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Escalade & Yoga en Val d'Aoste

Séjour escalade - Italie - Accompagné

Code voyage : VPAOST
En bref
Stage Escalade et yoga tous niveaux - 5 jours/4 nuits - Val d'Aoste - en hôtel ** - encadrement : Virginie et Pierrick
Escalade et Yoga associés offrent, outre les bienfaits pour le corps - santé, souplesse, équilibre, présence à soi - de faire le pont entre deux aspects de nos vies qui pourraient jusqu'alors paraître éloignés.

Escalade

En étoile
Prix (à partir de) :
738 €
Durée :
5 jours
Mode :
Accompagné
Prochain départ :
En cours d'actualisation
NIVEAU PHYSIQUE
NIVEAU TECHNIQUE
CONFORT

Séjour réalisable en :

janv fev mar avr mai juin juil aout sept oct nov dec

5 jours - 4 nuits - 4 jours d’activités

Deux univers différents en apparence, et pourtant une quête commune : retrouver une perception autre de la vie quotidienne, avancer sur son chemin à la découverte du Soi,  par la présence, la contemplation, et  la liberté de notre corps et sens retrouvés. Escalade et Yoga associés offrent, outre les bienfaits pour le corps -  santé, souplesse, équilibre, présence à soi - de faire le pont entre deux aspects de nos vies qui pourraient jusqu'alors paraître éloignés. La pratique régulière du yoga par l'attention au corps, l'écoute de ses propres besoins,  lors des Asanas (postures), nous ouvrent les portes vers un cheminement intérieur pour une plus grande justesse dans l’action. Nous devenons alors acteur de notre propre vision du monde, au delà des croyances, peurs, blocages, et  idées préconçues. L'escalade vécue dans l'instant présent, octroi la possibilité de devenir observateur et acteur de sa vie. Par l'attention au souffle, à la respiration, par l'observation de l'émergence des émotions et par l'écoute de l'équilibre corporel... Le Yoga procure des outils pour l'escalade, qui rend possible de les vivre dans l'action et dans le monde extérieur. L'escalade permet au mental de s'assagir, amenant ainsi au yoga un espace de jeu infini pour la mise en pratique d’un relâchement plus profond, d’une ouverture encore plus grande. Riche de vos expériences, vous pourrez transporter ensuite tout ce beau travail sur vous mêmes dans votre quotidien pour l'enrichir de présence, d'équilibre et de bonheur.

Une question sur ce séjour ?

Programme

Jour 01 :

Installation en fin de journée à l’hôtel, rencontre avec les intervenants.

Jour 02 :

7h30 Début du stage, présentation et pratique de yoga en salle d'environ 1h30, avant de rejoindre la falaise d’escalade. Là, mise en route et activité jusqu’en fin d’après midi. Retour à l'hôtel vers 16h30, temps libre. 17h30, deuxième pratique de yoga d'environ 1h, axée sur la détente, les étirements, le relâchement. Suivi du repas à 19h.

Jour 03 :

7h30 pratique de yoga en salle d'environ 1h30, avant de rejoindre la falaise d’escalade. Là, mise en route et activité jusqu’en fin d’après midi. Retour à l'hôtel vers 16h30, temps libre. 17h30, deuxième pratique de yoga d'environ 1h, axée sur la détente, les étirements, le relâchement. Suivi du repas à 19h.

Jour 04 :

7h30 pratique de yoga en salle d'environ 1h30, avant de rejoindre la falaise d’escalade. Là, mise en route et activité jusqu’en fin d’après midi. Retour à l'hôtel vers 16h30, temps libre. 17h30, deuxième pratique de yoga d'environ 1h, axée sur la détente, les étirements, le relâchement. Suivi du repas à 19h.

Jour 05 :

Préparation des sacs, départ après le petit déjeuner, et pratique du yoga en extérieur. Puis escalade jusqu’à 14h et  temps d’intégration du séjour pour véritablement sentir et apprécié le changement en soi en extérieur. Vers les 15h30, fin du stage, chacun prend le temps nécessaire à son départ.

Des éléments indépendants de notre volonté (météo, niveau du groupe, aléa logistique, divers...) peuvent amener notre équipe à modifier le programme. Nous demeurerons attentifs à votre satisfaction mais votre sécurité sera systématiquement privilégiée.

 

 

Contenu du stage

 

L’escalade sera abordée comme outil pour améliorer notre sens de l’équilibre, du geste juste, celui émanant de notre centre de force et non du mental. A travers différents exercices et situations, l’accent sera mis sur l’importance du souffle - la détente pendant l’effort -- le rôle et la puissance du bassin - les différents rythmes de progression - la gestion des émotions.

Le yoga pratiqué est le Viniyoga qui est une forme adaptée à nos caractéristiques personnelles et à notre culture actuelle.Le contenu des séances (matin et soir) sera nourri de postures adaptées à chacun, de Pranayama (souffle), et de pratique assise. 

Le yoga permettra un échauffement, une détente et un étirement du corps avant/après chaque séance d’escalade.

 

 « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne »

« L’esprit Viniyoga c’est partir de là ou l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement établi. » TKV Désikachar

 

 

Une question sur ce séjour ?
Jour 01 :

Installation en fin de journée à l’hôtel, rencontre avec les intervenants.

Jour 02 :

7h30 Début du stage, présentation et pratique de yoga en salle d'environ 1h30, avant de rejoindre la falaise d’escalade. Là, mise en route et activité jusqu’en fin d’après midi. Retour à l'hôtel vers 16h30, temps libre. 17h30, deuxième pratique de yoga d'environ 1h, axée sur la détente, les étirements, le relâchement. Suivi du repas à 19h.

Jour 03 :

7h30 pratique de yoga en salle d'environ 1h30, avant de rejoindre la falaise d’escalade. Là, mise en route et activité jusqu’en fin d’après midi. Retour à l'hôtel vers 16h30, temps libre. 17h30, deuxième pratique de yoga d'environ 1h, axée sur la détente, les étirements, le relâchement. Suivi du repas à 19h.

Jour 04 :

7h30 pratique de yoga en salle d'environ 1h30, avant de rejoindre la falaise d’escalade. Là, mise en route et activité jusqu’en fin d’après midi. Retour à l'hôtel vers 16h30, temps libre. 17h30, deuxième pratique de yoga d'environ 1h, axée sur la détente, les étirements, le relâchement. Suivi du repas à 19h.

Jour 05 :

Préparation des sacs, départ après le petit déjeuner, et pratique du yoga en extérieur. Puis escalade jusqu’à 14h et  temps d’intégration du séjour pour véritablement sentir et apprécié le changement en soi en extérieur. Vers les 15h30, fin du stage, chacun prend le temps nécessaire à son départ.

Des éléments indépendants de notre volonté (météo, niveau du groupe, aléa logistique, divers...) peuvent amener notre équipe à modifier le programme. Nous demeurerons attentifs à votre satisfaction mais votre sécurité sera systématiquement privilégiée.

 

 

Contenu du stage

 

L’escalade sera abordée comme outil pour améliorer notre sens de l’équilibre, du geste juste, celui émanant de notre centre de force et non du mental. A travers différents exercices et situations, l’accent sera mis sur l’importance du souffle - la détente pendant l’effort -- le rôle et la puissance du bassin - les différents rythmes de progression - la gestion des émotions.

Le yoga pratiqué est le Viniyoga qui est une forme adaptée à nos caractéristiques personnelles et à notre culture actuelle.Le contenu des séances (matin et soir) sera nourri de postures adaptées à chacun, de Pranayama (souffle), et de pratique assise. 

Le yoga permettra un échauffement, une détente et un étirement du corps avant/après chaque séance d’escalade.

 

 « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne »

« L’esprit Viniyoga c’est partir de là ou l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement établi. » TKV Désikachar

 

 

Une question sur ce séjour ?

A Arvier, en Val d’Aoste, le 01 mai à 19h.

 

 

le mardi 5 mai vers 15h30 à Arvier

 

 

Carte d'identité ou passeport en cours de validité. N'oubliez pas dans votre sac à dos le contrat

d'assistance-rapatriement.

 

 

Pour toute personne se sentant appelée par cette « quête » à travers le mouvement.

Aucun pré requis escalade ou yoga nécessaire : venez tel que vous êtes, débutant dans l’un ou l’autre ou confirmé, vous trouverez tous une « voie » à parcourir !

 

Âge minimum : 18 ans. Les enfants mineurs doivent être accompagnés par un adulte responsable.

 

 

L'hôtel Col du Mont est chaleureux, et l’accueil à l'Italienne ! Un vrai plaisir.

Chambre de 2 à 3 pers, salle de pratique pour le yoga. Situation à mi distance des sites - environ à 30 mn en voiture (Les trajets se feront en voiture personnelle à tour de rôle).

Cet hôtel à été sélectionné pour la quiétude du lieu.

 

 

 

 

Lieu du stage :

Les environs d'Arvier en Italie vallée d'Aoste, à 776 mètres d’altitude, bien exposé au soleil. Il inspire une atmosphère de fable grâce au château de Saint-Pierre qui, du haut de son rocher, domine le paysage.

 

 

Les trajets se feront en voiture personnelle

 

 

-

 

 

8 personnes maximum

 

 

Escalade : par un guide de haute montagne

Les cours de Yoga par une professeur diplômée, prêt des tapis de yoga

 Confirmé : le minimum de participants est actuellement atteint.
En cours de confirmation : départ pour lequel nous avons déjà des inscrits.

 

 

 

sac à dos (environ 30 litres)

chaussons d’escalade + descendeur, corde et dégaines si vous en possédez

lampe de poche ou frontale

gourde ou bouteille plastique + 1 thermos 50cl inox éventuellement

bol ou verre plastique, couteau pliant, petite fourchette et cuillère en plastique rigide, un contenant pour emporter les piques niques.

Chaussures légères pour l’approche des falaises et  sandales.

Vêtements amples et confortables à la pratique du yoga + plaid ou petite couverture et un petit coussin pour les assises. Si vous n'avez pas de tapis de yoga, nous vous les prêtons.

 

PERSONNEL :

petit nécessaire de toilette

petits médicaments, Arnica, Doliprane… élastoplasme, pansements ampoules + vos médicaments personnels.

Protections solaires (chapeau, lunettes de soleil, crème solaire, stick labial)

papiers d’identité et d’assurance, N° téléphones, argent …dans une mini pochette étanche.

 

 

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DATES ET PRIX

 

Dates : Du 01 au 05 mai 2019

 

Prix : 738 €/personne

 

Supplément chambre individuelle : 60 €

 

 

LE PRIX COMPREND

  • les frais d’organisation et l’encadrement
  • la nourriture et l’hébergement en pension complète (4 nuits)

 

 

LE PRIX NE COMPREND PAS

  • les boissons
  • Les transports sur place (co voiturage conseillé, chacun prendra sa voiture à tour de rôle)
  • l’équipement individuel
  • le supplément chambre individuelle
  • l'assurance annulation assistance - rapatriement, interruption de séjour 3.9%
  • tout ce qui n'est pas mentionné dans le prix comprend

 

 

 

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