Écrins, Rando & Bien Etre en Vallouise

Fin du séjour le samedi après le petit-déjeuner.

Retour à votre charge : transfert en navette locale pour la gare avec la navette locale. Horaires et informations : Zou au 0809.400.013 ou sur zou.maregionsud.fr. Pensez à bien vérifier l’horaire de la navette avant de prendre votre billet de retour.

En haute saisons (vacances scolaires : Retour en navette depuis l’hôtel. Arrêt au pied de l’hôtel « Arrêt Aiglière ». Information et réservation : zou.maregionsud.fr ou tel 0809.400.013

• Hors vacances scolaires, le service des navettes est limité. Si aucune navette n’est prévue, vous pouvez contacter : Taxi Pelvoux Écrins - Vallouise - Tél. 06 62 13 34 30 www.ecrins-taxis.fr - contact@ecrins-taxis.fr

Pour info, correspondances avec les lignes suivants :

• Ligne Paris / Lyon via Valence-Ville ou Valence TGV
• Ligne Paris / Lyon via Grenoble
• Ligne Marseille / Aix-en-Provence via Gap
• Ligne Grenoble
• Ligne Valence -Ville / Valence TGV
• Ligne TGV Oulx – Paris via Briançon. Transfert en bus régulier entre Briançon et Oulx (Durée du trajet d’Oulx à Briançon : environ 1 h. À réserver auprès de Zou au 0809.400.013 ou sur zou.maregionsud.fr. Tarif 2020 : 12€)
• • Retour à Oulx : le samedi, un nouveau service d’autocar vous permet de rejoindre directement Oulx depuis la gare de l l’Argentière les Ecrins. Renseignements et réservation (obligatoire) : www.autocars-imbert.com – 04 92 45 18 11

Certains de ces trains circulent périodiquement, il est impératif de vérifier vos horaires de retour auprès de la SNCF au 36 35 ou www.oui.sncf ).

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.

- Carte vitale.

- Dépliant de votre assurance voyage  reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance auprès de nos bureaux) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).

Niveau 3 sur une échelle de 5

Marcheurs  sportifs

Randonnée de 5 à 6 heures de marche en moyenne comportant une dénivellation moyenne de 600 à 800 m en montée et/ou descente ou itinéraire vallonné de 20 à 30 km.

Le rythme de marche est lent et régulier, votre accompagnateur privilégie l’aspect découverte à l’aspect sportif.

Particularité du massif : Ce massif est un massif assez encaissé. Nous sommes entourés de sommets culminant au-delà des 3000 m, et la vallée est assez basse. De fait, nous sommes amenés à faire des randonnées plus courtes que ce que vous pouvez avoir l’habitude de faire pour un niveau équivalent, mais pour autant le dénivelé est bien présent !  La majorité des randonnées se font également en aller/retour, les boucles étant quasiment impossible, mais n’ayez crainte, vous ne verrez pas la même chose à l’aller, qu’au retour...

Vous serez logés en hôtel 2*. La formule proposée est en chambre de 2 pers ou single (avec supplément). L’hôtel se trouve à l’écart de la station de ski, et à l’écart du centre du village.

Sur place, vous pourrez bénéficier de la piscine, et avec supplément d’accès à l’espace bien-être incluant sauna / hammam / jacuzzi.

La restauration est équilibrée et variée, et adaptée au programme du séjour. Le petit-déjeuner est français (Sucré : croissant, pain, yaourt, fruits...) et les repas froids sont composés de salade, viande ou charcuterie, fromage, fruit, biscuit.

En supplément, l'hôtel dispose d’une pièce sauna/hammam/jacuzzi, réservation à faire le matin pour le soir.

Minibus 8 personnes.

Si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser parfois votre propre véhicule pour de courts transferts au départ des balades (entre 3 et 7 km). Dans ce cas-là, nous vous proposerons un défraiement sous la forme d’une indemnité kilométrique (0,50/km)

Pour ce séjour en étoile, vos bagages restent dans votre chambre.

La journée, vous ne portez que votre sac à dos (30 L minimum conseillé) contenant vos effets personnels utiles à la randonnée (pique-nique, vêtements chauds, thermos...).

Départ assuré à partir de 5 participants

Groupe limité à 14 personnes

Accompagnateur en montagne diplômé d’État, spécialiste de la Vallouise.

Professionnel de la montagne, il s’engage à :

• Gérer au mieux le déroulement de votre randonnée en toute sécurité : choix de l'itinéraire, rythme de progression, logistique, santé, adaptation aux aléas météorologiques, organisation d’un secours ;
• Assurer la dynamique et la cohésion du groupe ;
• Vous faciliter l’approche du milieu montagnard et vous faire partager avec passion ses connaissances pour la nature ;
• Être disponible et à votre écoute.

Vous trouverez cet équipement dans les magasins de notre partenaire :

www.auvieuxcampeur.fr

En randonnée le principe des 3 couches reste l’équipement conseillé pour votre confort et votre sécurité.

• un tee-shirt à manches courtes en matière respirante (fibre creuse).
• une veste en fourrure polaire
• une veste coupe-vent imperméable et respirante (type gore-tex)

En fonction de la météo et de l’effort, vous pourrez toujours choisir le concept le plus efficace. En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d’ajouter la veste imperméable. Par grands froids, ou lors des pauses en altitude, la veste polaire est un complément indispensable sous la veste coupe-vent.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements et vous refroidit lors des pauses.

L’équipement vestimentaire conseillé pour randonner :

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 bonnet ou tour de cou multifonction type BUFF© et 1 paire de gants légers pour se protéger du froid en altitude
• 1 tee-shirts manches courtes adaptés à l’effort (type microfibre synthétique ou naturel)
• 1 vêtement isolant type : polaire ou doudoune
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche si possible (type gore-tex ou équivalent)
• 1 cape de pluie ou une housse de protection du sac à dos pour le mauvais temps (souvent intégrée dans les sacs)
• 1 pantalon de trekking ample
• 1 short ou bermuda adapté à la marche
• 1 paires de chaussettes de randonnée, hautes adaptées à la marche

Le matériel indispensable :

• 1 sac à dos de 30/35 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale
• 2 bâtons télescopiques
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (chaussures basses déconseillées à partir des séjours de niveau 3 chaussures)
• 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
• 1 paire de lunettes de soleil catégorie 3
• 1 thermos pour une boisson chaude ou froide
• 1 gourde (prévoir minimum 1,5l/pers) ou poche à eau type « Camel back » avec pipette
• 1 gobelet, couteau et fourchette pour les pique-niques
• Des vivres de course
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte bancaire, carte vitale, contrat d’assistance (le reste de vos papiers et clé de voiture peuvent être confiés à l’hôtel durant le séjour)
• 1 couverture de survie
• papier toilette avec un petit briquet pour le brûler
• crème solaire indice 4

Pour le soir à l’hébergement :

• nécessaire de toilette
• vos affaires de rechange

Pharmacie personnelle (votre guide à également une pharmacie collective) :

• vos médicaments habituels
• médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
• double peau (type Compeed ou SOS ampoules)