Écrins, Rando & Bien Etre en Vallouise

Fin du séjour le samedi après le petit-déjeuner.

Pour les personnes venues en train : retour à la gare non compris

Pour revenir à la gare :

• En haute saisons (vacances scolaires : Retour en navette depuis l’hôtel. Arrêt au pied de l’hôtel « Arrêt Aiglière ». Information et réservation : www.05voyageurs.com ou tel 04 92 502 505
• Hors vacances scolaires, le service des navettes est limité. Si aucune navette n’est prévue, vous pouvez contacter :Taxi Pelvoux Ecrins - Vallouise - Tél. 06 62 13 34 30 www.ecrins-taxis.fr - contact@ecrins-taxis.fr

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.

- Carte vitale.

- Dépliant de votre assurance voyage “MMA Assistance” reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance auprès de nos bureaux) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).

Niveau 2 à 3 sur une échelle de 5

Marcheurs contemplatifs à sportifs

Vous avez déjà effectué un séjour de niveau 2 chaussures sans difficulté ou vous avez déjà randonné plusieurs jours. Journées de 5 à 6 heures de marche en moyenne pour 500 à 900 m de dénivelées positives journalières. Le rythme de marche est lent et régulier, votre accompagnateur privilégie l’aspect découverte à l’aspect sportif.

L’hôtel l’Aiglière est un établissement renommé de la vallée de Vallouise. Hôtel 2** Logis de France (2 cheminées), il met à votre disposition 3 formules d’hébergement :

• en chambres de 2 personnes situées dans l’hôtel
• en chambres de 2 personnes situées dans un chalet en annexe de l’hôtel (à 50 mètres)
• en chambres de 3 à 4 personnes situées également dans le chalet en annexe de l’hôtel (il est possible de se retrouver en chambre mixte suivant les inscriptions !) Sur cette formule, draps et serviettes sont fournis mais pas changés durant le séjour !

La restauration est équilibrée et variée, et adaptée au programme du séjour. Le petit-déjeuner est complet (croissant, pain, yaourt, fruits...) et les repas froids sont composés de salade, viande ou charcuterie, fromage, fruit, biscuit.

L'hôtel dispose d’un espace bien-être. L’accès est au tarif de 10€ par séance par personne que vous réglerez directement à l’hôtel. Vous devrez réserver votre séance le matin pour le soir.

L’espace bien-être est composé :

• d’une piscine extérieure chauffée (en accès libre)
• d’un sauna (chaleur sèche), pour vous relaxer les muscles en fin de randonnée
• d’un hammam (chaleur humide) pour supprimer les toxines présentes dans votre corps
• d’un jacuzzi pour favoriser la circulation du sang
• d’un massage au choix : californien, tibétain, massage dos, jambes et pieds

Minibus 8 personnes.

Si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser parfois votre propre véhicule pour de courts transferts au départ des balades (entre 3 et 7 km). Dans ce cas-là, nous vous proposerons un défraiement sous la forme d’une indemnité kilométrique (0,50/km)

Pour ce séjour en étoile, vos bagages restent dans votre chambre.

La journée, vous ne portez que votre sac à dos (30 L minimum conseillé) contenant vos effets personnels utiles à la randonnée (pique-nique, vêtements chauds, thermos...).

Départ assuré à partir de 5 participants

Groupe limité à 14 personnes

Accompagnateur en montagne diplômé d’état, spécialiste de la Vallouise.

Vous trouverez cet équipement dans les magasins de notre partenaire :

www.auvieuxcampeur.fr

Vêtements :

En randonnée le principe des 3 couches reste l’équipement conseillé pour votre confort et votre sécurité.

• un tee-shirt à manches courte en matière respirante (fibre creuse).
• une veste chaude ou pull en fourrure polaire
• une veste coupe-vent imperméable et respirante (type gore-tex)

En fonction de la météo et de l’effort, vous pourrez toujours choisir le concept le plus efficace. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable

En altitude, par temps frais ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable sous la veste coupe-vent.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine mérinos, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. La sueur est l’ennemi du randonneur car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement froids lors des pauses.

Dans votre sac à dos et sur vous en marchant

• 1 sac à dos de 30/35 litres
• 2 bâtons télescopiques (fortement conseillés !)
• 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
• 1 tee-shirt de randonnée en matière respirante.
• 1 veste en fourrure polaire ou un pull chaud
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante (type Gore-tex ou équivalent).
• 1 cape de pluie (facultative) Peut être remplacée par le couvre sac et la veste étanche
• 1 chapeau ou casquette contre le soleil
• 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du vent en altitude
• 1 pantalon de trekking ample.
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (chaussures basses déconseillées)
• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
• 1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.
• 1 gourde ou poche à eau de 1,5l minimum.
• 1 couteau de poche de type Opinel.
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
• 1 boite plastique hermétique (contenance 0,3 litre minimum) + gobelet + couverts.
• 1 couverture de survie (facultatif).
• 1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif).

Pour le soir à l’hébergement :

• nécessaire de toilette
• vos affaires de rechange
• boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).

Pharmacie personnelle (votre guide à également une pharmacie collective)

• vos médicaments habituels.
• médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
• bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
• double peau (type Compeed ou SOS ampoules).