belle randonnée bucolique le long de la Clarée à la rencontre des fleurs et du patrimoine des petits hameaux de chalets de la haute vallée
Dénivelée : 250m / 4 à 5 heures de marche
16h, accès à l’Espace Bien-Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien), séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.
 

Jour 03 : Le vallon et le refuge du Chardonnet (2223m)

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert à Fontcouverte, pour grimper à l’ombre des mélèzes au hameau de Laraux puis au refuge du Chardonnet au milieu des alpages et au pied des sommets élevés de la Grande Manche et du Queyrellin. Exploration d’un des vallons qui entourent le refuge, puis retour par le vallon du Queyrellin.
Dénivelée : + et - 600 m environ / 4 à 5 heures de marche
16h : accès à l’Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.

Jour 04 : Petit balcon de Névache ou creux des Souches

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Le matin : une demi-journée de marche vers le petit balcon, ou le creux des Souches, dans des forêts paisibles, au-dessus des anciennes terrasses et clapières des hameaux du village.
Pique-nique au soleil au bord de l’eau ou dans les champs et retour à l’hôtel en début d’après-midi.
Dans l’après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : séance de marche Afghane d'une heure (apprendre à réguler son souffle au rythme de ses pas), massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d'auto massage, ou relaxation biodynamique.
16h : accès à l’Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements / yoga et relaxation.

Jour 05 : Le Lac Laramon (2359m)

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert jusqu’à Fontcouverte pour monter au hameau de Ricou, depuis lequel un sentier tout en lacets nous monte en douceur vers le grand lac Laramon. Panorama somptueux sur les glaciers et sommets des Ecrins. En option, nous pourrons aller voir le lac du Serpent qui est un peu plus haut au-dessus.
Dénivelée : + et - 500 m / 4 à 5 heures de marche
16h, accès à l’Espace Bien- Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien). Séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.
 
 

Jour 06 : Sources de la Clarée

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert jusqu’au bout de la route de la haute vallée au hameau de Laval (2030m). Nous longeons la Clarée vers l’amont pour passer au refuge des Drayères et découvrir les alpages et les lacs tout près de la frontière avec la Savoie.
Dénivelée : + et - 500 m / 4 à 5 heures de marche
A 16h, accès à l’Espace Bien- Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien). Séances de massages (en option).
A 18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.

Jour 07 : Samedi

Fin du séjour après le petit-déjeuner.
 

Nota Bene : il sera possible, selon l'envie et les motivations du groupe, d'étoffer le temps de marche et de présence en montagne des jours 2 et 4 (dénivelé de 600m + et –) en supprimant le moment d'étirements / relaxation de la fin de journée.

 

Selon le temps, le niveau du groupe, la météo et vos souhaits, votre accompagnatrice décidera de la randonnée du lendemain. Voici quelques exemples de randonnées. Nous pourrons éventuellement vous en proposer d’autres toutes aussi belles.

Pour vous aider à vous ressourcer, notre équipe vous proposera pendant les randonnées, en pleine nature, des pauses sophrologie ou d’exercices de respiration, de méditation ou de yoga, selon l’accompagnatrice qui vous encadrera et les spécialités qu’elle pratique. Chaque matin avant votre petit déjeuner, vous pourrez participer à une séance d'Eveil corporel. En fin d’après-midi ou en soirée, vous pourrez bénéficier d’une séance d'une heure en salle, d'étirements et de relaxation.

 

TRÈS IMPORTANT : l’encadrement se réserve le droit de modifier le programme quelle qu’en soit la cause (conditions météorologiques, nivologie, niveau technique des participants) dans le souci d’un meilleur déroulement de votre séjour.
 
 

 

 

 

CARTOGRAPHIE
Carte IGN TOP 25 NEVACHE THABOR 3535OT
Carte IGN TOP 100 GAP BRIANCON N°158
 
 
BIBLIOGRAPHIE
·      Une soupe aux herbes sauvages d’Emilie Carles
·      Voyageurs de la Clarée de René Siestrunck
·      Névache et la vallée de la Clarée d’Henri Rostolland
·      Plusieurs carnets des Editions Transhumances : www.transhumances.com
·      Rando en Briançonnais de Jean-Luc Charton
·      Pas à Pas en Clarée de J-M Neve
 

Une question sur ce séjour ?
Jour 01 : Dimanche

Accueil à l’hôtel** à Névache dans l’après-midi.
Installation. Réunion d’information à 19h avec votre accompagnateur.
 

Jour 02 : La rive droite de la Clarée

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Belle randonnée bucolique le long de la Clarée à la rencontre des fleurs et du patrimoine des petits hameaux de chalets de la haute vallée
Dénivelée : 250m / 4 à 5 heures de marche
16h, accès à l’Espace Bien-Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien), séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.
 

Jour 03 : Le vallon et le refuge du Chardonnet (2223m)

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert à Fontcouverte, pour grimper à l’ombre des mélèzes au hameau de Laraux puis au refuge du Chardonnet au milieu des alpages et au pied des sommets élevés de la Grande Manche et du Queyrellin. Exploration d’un des vallons qui entourent le refuge, puis retour par le vallon du Queyrellin.
Dénivelée : + et - 600 m environ / 4 à 5 heures de marche
16h : accès à l’Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.

Jour 04 : Petit balcon de Névache ou creux des Souches

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Le matin : une demi-journée de marche vers le petit balcon, ou le creux des Souches, dans des forêts paisibles, au-dessus des anciennes terrasses et clapières des hameaux du village.
Pique-nique au soleil au bord de l’eau ou dans les champs et retour à l’hôtel en début d’après-midi.
Dans l’après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : séance de marche Afghane d'une heure (apprendre à réguler son souffle au rythme de ses pas), massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d'auto massage, ou relaxation biodynamique.
16h : accès à l’Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements / yoga et relaxation.

Jour 05 : Le Lac Laramon (2359m)

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert jusqu’à Fontcouverte pour monter au hameau de Ricou, depuis lequel un sentier tout en lacets nous monte en douceur vers le grand lac Laramon. Panorama somptueux sur les glaciers et sommets des Ecrins. En option, nous pourrons aller voir le lac du Serpent qui est un peu plus haut au-dessus.
Dénivelée : + et - 500 m / 4 à 5 heures de marche
16h, accès à l’Espace Bien- Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien). Séances de massages (en option).
18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.
 
 

Jour 06 : Sources de la Clarée

7h30 : Rituel Eveil Corporel
Transfert jusqu’au bout de la route de la haute vallée au hameau de Laval (2030m). Nous longeons la Clarée vers l’amont pour passer au refuge des Drayères et découvrir les alpages et les lacs tout près de la frontière avec la Savoie.
Dénivelée : + et - 500 m / 4 à 5 heures de marche
A 16h, accès à l’Espace Bien- Être (sauna, hammam, Størvatt (bain norvégien). Séances de massages (en option).
A 18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.

Jour 07 : Samedi

Fin du séjour après le petit-déjeuner.
 

Nota Bene : il sera possible, selon l'envie et les motivations du groupe, d'étoffer le temps de marche et de présence en montagne des jours 2 et 4 (dénivelé de 600m + et –) en supprimant le moment d'étirements / relaxation de la fin de journée.

 

Selon le temps, le niveau du groupe, la météo et vos souhaits, votre accompagnatrice décidera de la randonnée du lendemain. Voici quelques exemples de randonnées. Nous pourrons éventuellement vous en proposer d’autres toutes aussi belles.

Pour vous aider à vous ressourcer, notre équipe vous proposera pendant les randonnées, en pleine nature, des pauses sophrologie ou d’exercices de respiration, de méditation ou de yoga, selon l’accompagnatrice qui vous encadrera et les spécialités qu’elle pratique. Chaque matin avant votre petit déjeuner, vous pourrez participer à une séance d'Eveil corporel. En fin d’après-midi ou en soirée, vous pourrez bénéficier d’une séance d'une heure en salle, d'étirements et de relaxation.

 

TRÈS IMPORTANT : l’encadrement se réserve le droit de modifier le programme quelle qu’en soit la cause (conditions météorologiques, nivologie, niveau technique des participants) dans le souci d’un meilleur déroulement de votre séjour.
 
 

 

 

 

CARTOGRAPHIE
Carte IGN TOP 25 NEVACHE THABOR 3535OT
Carte IGN TOP 100 GAP BRIANCON N°158
 
 
BIBLIOGRAPHIE
·      Une soupe aux herbes sauvages d’Emilie Carles
·      Voyageurs de la Clarée de René Siestrunck
·      Névache et la vallée de la Clarée d’Henri Rostolland
·      Plusieurs carnets des Editions Transhumances : www.transhumances.com
·      Rando en Briançonnais de Jean-Luc Charton
·      Pas à Pas en Clarée de J-M Neve
 

Une question sur ce séjour ?

Le jour 1 à l’hôtel**à Névache dans l’après midi. Réunion d’information à 19h avec votre accompagnateur.

 

Accès train

Ligne Paris-Milan : Pour l’aller, prendre le TGV au départ de Paris à 10h41 arrivée à Bardonecchia à 15h13 horaires 2018 (en attente des horaires 2019).

 

Une navette pourra être organisée par l’hôtel ; le prix du transport sera à partager entre les participants

Par le nord, sur la ligne Paris-Lyon-Valence-Briançon ou Grenoble-Gap-Briançon

trains de jour : TGV puis TER

  • Le train de nuit direct à partir de Paris-Austerlitz est le plus pratique pour les personnes venant du nord de la France.

 

Depuis la gare de Briançon, il existe 3 navettes Résalp pour vous conduire à Névache :

A titre indicatif, voici les horaires 2018 (en attente des horaires 2019) :

 

Pour l’aller, les navettes partent de la gare à 09h00 - 11h30 - 18h35, vous arrivez directement à l’hôtel 35mn après.

Pour le retour, les navettes partent de Névache à 9h40 - 12h10 - 19h20 et arrivent à la gare 35mn après.

 

La réservation de votre trajet en navette se fait par l’hôtel ; il est donc impératif de nous contacter dès que vous connaissez vos horaires.

Dans le cas où les horaires de navettes ne vous conviendraient pas, vous pouvez contacter la compagnie Resalp au 04 92 20 47 50 afin de réserver un taxi.

 

En voiture :

Par le nord, Grenoble, puis Col du Lautaret qui est de nouveau ouvert à la circulation à partir du 15 Décembre 2018, puis Briançon.

N’hésitez pas à contacter le 04 92 24 44 44 afin de connaitre les conditions de circulations.

 

Par le sud, Valence ou Sisteron - Gap - Embrun - Briançon.

Puis à Briançon, prendre la direction  Col du Montgenèvre/Italie. A 3km de Briançon, tournez à gauche vers la vallée de la Clarée,  Névache est à 16km.

 

Autre possibilité, Chambéry - Tunnel du Fréjus (au péage prendre un aller-retour valable 7 jours - péage cher – 43.50 € l’aller / 54.30 € aller et retour ; prix établi depuis le 1er janvier 2017.

 

A la sortie du Tunnel de Fréjus, descendez tout de suite à droite à Bardonecchia puis suivez la route du col de l’échelle. En bas du col, vous tournez 2 fois à droite.

Le jour 7, après le petit-déjeuner à Névache.
 
Si vous désirez prolonger la journée à Névache, vous pourrez laisser vos bagages à l’hôtel et prendre une douche en revenant de la randonnée.
 
Hébergement avant ou après la randonnée : nous consulter

Marcheurs contemplatifs
Randonneur niveau 2 sur une échelle de 5 
 
- 4 à 5 h de marche par jour.
- Itinéraire de montagne avec des dénivelée jusqu'à 600 mètres cumulés en montée et/ou en descente.
 
 

Sur ce séjour vous serez logés en chambre de 2 places. L’hébergement peut se faire à l’hôtel**, dans la nouvelle annexe ou dans les Chalets annexes :

*A l’Hôtel** : Dans des chambres de 2 places avec sanitaire privatif (lavabo, douche et WC), ou en chambre individuelle avec sanitaire à partager dans une suite de 2 chambres de 2 places.

 

*A l’annexe : Dans des chambres de 2 avec sanitaire privatif. Le petit-déjeuner se prend sur place. Il faudra traverser à l’hôtel (200m) pour venir prendre le repas du soir.

*Aux Chalets annexes : Dans des chambres de 2 ou 3 avec sanitaire à partager ou pas. Les chalets se trouvent à 20m de l’hôtel, il sera donc nécessaire de traverser à l’hôtel pour venir prendre vos repas.

Les dîners sont l'occasion de goûter aux spécialités locales. Les pique-niques sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Si le temps est mauvais, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.

 

Une salle de restaurant, un salon avec cheminée, un coin bar, l’Espace Bien-Être avec sauna, Størvatt (jacuzzi extérieur), hammam, espace massage et détente au coin de la cheminée, une salle de séchage, une terrasse sont à votre disposition.

 

L’ESPACE BIEN ÊTRE en fin d’après-midi à l’hôtel

Sauna, hammam, Størvatt (jacuzzi extérieur en bois et chauffé au feu de bois), salle de détente, bar, et espace massage au retour de la randonnée. Dans votre forfait est prévu 1 accès par jour durant votre séjour.

 

LES MASSAGES et SOINS (en option et sur réservation)

Nous disposons d’une salle de massages dans l’hôtel, et nous travaillons avec une équipe de masseuses et de thérapeutes indépendantes. Elles vous proposeront une offre de massages et de séances de kinésiologie ou d’ostéopathie.

Quelques exemples de massages :

  • Le Récupérateur : modelage tonique qui permet la détente et la décontraction des jambes et du dos après une journée de sport. (45 min – 50 €).
  • La Réflexologie Plantaire de Relaxation : Ce rituel précieux des pieds et des mollets permet de stimuler des points de réflexologie et procure détente, bien-être et soulage les jambes lourdes. Parfait pour repartir du bon pied… (30 min – 40€)
  • Le Bulle de Relaxation : modelage du dos, des bras, du décolleté, du cou et du visage qui procure une détente immédiate. (45 min – 50 €)
  • Etc…

En haute saison, nous utiliserons la navette de la Haute Vallée pour rejoindre le départ des randonnées et en revenir, quand c’est nécessaire. Ou nous utiliserons le minibus de l’hôtel, complété si besoin par un véhicule personnel.

Sac journée avec vêtements chauds et imperméables, gourde et pique-nique.
 

De 4 à 12 personnes en pleine saison.
 
 
 

Par une accompagnatrice en montagne diplômé d’état, formée en relaxation et yoga. Ou par une accompagnatrice en montagne pour les randonnées et une enseignante de yoga pour les séances d’éveil corporel et d’étirements/relaxation

Vous trouverez cet équipement dans les magasins de notre partenaire : www.auvieuxcampeur.fr

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
-        un sous-pull à manches longues en matière respirante.
-        une veste en fourrure polaire chaude.
-        une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable.
Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.  Eviter les anoraks : trop chauds et encombrants.
 
Dans votre sac à dos et sur vous
  • 1 sac à dos de 40/45 litres à armature souple.
  • 2 bâtons télescopiques.
  • 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
  • 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
  • 1 veste en fourrure polaire.
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
  • 1 cape de pluie
  • 1 chapeau ou casquette contre le soleil
  • 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du vent
  • 1 pantalon de trekking ample.
  • 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
  • 1 paire de guêtre (facultative mais conseillée en début de saison)
  • Obligatoire : 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
  • Obligatoire : 1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.
  • 1 maillot de bain (facultatif) et une petite serviette de toilette si vous pensez vous baigner dans un lac ou torrent
  • 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
  • 1 couteau de poche de type Opinel.
  • 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
  • 1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs.
  • 1 boite plastique hermétique (contenance 0,3 litre minimum) + gobelet + couverts.
  • 1 lampe frontale ou lampe de poche.
  • 1 couverture de survie.
  • 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).
·         et pourquoi pas une petite spécialité de votre région à partager ?
 
Dans votre sac au gîte
·                1 pantalon confortable pour le soir.
·                1 paire de baskets légères pour le soir.
·                2 t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
·                2 paires de chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
·                des sous-vêtements.
·                1 paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
 
Pharmacie personnelle :
·      vos médicaments habituels.
·      des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
·      des pastilles contre le mal de gorge.
·      Obligatoire : une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large,
·      des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
·      des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
·      une pince à épiler

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DATES ET PRIX

Du dimanche 16 juin au samedi 22 juin 2019

Du dimanche 30 juin au samedi 6 juillet 2019

Du dimanche 14 juillet au samedi 20 juillet 2019

Du dimanche 28 juillet au samedi 3 août 2019

Du dimanche 11 août au samedi 17 août 2019

Du dimanche 18 août au samedi 24 août 2019

Du dimanche 25 août au samedi 31 août 2019

 

Tarif de 825 € par personne, en chambre à 2 places avec sanitaire (lavabo, douche et WC), ou en chambre individuelle avec sanitaire à partager dans une suite de 2 chambres de 2 places.

 

Supplément de 150 € pour une éventuelle chambre individuelle avec salle de bain privative sur réservation de bonne heure selon nos disponibilités.

 

LE PRIX COMPREND

  • la pension complète du Jour 1 le soir au Jour 7 après le petit-déjeuner
  • les frais d’organisation,
  • 5 jours d’encadrement avec les randonnées la journée, les séances de réveil corporel le matin, et d'étirements le soir
  • les transferts sur place,
  • 5 accès à l’Espace Bien Etre durant votre séjour.

LE PRIX NE COMPREND PAS

·         le frais de déjeuner, visite et navette pour Briançon le mercredi.
·         l'équipement individuel
·         l’assurance annulation/l’assistance rapatriement facultative (3.9%)
.         les transports aller et retour jusqu’à Névache,
.         les boissons et dépenses personnelles
.         les massages ou les soins (40 € à 75 € de 30 à 75 minutes)
.         tout ce qui n'est pas mentionné dans le prix comprend
 

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Disponibilités du séjour
Réduction de 3% pour toute inscription à plus de 60 jours.
Du 16/06/2019 au 22/06/2019
825,00 € (Fermé)
Du 30/06/2019 au 06/07/2019
825,00 € (Confirmé) | 6 place(s) dispo
Du 14/07/2019 au 20/07/2019
825,00 € (Confirmé) | 4 place(s) dispo
Du 28/07/2019 au 03/08/2019
825,00 € (Confirmé) | 1 place(s) dispo
Du 11/08/2019 au 17/08/2019
825,00 € (Confirmé) | 4 place(s) dispo
Du 18/08/2019 au 24/08/2019
825,00 € (En cours)
Du 25/08/2019 au 31/08/2019
825,00 € (En cours)
Chèques Vacances

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